冬季適宜吃哪些食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)
冬季適宜吃哪些食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)
壯陽(yáng)補(bǔ)腎對(duì)男性來(lái)說(shuō)是非常重要的，那么你們知道冬季吃什么最補(bǔ)腎壯陽(yáng)嗎?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)跟你講一講冬季補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃的食物吧!
冬季補(bǔ)腎壯陽(yáng)適宜吃的食物
1、冬季補(bǔ)腎壯陽(yáng)的水果
1.1、白果
白果,又稱銀杏的種仁。白果除淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類之外,還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,營(yíng)養(yǎng)豐富。白果能治哮喘,痰嗽,白帶,白濁,遺精,淋病,小便頻數(shù)等癥。取白果10枚,帶殼炒熟后取仁食用,每日兩次,連肥服兩周,可治遺精癥狀。
1.2、木瓜
木瓜性溫、味酸,入肝、脾經(jīng);具有消食,驅(qū)蟲,清熱,祛風(fēng)的功效;主治胃痛,消化不良,肺熱干咳,乳汁不通,濕疹,寄生蟲病,手腳痙攣疼痛等病癥。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)后,就能更好地行氣活血。用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。
1.3、葡萄
葡萄味甘微酸、性平,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等,還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克,去皮、核搗爛后,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。
2、冬季補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物
2.1、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,不僅有強(qiáng)大的殺菌能力,有研究發(fā)現(xiàn),蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。
2.2、西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。據(jù)英國(guó)最新報(bào)道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細(xì)胞擴(kuò)散,生吃或稍微煮一下吃最好。
2.3、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。男性膽固醇代謝最容易紊亂,使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米伽3脂肪酸對(duì)心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等,這些魚可替換著吃,一周最好吃兩次。
2.4、西紅柿等富含番茄紅素的食物。番茄紅素能保護(hù)前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對(duì)預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營(yíng)養(yǎng)素,因此西紅柿最好熟著吃。
3、冬季補(bǔ)腎壯陽(yáng)的偏方
3.1、附片燉豬腰
取制附片6克、豬腰2個(gè),洗凈切開去掉白膜,切碎共燉,食鹽調(diào)味,飲湯食腰。每天1次,連用10天。
3.2、蟲草燉仔雞
取冬蟲夏草6~7根、未啼公雞1只,雞去毛及內(nèi)臟,洗凈切塊,加生姜、胡椒、冬蟲夏草和鹽適量同燉,食肉飲湯。
3.3、蓯蓉胡桃豬腰
取肉蓯蓉15克(洗凈切片)、胡桃仁15克、豬腰2個(gè),刮豬腰,去掉白色腎盂,洗凈裝藥,扎緊,煮熟食用。每日1次,連服半月。
3.4、黑豆燉狗肉
取黑豆50克、狗肉300克,將黑豆與狗肉洗凈后同放鍋內(nèi),加清水、蔥、姜、蒜、胡椒各適量,燒開后改為文火煮爛,加鹽少許,即可食用。
壯陽(yáng)最佳搭配
1、牛肉配土豆:牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,能強(qiáng)健脾胃,冬天吃牛肉,還能暖胃,但牛肉纖維粗,會(huì)刺激胃黏膜,放些土豆保護(hù)胃,而且土豆的營(yíng)養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭,補(bǔ)中益氣,能緩解便秘。
2、羊肉配生姜:羊肉補(bǔ)血溫陽(yáng),生姜止痛祛風(fēng)濕,相互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,幫助羊肉發(fā)揮溫陽(yáng)祛寒的功效;羊肉加山藥補(bǔ)血、強(qiáng)身、通便;加香菜開胃、壯陽(yáng)。
3、魚肉配豆腐:魚肉中蛋氨酸含量豐富,苯丙氨酸含量少,而豆腐卻相反,兩者一起吃,可取長(zhǎng)補(bǔ)短,豆腐含鈣較多,正好借助魚體內(nèi)維生素D,提高人體對(duì)鈣的吸收率,適合老年人和孕婦食用。
補(bǔ)腎的誤區(qū)
1、偏執(zhí)型補(bǔ)腎
提到補(bǔ)腎,人們往往把它誤認(rèn)為壯陽(yáng),想到市上琳瑯滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動(dòng)植物激素的壯陽(yáng)藥及一些進(jìn)口的單純、局部改善性功能的化學(xué)類性藥,片面地認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)。
2、急躁型補(bǔ)腎
追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。
3、掠奪型補(bǔ)腎
將體內(nèi)精血在短時(shí)間內(nèi)一下子支取出來(lái),造成健康的透支。
4、激素型補(bǔ)腎
大量服用含激素類的補(bǔ)品,雖得一時(shí)之樂(lè),但機(jī)體會(huì)承受巨大副作用,不僅原來(lái)的腎虧沒(méi)有解決,而且會(huì)造成新的生理乃至心理負(fù)擔(dān)。
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