冬天穿什么鞋字比較保暖
冬天到了,不少人出動了高跟靴子、皮鞋、高筒靴,也有人穿很緊的鞋,生怕凍著了。其實這都不好!到底冬天穿什么鞋保暖?怎么穿鞋最保暖呢?小編精心收集了冬天穿什么鞋保暖?,供大家欣賞學(xué)習(xí)!
冬天穿什么鞋保暖?
俗話說:“寒從腳下起”,因此一到冬天,人們總習(xí)慣把腳裹得緊緊的,生怕凍著。殊不知,這樣做反而不利于保暖。專家提醒,冬天想讓腳暖和,別穿太厚的鞋襪,鞋帶別系太緊,最好再墊個鞋墊。
1、穿鞋別太緊。冬天室內(nèi)溫度高,如果鞋襪過厚過緊,就容易出汗。腳汗如果沒有及時散出,會被鞋襪吸收,不但會滋生細(xì)菌,導(dǎo)致腳氣,在低溫的室外,鞋內(nèi)濕氣遇冷后,雙腳會感到更冷。另外,鞋襪裹太緊,還會影響雙腳的血液循環(huán),這也是身體感覺不暖和的原因。此外,冬天穿鞋,最好能大一號,讓踝關(guān)節(jié)能夠活動自如。再墊一雙鞋墊,不但能保持鞋內(nèi)干燥清潔的環(huán)境,也有利于腳部的保暖。對于老年人、手腳經(jīng)常冰涼的人來說,尤為重要。
2、穿鞋宜松軟帶后跟。專家指出,冬天少穿平底鞋,鞋跟最好高二三厘米,這樣的厚度可以隔絕寒冷。老年人如果穿平底鞋,腳著地瞬間,全身體重過多作用于后腳跟,走路多了,上傳的沖力可能會使老人產(chǎn)生足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的疼痛不適,甚至頭暈、頭痛等。而且,由于穿平底鞋時足弓的緩沖力下降,極易在腳用力不當(dāng)?shù)乃查g造成骨折。
3、多穿棉鞋,少穿皮鞋。冬天多穿棉鞋,少穿皮鞋。棉鞋恒溫保暖,柔軟舒適,而皮鞋散熱較快,皮革生硬,不利于保暖。此外,鞋墊和襪子最好每天更換,換下來的鞋墊要及時放在通風(fēng)處晾曬。如果鞋墊出現(xiàn)變薄、破損、褶皺等情況時,應(yīng)考慮更換。另外,鞋墊墊在鞋內(nèi),如果感覺鞋子過緊,穿后腳部出現(xiàn)紅腫、水泡等,也提示你要及時更換鞋墊。
怎樣選擇適合的鞋子?
1、鞋底防滑性能好。冬季不要選那些鞋底太平面的鞋子,這種鞋一沾水就很滑,盡量選擇帶防滑紋鞋底的鞋,通過加大鞋與地面的摩擦力,減少腿部的緊張度。
2、跟高合適。另外,鞋跟最好不超過3厘米,越接近地面的穩(wěn)定性,也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合適,2厘米左右的鞋跟,可以提高足底抗震能力,具有保護脊椎椎間盤的作用。
3、有粘扣、鞋扣。老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定,因為鞋帶不僅容易松開,還會增加老年人被絆倒的風(fēng)險。
4、硬底軟墊。老年人穿的鞋子,質(zhì)地不要買塑料或是硬皮革的,應(yīng)保證鞋面面料的柔軟,軟皮的比較適合,但鞋底不宜太軟。推薦選擇硬底的鞋子,這是因為老年人腳跟脂肪墊變薄,緩沖能力變?nèi)?,一不留意踩到小石子,腳跟很容易疼痛,發(fā)生足底筋膜炎的幾率也會變高,因此鞋跟要有一定硬度。
5、中段韌度適中。鞋子中段韌度適中,不易崴腳,挑鞋時可以用手扭轉(zhuǎn)觀察,扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行。
6、透氣性好。應(yīng)穿透氣性好的鞋子,如運動鞋,盡量避免塑料等材質(zhì)。
7、大小合適。腳趾前至少要留出一厘米,預(yù)留足夠的空間讓腳趾活動。
冬季穿鞋學(xué)問多
1、高跟靴子:小心拇外翻
靴子多是高跟兒。嚴(yán)格來說,拇外翻不是靴子專屬的病,而是高跟鞋族的通病。因為鞋跟過高,會使人體重心過分前移,足部壓力改變,容易造成大腳趾的外翻畸形。
2、高筒靴:小心踝管綜合征和足癬
靴子筒很高,包裹足部過緊,就會導(dǎo)致腳背和踝關(guān)節(jié)處的血管、神經(jīng)受到擠壓,易造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環(huán)不良,足部的腱鞘或神經(jīng)發(fā)炎而產(chǎn)生麻木、疼痛癥狀,這就是踝管綜合征。由于高筒皮靴透氣性差,行走時腳部散發(fā)出來的熱氣等不能及時發(fā)散,這就給厭氧菌、霉菌的生長和繁殖提供了“溫床”,從而容易引發(fā)足癬或其他腳部的皮膚病。
3、露腳背高跟鞋:小心月經(jīng)不調(diào)
不少喜歡穿露腳背高跟鞋的女性抵抗力會下降,臉色也會變差,還會引發(fā)關(guān)節(jié)炎。這些原因都不說,就說女性每次都會來的月經(jīng),也會受到影響。主要因為腳下著涼,導(dǎo)致傷經(jīng)、體內(nèi)寒大、月經(jīng)不調(diào),“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;是過早穿上的露腳背的鞋。據(jù)醫(yī)生介紹,腿腳著涼會造成腰痛、全身乏力,女士會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等病癥,因此建議女患者應(yīng)用熱水泡腳,盡量不穿露腳背的鞋。
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