男性冬季補(bǔ)腎壯陽(yáng)有什么注意要點(diǎn)
男性冬季補(bǔ)腎壯陽(yáng)有什么注意要點(diǎn)
男性要注意日常腎臟保健，而在寒冷的冬季里不妨通過(guò)飲食的方法來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)吧。那么男性冬季補(bǔ)腎壯陽(yáng)的事項(xiàng)是什么呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解男性冬季補(bǔ)腎壯陽(yáng)的要點(diǎn)吧。
男性冬季補(bǔ)腎壯陽(yáng)的注意要點(diǎn)
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
2、過(guò)量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,其次是關(guān)木通。
3、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多,常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”,攝入的食物最終都會(huì)產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出,飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
4、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專(zhuān)家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類(lèi)感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。
5、飲水過(guò)少
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。
男性腎虛的癥狀
1、腦力方面
記憶力下降。記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
2、情志方面
情緒不佳。情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
3、意志方面
缺乏自信。信心不足,缺乏自信,工作沒(méi)熱情,生活沒(méi)激情,沒(méi)有目標(biāo)和方向。
4、性功能方面
性功能降低。男子性興趣降低,性欲降低,陽(yáng)痿或陽(yáng)物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
5、泌尿方面
尿頻,尿等待,小便清長(zhǎng)等癥狀。
6、其他
早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽(tīng)力衰減。此外,還有白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易掉等癥狀。
冬季補(bǔ)腎壯陽(yáng)的必備食物
1.1、多吃芡實(shí),芡實(shí)富含淀粉、維生素和礦物質(zhì),具有補(bǔ)腎養(yǎng)精的作用,可以與枸杞一同煮粥食用。
1.2、多吃蝦,蝦富含鈣元素、蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)和維生素,能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、排除毒素,是很好的壯骨佳品,能夠提高免疫力,強(qiáng)壯體質(zhì),小孩、大人都可放心食用。
1.3、多吃海參,海參有補(bǔ)血益氣、滋陰壯陽(yáng)的作用,海參富含碘、鋅等微量元素,能加速新陳代謝,減低血脂,延緩衰老,能夠滋養(yǎng)皮膚,令肌膚光滑細(xì)嫩。
1.4、多吃動(dòng)物內(nèi)臟,動(dòng)物內(nèi)臟具有補(bǔ)腎益氣的作用,富含蛋白、脂肪及多種維生素,有滋補(bǔ)、壯陽(yáng)的功效,可以幫助新陳代謝,補(bǔ)充體內(nèi)所需元素,但是不能多食。
1.5、多吃堅(jiān)果,如核桃、板栗、花生、松子、榛子、蓮子等,具有補(bǔ)腎、健腦、養(yǎng)顏、烏發(fā)等多種功效,冬日食用,益處多多。
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