在秋季腸胃也容易因?yàn)樘鞖庾儧龆霈F(xiàn)胃脹胃疼等不舒服的現(xiàn)象，那么秋季養(yǎng)胃要注意什么事項(xiàng)?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)告訴你秋季養(yǎng)胃要注意的相關(guān)事項(xiàng)，歡迎閱讀。

　　秋季養(yǎng)胃要注意的事項(xiàng)

　　1、忌嘴

　　胃病患者要注意忌嘴,不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。

　　2、靜心

　　胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　3、運(yùn)動(dòng)

　　腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高機(jī)體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。

　　4、保暖是首要

　　秋涼之后,患有慢性胃炎的人,要箉注意胃部保暖,及時(shí)添加衣服,夜晚睡覺(jué)應(yīng)蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　秋季養(yǎng)胃的飲食方法

　　1、飲食定時(shí)定量

　　長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí),間隔時(shí)間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　2、注意營(yíng)養(yǎng)平衡

　　平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物,以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力,并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。

　　3、要糾正不良的飲食習(xí)慣

　　多食清淡,少食肥甘及各種刺激性食物,如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)苦、過(guò)辛,不可使五味有所偏嗜,也不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。

　　秋季養(yǎng)胃喝的粥

　　1、南瓜粥

　　做法:將新鮮的南瓜切皮洗凈,放入蒸鍋中蒸軟后,將其搗成泥;將大米放入鍋中加水熬煮開后,加入南瓜泥邊煮邊攪拌,至米和南瓜足夠軟爛可口即可。

　　功效：南瓜性溫,歸入脾、胃二經(jīng)。一方面南瓜具有幫助胃消化的作用,防止消化不良、食物堆積,從而減輕胃負(fù)擔(dān)、保護(hù)胃功能的功效。還含有可以保護(hù)胃黏膜的果膠,使胃免受粗糙食物的刺激。

　　2、藕汁糯米粥

　　做法:將藕洗凈去皮、切段,用粉碎機(jī)制成醬后,濾去渣滓,取藕汁備用。將淘洗干凈的糯米與藕汁一同入鍋,加入足量清水同煮成粥,再加入白糖和桂花,稍稍煮沸即成。

　　功效:這款粥口味清淡,藕香爽口,具有清熱生津、潤(rùn)肺益胃的功效,是老幼婦孺、體弱多病者的滋補(bǔ)佳品。

　　3、紅棗粥

　　做法:將小米、紅棗洗凈,并將紅棗去核,然后把小米和紅棗一起放入鍋中加入適量清水一起用大火熬煮開,再轉(zhuǎn)用小火熬至濃稠狀,拌入適量的糖即可食用。

　　紅棗還能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血,補(bǔ)益脾胃,脾胃虛弱的人常食用紅棗粥,可增加食欲,治療飲食不慎所引起胃脹等胃炎癥狀。將紅棗與小米一起熬粥,由于小米同樣具有養(yǎng)胃的功效,因此其滋補(bǔ)養(yǎng)胃的效果更佳。

　　4、鮮蝦魚片粥

　　做法:將大蝦洗凈,備用。魚片用少許淀粉,料酒,胡椒粉抓勻,腌制15分鐘。將水放進(jìn)鍋中,燒沸后,放入淘洗好的大米,加入一小勺色拉油,繼續(xù)煮至沸騰,然后改小火慢慢熬45分鐘。改大火,將大蝦,腌制好的魚片,姜絲倒入粥中,煮滾5分鐘,關(guān)火。撒入蔥花,適量的鹽和白胡椒粉,拌勻即可食用。

　　功效:適用于中老年人脾胃虛弱,氣血不足,體倦少食,食欲不振,消化不良等。

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