春季吃了對(duì)皮膚好的蔬菜有哪些

　　春季空氣濕潤(rùn)溫和，是修復(fù)冬日受損肌膚好季節(jié)，那春天吃哪些蔬菜對(duì)皮膚好呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹春季護(hù)膚可以吃的蔬菜。

　　春天護(hù)膚吃哪些蔬菜 春季吃了對(duì)皮膚好的蔬菜

　　1、豌豆

　　豌豆具有去黑黯、讓皮膚顯得光澤的功效。現(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。

　　2、白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜中含有豐富的維生素C。而維生素C是很好的抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常吃白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,幫助排除人體里的有害成分,讓肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

　　4、蘆筍

　　蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。

　　5、甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),從而有助于護(hù)膚美容。

　　6、蘑菇

　　蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇。食用蘑菇還能使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

　　7、黃瓜

　　黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過(guò)敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

　　8、冬瓜

　　冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤(rùn),皮膚白凈。

　　春天如何護(hù)膚

　　1、清潔工作要做好

　　護(hù)膚先潔面。春日皮脂分泌會(huì)比較活躍，皮膚細(xì)胞新陳代謝速度加快。春季空氣多灰塵、粉塵和細(xì)菌，為避免污染源堵塞毛孔，每天外出后一定要仔細(xì)清潔肌膚，保證皮膚光滑。

　　這時(shí)候就要注意潔面乳的選擇了~!潔面乳不僅要徹底清潔肌膚，同時(shí)一定要注意不刺激皮膚，預(yù)防過(guò)敏。樓主用的是上海中肽基業(yè)推出的可茉Koomer系列產(chǎn)品，產(chǎn)品中含有自深海優(yōu)質(zhì)三文魚皮中提取的海洋膠原低聚肽，也就是可茉海洋肽，經(jīng)過(guò)先進(jìn)技術(shù)的處理，基本消除了過(guò)敏性，大部分人都適用，不必?fù)?dān)心過(guò)敏問(wèn)題!

　　2、護(hù)膚產(chǎn)品要適時(shí)更換

　　春天肌膚最大的問(wèn)題就是缺水或是油水不均衡，但絕對(duì)不是“缺油”，這時(shí)就不能繼續(xù)再用冬天的護(hù)膚品，因?yàn)槎斓淖o(hù)膚品都是很油的!大家在選用護(hù)膚品時(shí)，要選擇油性少、水分多的中性護(hù)膚品。樓主用的是可茉的舒緩系列，不知道是不是里面有可茉海洋肽的緣故，很滋潤(rùn)，但是很清爽!針對(duì)春季干燥氣候，愛過(guò)敏的姐妹們可以選擇這個(gè)系列哦~另外，樓主也用可茉的BB霜，可以直接透皮吸收，非常好用，適合春天!

　　3、內(nèi)外兼修，美麗需由內(nèi)而外

　　上海中肽基業(yè)的可茉產(chǎn)品不僅有外用的護(hù)膚品，還有內(nèi)服的肽粉和果味飲，都含有可茉海洋肽。樓主在用他們家護(hù)膚品的同時(shí)，也在喝可茉的肽粉，睡眠質(zhì)量明顯提升，皮膚也很光澤。肌膚護(hù)理一定要注意內(nèi)外兼修，美麗需要由內(nèi)而外!因此多喝水，保證良好睡眠，保持開朗情緒格外重要哦!

　　4、防曬工作不可忽略

　　不要以為防曬只是夏天的事情，曬黑其實(shí)是從春天開始的!春天雖然沒(méi)有夏季溫度高，但是紫外線卻格外強(qiáng)烈，所以防曬工作不可忽略!樓主認(rèn)為，對(duì)于肌膚養(yǎng)護(hù)，一年四季都不可以放棄防曬，每天出門前擦上防曬霜不會(huì)浪費(fèi)你很多時(shí)間，但是效果絕對(duì)驚人!

　　春天不護(hù)膚，夏季徒傷悲!抓緊你的護(hù)膚工作吧!