營養(yǎng)保健的養(yǎng)生茶配方怎么喝
以茶養(yǎng)生,是中國先民的一個重大發(fā)現(xiàn),茶成為當今世界最佳的天然保健飲料。你知道 養(yǎng)生保健茶有哪些嗎?現(xiàn)在,學習啦小編來告訴你營養(yǎng)保健的養(yǎng)生茶配方。
營養(yǎng)保健的養(yǎng)生茶配方
養(yǎng)生保健茶——菊花枸杞茶
中醫(yī)認為,菊花性涼,有散風清熱,平肝明目之效??捎糜谥委燁^疼眩暈、眼睛腫痛。枸杞,又稱明目果,能夠補腎、潤肺、生津、益氣。
菊花和枸杞搭配在一起泡茶,具有養(yǎng)陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效,適合長期坐在電腦前的白領和學生服用。但菊花性涼,枸杞中含有植物激素會影響內(nèi)分泌,所以下面幾類人最好不要喝:胃寒的人、月經(jīng)期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和18歲以下的。
最佳喝法:五六朵菊花,五六顆枸杞,用沸水沖泡,一周2——3次。
養(yǎng)生保健茶——桂圓紅棗茶
桂圓,益心脾,補氣血。有滋補強體、養(yǎng)心安神、益脾開胃等功效。紅棗,味甘性溫,具有補氣養(yǎng)血、健脾和胃、安神等功效,是不可或缺的補血圣品。
桂圓紅棗茶受到眾多女性的追捧,能夠從內(nèi)到外地喚起好氣色,延緩衰老。但由于桂圓偏熱性,多食容易上火滯氣,所以有感冒、咳嗽等癥狀的人最好不要喝?;鹆娛⒌哪贻p人也要少喝,以免上火。由于棗含糖量高,糖尿病患者要注意。而且棗皮不易消化,吃太多會影響到排便。
最佳喝法:桂圓5顆、紅棗5顆,用沸水沖泡。最好將紅棗劃開。
養(yǎng)生保健茶——人參茶
人參是多年生草本植物,為中國傳統(tǒng)的滋補品。人參性微溫、味甘、微苦。有補元氣,補脾益肺,生津止渴,安神增智之效。
人參茶適合中老年人喝,能調(diào)理身體機能,補充氣血。但對于陰虛火旺、手腳發(fā)熱的人不宜服用。女性月經(jīng)期、患有高血壓或容易頭疼的人也最好不要服用。
最佳喝法:一天一杯人參茶即可,連續(xù)喝三天后停三天,可以讓體內(nèi)累積的藥物成分代謝。
養(yǎng)生保健茶——玫瑰花茶
玫瑰花本身就有解郁的作用,能理氣清熱,安神美容。但本身胃寒、腹瀉的人不要服用。常感覺到疲倦、身體虛弱的人也不適合喝,容易越喝越累。
最佳喝法:用熱水沖泡十顆左右的干玫瑰花,可配蜂蜜。
養(yǎng)生保健茶——甘草茶
甘草,本身是一種補益的中草藥,有清熱解毒,祛痰止咳、脘腹等功效。很多人都喜歡用甘草泡水代替茶水喝,認為可清熱解毒。但甘草本身是藥材,服用不當可能會引起中毒。所以服用甘草茶之前一定要咨詢醫(yī)生,普通人不要自行服用。
養(yǎng)生茶的好處
1、降低中風
荷蘭一項為期15年的研究發(fā)現(xiàn),常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險。美國研究發(fā)現(xiàn),5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%,進而降低中風和心臟病風險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。
2、促進消化
3、增強免疫力
哈佛大學研究發(fā)現(xiàn),每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善,新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別并抗擊細菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和刺激循環(huán)作用,可緩解偏頭痛。
4、治療失眠
紅茶中咖啡因含量較高,睡前最好別喝。但大多數(shù)草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發(fā)揮鎮(zhèn)定作用,另一種物質(zhì)柯因(chrysin)可緩解焦慮促進睡眠,治療失眠癥。另外,薰衣草花茶可緩解放松身心。羅勒葉茶具有鎮(zhèn)靜作用。
5、保護牙齒
雖然喝茶會導致牙齒變色,但是茶多酚可抗菌防止牙結(jié)石,防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性,會破壞牙釉質(zhì)。
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