孕婦冬天可以吃柚子嗎
孕婦冬天可以吃柚子嗎
柚子是特別適合冬天食用的一款養(yǎng)生水果，而且柚子具有健胃消食、生津止渴等功效，但是孕婦冬天可以吃柚子嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦冬天吃柚子的知識，希望大家有用哦。
孕婦冬天可以吃柚子嗎
柚子屬于冬天的應(yīng)季水果，所以孕婦冬天吃一些柚子是非常好的，柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，對于身體非常的有好處，另外柚子只含有比較多的天然葉酸，這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好，能有效預(yù)防貧血出現(xiàn)的可能，并且對于胎兒發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。
此外柚子中的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，從而減少血栓的形成，對預(yù)防心腦血管疾病有較好的作用。
柚子中其中所含檸檬烯和派烯，吸入后，可使呼吸道分泌物變多變稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰鎮(zhèn)咳作用，是治療慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的孕婦，可用鮮柚一個(gè)去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時(shí)后密封存放，每日服用能強(qiáng)健肺部。
柚子的營養(yǎng)價(jià)值及功效
柚子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。每100克柚子含有0.7克蛋白質(zhì)、0.6克脂肪、57kcarl熱量。
柚子不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖國醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。
孕婦柚子的健康吃法
柚子枇杷飲
準(zhǔn)備材料：枇杷100g、柚子150g、百合100g。
做法：
1、準(zhǔn)備枇杷，并洗凈備用挨個(gè)把皮全去掉后放入干凈的碗中備用。
2、將去皮后的枇杷對半切開，去除里面的核，柚子剝?nèi)鈧溆谩?/p>
3、鍋中放入清水，再吧處理好的枇杷放入鍋中，上火煮至沸騰。
4、把冰糖加入繼續(xù)煮至枇杷軟，放入柚子最后放入百合繼續(xù)小火煮至百合軟即可。
紅棗蜂蜜柚子茶
準(zhǔn)備材料：柚子1500g、蜂蜜400ml、冰糖100g、紅棗適量、枸杞子適量。
做法：
1、柚子洗凈后，用鹽反復(fù)揉搓表面，以搓去柚子表皮上的蠟，再用清水沖洗干凈，然后把皮削下來，要盡量削薄一層，只要黃色那層。
2、削好的皮再用刀盡量把里層的白綿層去掉，再切成細(xì)小的絲。
3、把切好的柚子皮放在淡鹽水里泡浸2小時(shí)以上，再用清水沖洗干凈，這樣可以減少柚子皮的苦味。
4、冰糖放進(jìn)鍋中，加入小許水煮溶，倒入沖洗干凈后的柚子皮，中火煮開后調(diào)成中小火慢慢熬，熬到柚子皮呈透明狀。
5、趁著熬柚子皮的時(shí)候，把柚子肉剝好。倒入已煮至透明狀的柚子皮中，大火煮開，調(diào)成中小火，慢慢煮，煮的時(shí)候要攪拌一下，以免粘底。
6、倒入鍋中，大火煮開，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)熬煮，煮至收汁，成品黏稠，柚子皮呈金黃透亮狀時(shí)即可熄火，攤至手溫時(shí)，加入蜂蜜，攪拌均勻即可裝瓶。
孕婦吃柚子注意事項(xiàng)
1、孕婦一次不宜吃太多柚子，如果一次食柚量過多，不僅會影響肝臟解毒，使肝臟受到損傷，而且還會引起其他不良反應(yīng)，甚至發(fā)生中毒，出現(xiàn)包括頭昏、惡心、心悸、心動過速、倦怠乏力、血壓降低等癥狀，特別危險(xiǎn)的是服用抗過敏藥特非那丁期間，食用柚子或飲用柚子汁，可致心律失常，嚴(yán)重時(shí)可引起心宣纖維顫動，甚至猝死。
2、柚子不能和螃蟹一起吃，柚子和螃蟹一起吃會刺激胃腸，出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
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