冬季去肝火可以吃哪些水果
肝火旺盛是一種常見的臨床癥狀,引起肝火旺盛的原因主要有心情郁悶、休息不好,熬夜,吃辛辣、刺激性食物，那么冬季吃什么水果去肝火呢?現(xiàn)在就由學習啦小編來跟你講一講冬季去肝火可以吃的相關水果吧!
冬季去肝火可以吃的水果
1、冬季吃什么水果去肝火
肝火旺可以吃的性平水果有:李子、花紅(沙果)、菠蘿(菠蘿)、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。
肝火旺可以吃的性寒水果有:柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(楊桃)、無花果、獼猴桃(奇異果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
李子味甘、酸,性涼,能清肝熱,生津液,含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C,對于調(diào)節(jié)肝虛有熱,虛勞骨蒸;胃陰不足,口中干渴很有效果;蘋果被稱為“全方位的健康水果”,可生津潤肺,健脾開胃,并可降低血脂、降血壓、預防癌癥、強化骨骼、維持酸堿平衡、抗氧化作用。蘋果(微涼)、梨、蘆柑、橙子、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合。
2、冬季吃橄欖去肝火
橄欖的果肉含有豐富的鈣質(zhì),新鮮食用對人體非常有益。橄欖味甘酸、性平,具有清熱解毒的功效,同時還可以起到消積化痰以及滋潤肺喉的作用。吃上幾個橄欖有助于清肝火。
3、冬季吃檸檬去肝火
檸檬可以說是護肝的好食物。檸檬之中富含維生素c,來上一杯檸檬水,不僅有助于排出體內(nèi)有毒有害的物質(zhì),還可以起到美白肌膚的作用,對消除臉部雀斑也有一定的效果,同時還有助于降火。
4、冬季吃蘋果去肝火
蘋果具有生津的功效,同時還有潤肺、開胃以及醒酒等作用,若是有消化不良之癥的,可以擠汁服之。蘋果還可以有效的預防以及消除疲勞,蘋果之中所含有的鉀可以和體內(nèi)過剩的鈉結合,而且可以讓其排出體外。因此,人體若是在食入過量鹽分的時候,不妨通過食用蘋果來幫助排除。
冬季肝火旺的調(diào)理方法
1、多補水有利肝臟排毒
肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝,排出體外。這個過程需要大量的水,水分不夠,體內(nèi)的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對肝臟來說也是不小的負擔。
要多喝水,補充體內(nèi)流失的水分。首先,多喝水是為了補充干燥的秋季造成的身體水分的流失,避免內(nèi)臟缺乏水分。其次,及時補充水分促進了血液循環(huán),加速身體代謝廢物的排出,這些代謝廢物產(chǎn)生的毒素被排出身體,減輕了對肝臟的損害,起到了清洗身體內(nèi)部的洗滌作用。
2、舒暢情志,少動肝火
要注意舒暢情志,俗話有說“大動肝火”,多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關系。肝火旺導致易怒,但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,導致肝火上升。
3、羅漢果茶去火最合適
一般為放涼飲用,在天氣轉換時較多飲用。同時此茶味道中帶有5種干花的濃郁花香,對于北方人來說,喝起來感覺很特別。在炎熱的夏季,經(jīng)常飲用可以起到很好的生津解渴、除濕清熱、潤腸排毒的作用。
將羅漢果用流動水沖洗干凈,同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水,用大火煮沸,再轉小火慢慢煮制約2小時。待鍋中余下的湯水僅剩1/3時,將五花茶的料渣潷除即可。
冬季肝火旺的癥狀
冬季肝火旺的患者晚上睡覺總是難以入睡,經(jīng)常有失眠的現(xiàn)象,或者經(jīng)常做夢,睡眠質(zhì)量不佳,白天容易導致精神不佳,容易打瞌睡,頭暈,疲勞感強烈;冬季肝火旺的患者早晨起床后出現(xiàn)口干、口苦、舌苔發(fā)厚、牙齦紅腫等;冬季肝火旺的癥狀還表現(xiàn)為心煩意亂,控制不住脾氣,易發(fā)怒,心煩氣躁、容易動怒、時常有疲憊乏力感,精神狀況不好等癥狀表現(xiàn)。冬季女性肝火旺的癥狀表現(xiàn)為出現(xiàn)月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等癥狀,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
看過“冬季去肝火可以吃哪些水果”的人還看了：