處暑養(yǎng)生適宜喝哪些粥
處暑養(yǎng)生適宜喝哪些粥
處暑時節(jié)的到來告別了夏天的燥熱，那么處暑養(yǎng)生適宜喝什么粥呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下處暑養(yǎng)生適宜喝的相關(guān)粥類，一起來看看吧!
處暑養(yǎng)生適宜喝的粥
1、蔗漿粥
原料:甘蔗漿100-150毫升,粳米50克。
制作:先將新鮮甘蔗適量,洗凈后榨取蔗漿汁備用。將粳米入沙鍋加清水300毫升左右,以文火煮粥,待粥將熟時,調(diào)入蔗漿,攪勻稍煮片刻即可。
用法:每日早、晚稍溫服食。
功效:滋陰生津、潤燥止渴。
應(yīng)用:陰津不足所致的心煩口渴、肺燥干咳、食欲不振、反胃嘔吐、大便燥結(jié)及熱性病后期、津傷唇舌干燥、形體消瘦等。
注意:脾胃虛寒及糖尿病患者,均不宜服。
2、石斛粥
原料:鮮石斛30克,粳米50克,冰糖適量。
制作:先將石斛以水200毫升,文火久煎取汁約100毫升,再將藥汁與粳米同人沙鍋,加水400毫升左右,煮成稀粥,放人冰糖攪勻。
用法:每日早、晚稍溫頓服。
功效:滋陰、生津、養(yǎng)胃。
應(yīng)用:溫?zé)岵『?陰津耗傷所致的心煩口渴、虛熱不退、胃脘隱痛、不思飲食、囑逆干嘔等。
3、沙參粥
原料:沙參15～30克,粳米50克,冰糖適量。
制作:先將沙參搗碎,加水煎取藥汁后去渣,然后將藥汁與粳米同入沙鍋,再加水適量,以文火煮粥,待粥將熟時,加入冰糖稍煮片刻即可。
用法:每日早、晚溫?zé)岱?7天為一療程。
功效:滋陰清熱、潤肺養(yǎng)胃、祛痰止咳。
應(yīng)用:肺陰虧虛所致的虛熱燥咳、干咳少痰、久咳聲啞、咽喉干痛;胃陰虧虛所致的津少口渴、胃脘灼熱隱痛、舌干少苔、大便干結(jié)、干嘔呃逆,以及肺結(jié)核、慢性支氣管炎、慢性咽喉炎、慢性胃炎等而屬陰虛者。
注意:沙參煮粥宜稍稀薄,不宜太稠厚。外感風(fēng)寒所致咳嗽者,不宜服。沙參有南沙參與北沙參之分,二者功效基本相同,但前者偏于潤肺祛痰,后者偏于養(yǎng)胃生津,故在煮粥時,可根據(jù)需要而分別選用。
處暑養(yǎng)生吃的食物
1、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
2、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
3、泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力,提高性功能。
4、枸杞子
枸杞子又名枸杞。中醫(yī)認(rèn)為:枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經(jīng),有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功效,是提高男女性功能的健康良藥。可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、遺精陽痿等癥。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用,性欲亢進(jìn)者不宜服用。
5、木瓜
木瓜營養(yǎng)極度豐富,含大量的蛋白質(zhì)和各種氨基酸,還含有番木瓜蛋白酶、維生素A原以及B、C、D、E等多種維生素、番木瓜堿等。用木瓜250克,切片后放入1000毫升米酒或低度白酒中,浸泡兩周后服用,每次飲服15毫升,每日兩次,連服兩周,可有效緩解腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄癥狀。
處暑養(yǎng)生喝的茶
1、秋菊清心茶
原料:杭菊5g、麥冬5g、百合5g、紅茶葉一小撮。
制法:熱水沖泡,10分鐘后代茶飲。
功效:清肝瀉火,滋陰潤燥,寧神養(yǎng)心。
2、參麥茶
原料:西洋參2克,麥冬2克,紅茶葉一小撮。
制法:放入杯中,加沸水沖泡,10分鐘后代茶飲。
功效:滋陰生津,暖胃安神。
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