春季預(yù)防空調(diào)病有哪些方法
空調(diào)病是指長(zhǎng)時(shí)間在開(kāi)空調(diào)的房間里,產(chǎn)生頭昏、四肢酸痛等疑似感冒的現(xiàn)象,那么春季預(yù)防空調(diào)病有什么方法呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下春季預(yù)防空調(diào)病的相關(guān)方法吧。
春季預(yù)防空調(diào)病的方法
1.勿對(duì)著出風(fēng)口
你知道亞健康了怎么辦嗎?不管有多熱,也不要對(duì)著出風(fēng)口吹,冷熱交替很容易使身體免疫力降低。在吹空調(diào)時(shí),一定不要對(duì)著空調(diào)的出風(fēng)口。因?yàn)榭照{(diào)的出風(fēng)口的冷氣比較大,而且直接吹在身上,容易受涼。
2.常備一件外衣
特別是在辦公室辦公的白領(lǐng),常備一件外衣是必須的。因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)于溫度的適應(yīng)能力不一樣,有些人覺(jué)得這個(gè)溫度剛好,但有些人覺(jué)得溫度過(guò)低。所以,在感覺(jué)到冷的時(shí)候,可以多穿一件衣服,做好保暖工作。
3.滿身大汗不吹空調(diào)
當(dāng)你滿身大汗時(shí),不要急著去吹空調(diào)。因?yàn)檫@時(shí),你的毛孔還處于張開(kāi)的狀態(tài),迅速吹空調(diào),容易導(dǎo)致毛孔迅速收縮,汗液留在體內(nèi),容易受寒感冒。最好是擦干汗了,再去吹空調(diào)。
4.空調(diào)溫度不要過(guò)低
過(guò)低的溫度容易讓人體受寒,引起感冒等疾病。在吹空調(diào)的時(shí)候,溫度不要調(diào)的太低,最好在25、26度左右,避免因溫度過(guò)低引發(fā)身體不適。
5.房間要開(kāi)窗換氣
開(kāi)啟空調(diào)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),而且要經(jīng)常開(kāi)窗換氣,以確保室內(nèi)外空氣交換,使室外新鮮氣體進(jìn)入,保持室內(nèi)空氣的清潔。此外,應(yīng)避免在室內(nèi)吸煙。
6.出汗時(shí)別吹空調(diào)
不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房,有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣,擦干汗水。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口,因天氣炎熱時(shí),肌膚腠理打開(kāi),寒邪襲于肌表,突然給予冷刺激,熱閉于內(nèi)而致病。
7.空調(diào)房不宜多待
在使用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過(guò)長(zhǎng),三四個(gè)小時(shí)即為可以。如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上,就可能對(duì)身體不利。如果必須在空調(diào)房里工作一整天,每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡,澡后自行按摩一番或適當(dāng)運(yùn)動(dòng),以免渾身僵硬不適。
8.空調(diào)勤清洗消毒
要及時(shí)清洗空調(diào)上的過(guò)濾器,以防止病原微生物在過(guò)濾器上繁殖生長(zhǎng),給人體帶來(lái)危害。另外,使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸,如用白醋加熱后促使其揮發(fā),就可以凈化空氣。
預(yù)防空調(diào)病吃的食物
1.西紅柿
西紅柿中含有著豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素,還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房的人,對(duì)于西紅柿的攝入一定要不能少,因?yàn)樗€具有提高免疫力的功效。
2.瓜類食物
在我們生活中,常見(jiàn)屬于瓜類食物的有:西瓜、冬瓜、苦瓜等食物,這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外,還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調(diào)族食用,它們能助你排出體內(nèi)毒素。
3.食醋
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房的人群來(lái)說(shuō),食醋是首選的調(diào)味品,它能提高胃酸濃度從而達(dá)到提高食欲的功效。而且它還能促進(jìn)消化液的分泌,同時(shí)還兼具殺菌抑菌的功效,對(duì)因吹空調(diào)過(guò)度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。
4.生姜
我國(guó)民間有句諺語(yǔ),“冬吃蘿卜夏吃姜”這個(gè)道理一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)。炎熱的夏天的確應(yīng)該適量的吃點(diǎn)生姜,它能讓人發(fā)汗從而促進(jìn)全身血液循環(huán)。特別是對(duì)于空調(diào)一族,它還能幫助人體排出體內(nèi)的寒氣、濕氣。
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