冬天喝什么養(yǎng)生茶介紹
冬天喝什么養(yǎng)生茶介紹
冬季氣候干燥,來(lái)杯養(yǎng)生茶不僅可以溫暖身心,而且還有有養(yǎng)生保健的功效,冬天喝什么養(yǎng)生茶好?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下冬天養(yǎng)生茶的內(nèi)容吧。
冬天養(yǎng)生茶的做法
1.紅茶
紅茶是溫性的,比較適合冬天來(lái)飲用,能夠讓人體陽(yáng)氣增加。而且紅茶還可以解油膩,冬天吃肉多了可以喝杯紅茶哦。紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲,可利尿、消除水腫,并強(qiáng)壯心臟功能。并且冬季養(yǎng)生茶之中,紅茶是含有很多的蛋白質(zhì)和糖分,生熱暖腹,還可以增強(qiáng)人體抗寒能力,幫助人們消化、去除身體的油膩。在我國(guó)一些地方,也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣,這樣既能生熱暖腹,又可增添營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體。但不建議喝冰紅茶。
2.普洱茶
普洱茶屬于茶性比較溫和,對(duì)消化道,尤其是胃部有問(wèn)題的,有養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用,冬天氣溫比較寒冷,尤其是女孩子可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷,對(duì)體寒的這部分人群特別地適合。另外對(duì)慢性病患者有一定的效果,普洱茶能夠引起血管舒張,使血壓有一定的下降,降低心率,對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化的患者有輔助治療的作用。普洱有排毒清腸作用,長(zhǎng)期飲用的話還可以預(yù)防感冒。
3.烏龍茶
烏龍茶屬半發(fā)酵茶,介于綠、紅茶之間,色澤青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫?zé)徇m中,因此有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用,可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。而冬天里室內(nèi)大多空氣干燥,人們?nèi)菀卓诟缮嘣?、嘴唇干裂,這時(shí)泡上一杯烏龍茶,可以緩解干燥的苦惱。此外,烏龍茶對(duì)蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用,能防止肝臟脂肪堆積,對(duì)于怕冬季里貼膘的人來(lái)說(shuō),青茶也有一定的減肥功效。
4.茉莉花茶
茉莉花茶有潤(rùn)燥通便的功效,冬天容易便秘喝點(diǎn)茉莉花茶可以潤(rùn)燥,在冬天嗓子干口渴可以多喝點(diǎn)茉莉花茶。常喝茉莉花茶對(duì)于女性來(lái)說(shuō)不僅可以美容養(yǎng)顏、凈白皮膚還能夠抵抗衰老,還能疏通人體腸胃可以排宿便、順氣清腦、降低血壓和血脂,還具有抵抗細(xì)菌和病毒治療癌癥的巨大的作用和功效。
5.紅棗茶
紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷,能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,增強(qiáng)心肌收縮力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌癥的效果。紅棗含糖類(lèi)、有棗含糖類(lèi)、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和C。性平,味甜醇,能補(bǔ)脾胃,用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高,產(chǎn)生熱量大,因此特別適合在冬天食用。
冬季養(yǎng)生喝的粥類(lèi)
第一:番薯粥
材料:番薯、粳米、白糖
做法:將番薯清洗干凈之后切小塊備用;然后將粳米和番薯一起放入鍋中熬粥,起鍋之前加入白糖,然后每天早晚的時(shí)候服用。
功效:番薯是一種我們?nèi)粘I钪谐R?jiàn)的一種食材,中醫(yī)方面認(rèn)為番薯具有補(bǔ)中和血的效果,并且還具有滋養(yǎng)五臟六腑的效果。專(zhuān)家告訴我們,經(jīng)常服用番薯粥具有很好的保健脾胃、腎臟的作用,不僅具有滋養(yǎng)皮膚的效果,經(jīng)常服用臉色也會(huì)越來(lái)越好哦!
第二:核桃粥
材料:核桃、粳米、紅糖
做法:將核桃去殼之后取出核桃仁,然后搗碎備用;將搗碎之后的核桃仁和粳米一起煲粥,起鍋之前加入適量的紅糖,最好能夠在每天早晚空腹的時(shí)候服用。
功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)腎以及滋養(yǎng)脾胃的效果,這在我國(guó)的中醫(yī)名著中就具有詳細(xì)的記載。經(jīng)常服用核桃粥,能夠令身體中的氣血更加的旺盛,不僅肌膚變得更加具有光澤,同時(shí)形體也會(huì)更加的漂亮,并且不容易出現(xiàn)白頭發(fā)。不過(guò)需要注意的是,這道食譜具有治療便秘的作用,所以一些經(jīng)常拉肚子的人群最好別吃。
第三:甜漿粥
材料:大米、豆?jié){、白糖
做法:將大米和新鮮的豆?jié){一起放入鍋中煲湯,最后加入白糖攪拌均勻,每天早晚的時(shí)候乘熱服用。
功效:豆?jié){是由大豆制作而成的,大豆則具有滋潤(rùn)肌膚以及益氣、促進(jìn)消化以及保健腎臟的作用。這道食譜對(duì)于治療一些由于腎虛導(dǎo)致的咳嗽還有便秘情況效果很好。
冬季養(yǎng)生的小常識(shí)
1、不穿過(guò)薄或暴露的衣物
許多愛(ài)美的女同胞即使在冬天里也喜歡穿短裙或短褲,或因?yàn)榕嘛@得身材臃腫,只是穿上薄薄的一層衣服,以保持其體態(tài)風(fēng)度。但如果從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來(lái)看,冬天藏為主,身體肌膚要避免暴露在外界。雖然愛(ài)美是年輕女性的通病,但即使愛(ài)美,也不應(yīng)以犧牲健康為代價(jià)。
如果習(xí)慣在冬天里也穿著薄薄的衣物,年輕時(shí)可能影響不明顯,但年紀(jì)大了,可能容易引起關(guān)節(jié)炎,女性的許多婦科疾病如痛經(jīng)、甚至不孕也有可能是因寒而起,而內(nèi)科的一些病癥同樣可能是受寒引起的。長(zhǎng)期“美麗凍人”的女性們,以后可能帶來(lái)的麻煩卻很多。
2、不要在冬天減肥
愛(ài)美的女孩子們,一年四季都想減肥,而各種減肥廣告總是誘惑著女人們說(shuō):冬天里趕緊減肥,春天一到,又能穿輕薄而顯露身材的衣服了。但是,冬天是減肥的季節(jié)嗎?
事實(shí)上,無(wú)論是節(jié)食、運(yùn)動(dòng)或者藥物利尿的減肥方法,都是在短時(shí)間內(nèi)消耗大量的熱量而減肥,中醫(yī)屬于“泄”的范疇,不適于在冬天里進(jìn)行。在自然界,小熊都懂得要在冬天時(shí)吃得胖胖的,以順利過(guò)冬,可見(jiàn),其它生物自有適應(yīng)自然的生存方式,難道人類(lèi)反而不能做到嗎?
3、不要過(guò)量熬夜
冬天里黑夜時(shí)間長(zhǎng),白天時(shí)間短,人們也應(yīng)順應(yīng)自然,增加睡眠時(shí)間,方可補(bǔ)養(yǎng)元陰元陽(yáng)。事實(shí)上,冬天熬夜的傷害比平常更大,最好盡量不要晚睡。人們都說(shuō)女人如花,冬季講究“閉藏”,講究“去寒就溫”,就比如冬天保護(hù)培補(bǔ)好“元陰元陽(yáng)”這條根,來(lái)年春夏才會(huì)開(kāi)出更加美麗的花朵。
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