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秋季去火的水果有哪些效果最好

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秋季去火的水果有哪些效果最好

  秋季干燥容易上火,多吃水果可以緩解。那么秋季去火的水果有哪些?你知道秋天上火可以吃什么水果敗火嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦秋天可以吃的下火水果。

  秋季去火的水果有哪些

  1、柿子

  去火效果:柿子是屬于寒涼性水果之一,因此吃點(diǎn)柿子可助降火氣。柿子有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的功效,是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子,對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用。

  怎么吃:可以生吃柿子,也可以制作冰糖蒸柿餅。材料包括柿餅三枚(去蒂),清水和冰糖適量,蒸至柿餅綿軟后食用。有潤(rùn)肺,化痰,止血作用。

  2、菱角

  去火效果:在《食療本草》指出:“凡水中之果,此物最發(fā)冷氣,損陽(yáng),令玉莖消衰。”水生植物的特性,再加上黑色的外皮,白色的果肉,從中醫(yī)上來(lái)看,其降火指數(shù)是位列前茅的。菱角味甘、澀、性涼;可以補(bǔ)脾益氣,強(qiáng)股膝、健力益氣,還有一定的抗癌減肥等功效,對(duì)于皮膚病也有一定的緩解。老年人常食有益。

  怎么吃:菱角梗榨汁有解酒的功效。生吃菱角有清熱解暑去火功效。熟菱角有健脾功效糖尿病患者生吃菱角有解渴作用。許多人吃生菱角用嘴啃皮,而不經(jīng)消毒殺菌,很易感染上姜片蟲病,要注意這個(gè)問題。

  3、檸檬

  去火效果:檸檬味極酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物,研修班,從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用,故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料,對(duì)改善癥狀大有益處。

  怎么吃:鮮檸檬切成薄片,用開水沖飲,每天早晨吃完早點(diǎn)后飲用,有去內(nèi)火的作用,并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。最好趁熱飲,冷了味道會(huì)變苦。

  4、木瓜

  去火效果:木瓜味甘、性平、微寒,助消化之余還能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳,十分適宜。生命體借酵素的催化作用與調(diào)節(jié)完成生理活動(dòng),如果人體細(xì)胞缺少酵素則可能出現(xiàn)異狀。青木瓜中含有大量的木瓜酵素,約為成熟木瓜的兩倍。食用木瓜酵素可以分解食物或體內(nèi)衰敗的細(xì)胞組織或垃圾,解毒、改善平衡失調(diào)的機(jī)能,改善體質(zhì),同時(shí)有助于美容,緩解肌膚干燥。

  怎么吃:此外,用熟木瓜和柿餅加水煎服,還可防治氣喘性咳嗽。

  5、梨

  去火效果:梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng)。具有生津,潤(rùn)燥,清熱,化痰,解酒的作用用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥,也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。

  怎么吃:除了生吃之外,我們還可以榨汁享用?;蚣优齑蠛?、冬瓜子、冰糖少許,煮飲,對(duì)天氣亢燥、體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚(yáng)者,具有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效。

  秋天上火可以吃什么水果敗火

  1、柚子

  去火效果:柚子具有清熱下火,由其是在北方干燥的天氣,如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題,起到一個(gè)清熱解毒、去火氣、助排便、美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。

  怎么吃:柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。一個(gè)人一天吃100~200克的柚子,是比較容易被人體吸收的。柚子味微酸,飯前1個(gè)小時(shí)吃可促進(jìn)食欲。還可以選擇熱著吃,鮮柚留皮去核,加蜜糖,燉后食用。

  2、荸薺

  去火效果:荸薺營(yíng)養(yǎng)豐富,汁多味甜,自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽(yù)。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果,據(jù)《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無(wú)毒,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。

  怎么吃:鮮荸薺300克去皮洗凈,榨汁與一匙蜂蜜攪拌,每日2次,還可以將荸薺用水煮熟后直接食用,每天2次,每次吃5~6個(gè)即可。需要注意的是,食用前一定要去皮或者洗凈。因?yàn)檩┧j生長(zhǎng)于水田中,皮上會(huì)聚集有害有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì),還可能有寄生蟲。

  3、西紅柿

  去火效果:有人說(shuō)西紅柿是蔬菜,其實(shí)西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營(yíng)養(yǎng)的蔬果之一,同時(shí)還具有美容,補(bǔ)血,平肝等功效,秋季吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效。

  怎么吃:西紅柿可生吃,涼拌著吃,做成湯吃,去火效果都非常不錯(cuò)。

  4、石榴

  去火效果:石榴生津止渴、清熱解毒。秋季人們感覺口鼻咽喉干燥時(shí),吃些石榴,能達(dá)到生津潤(rùn)燥的效果。

  怎么吃:石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì),這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。因此,在吃石榴的時(shí)候要嚼嚼籽。需要提醒的是,石榴有收斂作用,便秘的人要少吃。

  5、香蕉

  去火效果:中醫(yī)認(rèn)為,香蕉味甘性寒,根據(jù)“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者,都可生吃蕉肉。此外,香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”,能減輕心理壓力,解除憂郁。睡前吃香蕉,還有鎮(zhèn)靜的作用。

  怎么吃:由于香蕉性寒,適宜燥熱體質(zhì)的人食用,體質(zhì)偏于虛寒者就不太合適了,但是如果將香蕉經(jīng)過(guò)蒸煮,寒性會(huì)減退一部分,寒性體質(zhì)的人就可放心食用了。香蕉入粥,既可去火潤(rùn)腸,又可以減退香蕉的寒性,無(wú)論是寒性還是燥熱體質(zhì)的人,都可放心食用了。

  吃什么食物可以降火

  多吃白色食物降火

  北方室內(nèi)干燥的空氣讓人“上火”,這時(shí)可多吃一些白色食物。中醫(yī)認(rèn)為,解除燥熱多用潤(rùn)法,根據(jù)五行五色的原理,白色食物最能防燥熱。

  做菜時(shí),可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。其中,白菜、蘿卜功效最好,可謂是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的補(bǔ)品了,但腸胃寒涼的人在冬季應(yīng)該少吃。

  吃牛、羊肉可御寒

  怕冷的人還可多吃胡蘿卜、芋頭等富含無(wú)機(jī)鹽的根莖類蔬菜,以及海帶、紫菜、菠菜等含碘食物。研究發(fā)現(xiàn),怕冷與體內(nèi)無(wú)機(jī)鹽和碘缺乏有關(guān)。女性可多吃含鐵量高的食物,比如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等。

  多吃蛋白質(zhì)提高免疫力

  對(duì)于老人和孩子來(lái)說(shuō),寒冷是對(duì)健康的最大威脅。因此,這段時(shí)間要多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),大豆中蛋白質(zhì)含量最高,魚蝦肉、雞蛋、花生、核桃中蛋白質(zhì)含量也很豐富。


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