秋季應(yīng)該怎樣預(yù)防感冒咳嗽
秋季應(yīng)該怎樣預(yù)防感冒咳嗽
秋季天氣逐漸涼爽，人們不小心就會(huì)患上感冒咳嗽的疾病。那么秋季預(yù)防感冒咳嗽有什么方法?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解秋季預(yù)防感冒咳嗽的相關(guān)方法吧。
秋季預(yù)防感冒咳嗽的方法
1、宜酌加衣服
由于早晚溫差較大,天涼時(shí)宜酌加衣服,睡覺時(shí)應(yīng)蓋好被子。若吹電風(fēng)扇,需注意風(fēng)量不宜太大,避免直接對(duì)著人吹,室內(nèi)溫度設(shè)定不宜過低。
2、宜注意避免感染
在氣候突然變化時(shí),應(yīng)注意保暖,少出現(xiàn)在人多的公共場所,以避免感染。
3、宜及早就醫(yī)
如果感覺身體不適,應(yīng)及早就醫(yī),以免病情惡化。
4、宜多喝溫開水
如果感覺口干舌燥或痰難出,要多喝溫開水,宜一口一口先含在嘴巴中,再慢慢吞下去,對(duì)潤喉、化痰、祛寒有一定的作用。
5、宜多食用水果
對(duì)于溫燥患者來說,應(yīng)多吃楊桃、檸檬、葡萄、柚子、梨等含維生素C或涼潤的水果。
6、宜食療
對(duì)于涼燥患者來說,可煮蔥加淡豆豉湯,或用老姜、紅糖煮水喝,喝完可到被窩里微微發(fā)汗。
秋季感冒咳嗽吃的水果
1、秋季感冒咳嗽吃梨好
梨子營養(yǎng)豐富,能潤燥化痰、潤腸通便。不論生食、榨汁、燉煮或熬膏,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥都有較好的治療效果。若與荸薺、川貝母、冰糖、蜂蜜、甘蔗等搭配榨汁或熬制,止咳效果更佳。因此,秋季咳嗽首推秋梨,效果非凡哦!
2、秋季感冒咳嗽吃甘蔗好
甘蔗含糖量高,漿汁甜美,具有滋養(yǎng)潤燥,清熱潤肺、降火利咽的功效,對(duì)治療津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等癥有著不錯(cuò)的療效。可生吃,還可以榨汁服用,若將甘蔗削皮后切片與秋梨、冰糖同煮后飲用湯水,并吃煮熟后的梨子與甘蔗,止咳效果更佳。
3、秋季感冒咳嗽吃枇杷好
我國民間一直都有用枇杷來潤肺止咳的習(xí)慣,我國中醫(yī)指出枇杷性涼,味甘,具有很好的潤肺化痰止咳功效。并且在《滇南本草》有記載:“枇杷治咳嗽吐痰。”,因此熱咳吐黃膿痰的患者在日常生活中可以利用枇杷來起到治療以及預(yù)防咳喘的功效。
4、秋季感冒咳嗽吃杏好
如果你干咳無痰,還伴有氣喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果會(huì)更好。杏中含有苦杏仁甙,有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
可用北杏仁四錢、薄荷葉一錢,煮成茶劑,隨時(shí)飲服,使喉部所聚痰涎吐出滑潤,并使咳嗽早日告痊。杏仁對(duì)化痰止咳效用甚捷,吃法并不限于煮薄荷水一種,可將杏仁制成杏仁糊、杏仁酪,或杏仁麥芽糖漿。如加嫩前胡四錢、川貝母錢半,與北杏仁煲成糖水,收效亦好。
5、秋季感冒咳嗽吃荸薺好
無論生吃,煮著吃,還是炒著吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能夠治療咽喉腫痛,對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
紅蘿卜150克,馬蹄(荸薺)250克,大米50克。紅蘿卜切片,馬蹄去皮拍裂,與大米一同煲粥,粥成后,以少許糖或鹽調(diào)味,即可食用。可清熱消食,止咳、祛痰、利尿,潤腸通便,適用于風(fēng)熱感冒。
秋季感冒咳嗽的食療方
1、蘿卜茶
材料:白蘿卜100克,茶葉5克。
做法:茶葉加用沸水沖泡5分鐘,取汁;白蘿卜洗凈,切片,置鍋中煮爛,倒入茶汁即可。每日2劑,不拘時(shí)溫。
功效:具有清熱化痰,理氣開胃的功效。適用于咳嗽痰多,納食不香等。此茶原料易得,制作簡便,對(duì)肺熱咳嗽痰多者服之較宜。
2、杏梨茶
材料:苦杏仁10克,大鴨梨1個(gè),冰糖少許。
做法:將杏仁去皮尖,打碎;鴨梨去核,切塊;加適量水同煮,待熟加冰糖令溶。代茶飲用,不拘時(shí)。
功效:此茶能潤肺止咳,適用于燥熱型急性氣管炎、咳嗽。
3、北杏豬肺湯
材料:豬肺250克,北杏10克,姜汁、精鹽各適量。
做法:豬肺切塊洗干凈,與北杏加清水適量煲湯,湯將好時(shí)沖入姜汁1—2湯匙,用精鹽調(diào)味即成。飲湯,食豬肺,可以每日2次。
功效:此方止咳化痰,補(bǔ)肺。適用于慢性支氣管炎,腸燥便秘等癥。
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