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孕婦冬天可以吃芒果嗎

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孕婦冬天可以吃芒果嗎

  芒果口感清甜,具有益胃止嘔,解渴利尿等功效,也是一種非常受女性朋友所喜愛熱帶水果,孕婦冬天吃芒果好嗎?下面學習啦小編為大家推薦一些孕婦冬天吃芒果的知識,希望大家有用哦。

  孕婦冬天可以吃芒果嗎

  孕婦冬天是可以吃芒果的,芒果具有止吐的功效,所以如果是懷孕初期孕吐比較嚴重的孕婦不妨試試吃一些芒果,孕婦冬季特別容易因上火而引起便秘,而芒果中還含有豐富的的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助排便,所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用。

  芒果中還含有豐富的維生素C,能夠增強孕媽咪的抵抗力,同時芒果還具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

  芒果的功效和作用

  1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代,凡漂洋過海者,無不隨身攜帶一些芒果,以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進食,對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。

  2、芒果能降低膽固醇、甘油三酯,常食有利于防治心血管疾病。

  3、芒果有祛疾止咳的功效,對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物,具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動,使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間變短,因此對防治結(jié)腸癌很有裨益。

  4、芒果的胡蘿卜素含量特別高,有益于視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。

  孕婦芒果的健康吃法

  芒果蘿卜卷

  準備材料:蘿卜150g、芒果1個、白醋適量、鹽適量、白糖適量。

  做法:

  1、將蘿卜刨皮清洗干凈,去掉兩頭留中間以最大的直徑切半然后切成薄片。

  2、將切片的蘿卜用鹽腌制十分鐘出水然后用清水泡浸清洗再用白醋,適量的鹽和白糖腌制成酸甜口味的。

  3、將芒果去皮然后切小條,將腌制好的酸甜蘿卜片鋪在干凈的板子上。

  4、將芒果條放在蘿卜片上卷起,為了整齊將兩頭切掉,將卷好的“芒果蘿卜卷”擺盤即可。

  香芒炒蝦球

  準備材料:基圍蝦200g、芒果200g、青椒50g、姜10g、鹽1/2茶匙、水淀粉1茶匙、雞粉1/2茶匙、橄欖油1湯匙。

  做法:

  1、把芒果用小刀劃開并撕去表皮,用刀把蝦肉劃開后背,挑去蝦線;芒果肉切成菱形塊、青椒和姜切片。

  2、鍋中燒開水,放少許油焯熟蝦球,待蝦球顏色變紅、翻卷時馬上撈出瀝干。

  3、鍋里放橄欖油,低溫煸香姜片,放入青椒和蝦球翻炒、烹少許湯并調(diào)味,放入切好的芒果肉,快速翻炒勾薄芡即可。

  孕婦吃芒果注意事項

  1、芒果中含有一些易引起人體過敏的成,因此如果是過敏性鐵質(zhì)的孕婦最好不要吃芒果,,所以如果不確定是否過敏,最好的方法是一次不要吃太多,觀察一段時間,如果確實不過敏,再放心食用。

  2、芒果中的含糖量較高,所以如果是患有妊娠糖尿病的準媽媽們也不宜食用芒果。

  3、芒果不宜與海鮮同食,兩者同時吃不容易消化,而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物,如果同食的話,容易過敏。


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