冬天感冒有什么預(yù)防方法
冬天感冒有什么預(yù)防方法
人們常常有一種誤區(qū)，認為只要感冒就是受涼所致，固為風寒型感冒，其實不然，冬季往往風熱型感冒居多，那么冬天感冒如何預(yù)防?不如跟著學習啦小編一起來學習冬天感冒的預(yù)防方法吧!
冬天感冒的預(yù)防方法
1、冬天白天喝點鹽水晚上喝蜜水
天氣變冷后，最明顯的感覺風吹在臉上剌剌的，而且不管是大人小孩雙頰都容易干燥，嘴唇更明顯。而感冒的人更容易感覺口干舌燥，于是很多人會大量補水，殊不知，一味地只喝白開水，不僅不會緩解癥狀反而會加重失水，不利于感冒恢復(fù)。
我國古代就有對付干燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是養(yǎng)生防感冒、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因干燥而引起的便秘，真是一舉三得。
2、紅茶漱口可以預(yù)防流行性感冒
茶里含有的兒茶酚，而兒茶酚是種抗氧化劑，在紅茶中的含量非常高。這種物質(zhì)有助于抑制人體內(nèi)氧自由基的活動，能幫人體抵抗外界病毒，幫我們遠離感冒。同時，紅茶中的兒茶酚還能遏制腫瘤生長。
研究證明，紅茶濃度達到5%就能完全殺死感冒病菌。我們平時喝的紅茶，其濃度一般在2%至5%之間，對于預(yù)防感冒來說，就足夠了。具體做法是將紅茶含在嘴里15-20秒，然后吐出，這樣重復(fù)兩三次即可。
3、減少公共場合的逗留時間勤洗手
一般公共場所人員都比較復(fù)雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預(yù)防感冒傳染的好辦法。當然，外出回家以后，也要多洗手，預(yù)防病從口入。
4、姜水泡腳防感冒
將一塊拇指大的生姜拍破，放入開水中浸泡，待水溫適宜后泡腳，有很好的祛寒作用。尤其對于已經(jīng)表現(xiàn)出怕冷、哆嗦等受寒癥狀的女性，用此方法可以防止癥狀進一步發(fā)展。
其實，感冒多是因為著涼后免疫力下降，從而讓感冒病毒有機可乘。所以，用生姜水泡腳能起到驅(qū)寒作用，可以用來預(yù)防感冒。
5、保持心情舒暢、及時減壓
這也是對預(yù)防感冒有很好的作用。有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個重要原因，現(xiàn)代人的工作、學習、比賽壓力都比較大，很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會悄悄的找上你。另外，要想感冒不找你麻煩，最好是加強鍛煉身體，提高免疫力，這樣就不容易感冒。弱感冒發(fā)生了，一定要少吃辛辣食物，這樣才有利于恢復(fù)身體健康。
冬季感冒的小秘訣
1、動：即體育健身法。堅持戶外活動，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強抗感冒能力。項目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習劍、跳舞等。但鍛煉不可過度，有研究證明，如果每次鍛煉超過1小時，人體免疫力會下降，反而會增加患感冒的機會。
2、通：即通風透氣法。居室的窗戶，每天至少要開30分鐘，使室內(nèi)通風透氣，讓感冒病毒隨空氣流動排到室外。
3、曬：即勤曬被褥法。被褥要勤曬，被褥經(jīng)陽光中的紫外線照射后起到殺菌作用。
4、飲：即飲用姜茶法。用紅糖或白糖30克、鮮姜末3克，開水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。
5、熏：即食醋熏蒸法。每日用食醋在室內(nèi)熏蒸15—20分鐘，能殺除居室內(nèi)病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發(fā)。
6、滴：即米醋滴鼻法。在流感多發(fā)季節(jié)，用米醋兌水各半，裝入滴鼻用的空瓶內(nèi)，滴入鼻孔內(nèi)數(shù)次，殺死鼻腔內(nèi)病毒。
7、摩：即按摩穴位法。兩手心相對，搓熱后按摩迎香穴和涌泉穴，次數(shù)不限，舒服為度，早晚均可。
8、穿：即科學衣著法。衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力;因勞動或運動出大汗后，勿在室外大量脫衣，避免傷風受涼。秋季日間溫差較大，早晚要勤加衣。
9、吃：即飲食均衡法。注意日常飲食營養(yǎng)的均衡，特別要多吃新鮮的蔬菜、水果，養(yǎng)成生食大蒜的習慣。
10、服：即服藥防范法。研究證實，維生素E能促進人體的免疫功能，每天服用100—200國際單位的維生素E，對預(yù)防感冒有好處。另外，發(fā)現(xiàn)可能流行感冒時，提前飲感冒茶，可起預(yù)防作用。
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