六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 健康養(yǎng)生知識(shí) > 春季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)藥膳的做法好吃

春季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)藥膳的做法好吃

時(shí)間: 春娜703 分享

春季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)藥膳的做法好吃

  在日常的飲食生活中,人們需要通過(guò)按時(shí)進(jìn)餐來(lái)保證身體獲得足夠的能量,從而達(dá)到養(yǎng)生效果。本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的春季養(yǎng)生藥膳,希望對(duì)你有所幫助。

  春季養(yǎng)生藥膳

  一、薺菜百頁(yè)卷

  做法

  春季多吃這道薺菜百頁(yè)卷是非常好的。那么這道薺菜百頁(yè)卷究竟應(yīng)該怎么做呢?

  薺菜洗凈燒熟切成末,加炸熟的松仁、鹽、味精、麻油拌和,百頁(yè)一切二用滾水燙泡后冷開(kāi)水激涼瀝干,攤放在潔凈的砧板上,一端放薺菜餡,卷成長(zhǎng)卷,斜切成收裝碟。

  此菜明目、降壓。適用春季。

  二、黑木耳炒豬肝

  做法

  先把黑木耳用水洗干凈,然后浸泡兩三個(gè)小時(shí),然后在將其撕成一小塊一小塊的。

  然后將豬肝洗凈切薄片,在水淀粉中抓芡均勻,在熱水中焯一下。將豬肝下入八成熱的油鍋中,加料酒,蔥末,姜絲,精鹽煸炒至熟,倒出。

  鍋留底油,用旺火將木耳炒至亮滑透香,倒回豬肝,加味精,香油炒勻即成。此菜為最佳補(bǔ)血,補(bǔ)肝腎,明目之菜肴,四季皆宜。

  三、桃仁拌芹菜

  做法

  芹菜取嫩莖洗凈,入沸水鍋燙斷生,撈出用冷開(kāi)水激涼瀝干,加鹽、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟,放在芹菜上,食用吃拌用。

  此菜滋補(bǔ)肝腎、烏發(fā)、降血壓、適用春季。

  四、菜心炒蝦皮

  做法

  先把白菜心給洗干凈,然后切成一小段一小段的。然后取出三湯勺的蝦皮,將它用水略微的沖洗一下。

  炒鍋上火,放油燒熱,加入蝦皮,適量蒜蓉,白菜心炒勻,炒至菜熟,不需調(diào)味即可上桌。

  此菜有開(kāi)胃,潤(rùn)肺的功效,其豐富的鈣,磷,蛋白質(zhì)及維生素對(duì)體弱乏力,腰酸足軟有一定的療效。初春食用最佳。

  五、川貝雪梨燉豬肺

  做法

  將川貝、雪梨去皮,切成1厘米的方塊;豬肺洗凈,擠去泡沫,切成長(zhǎng)2厘米的塊。

  將川貝,豬肺,雪梨共置砂鍋內(nèi),加入冰糖,水適量,置武火上燒沸,用文火燉2小時(shí)即成。有除痰、潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳等功效,還適用于老年人無(wú)痰熱咳等癥。

  六、枸杞春筍肉絲

  做法

  將豬瘦肉洗凈切成絲;春筍切成同樣的絲,炒鍋上火,放花生油燒熱,將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋炒散,下料酒、白糖、醬油、鹽、味精翻炒攪勻,投入枸杞再翻炒幾下,微沸淋入麻油。

  此菜適用于腎虛目眩,視覺(jué)模糊,體弱乏力等癥,春季食用最佳。

  七、春韭炒蛤仁

  做法

  蛤蜊入沸水鍋燙至殼微張,剝殼取肉,韭菜洗凈切段,入油鍋熘炒,放入蛤肉,加鹽、味精炒熟即成。

  此菜滋陰健胃,適用春季。

  八、姜汁菠菜

  做法

  菠菜揀洗凈,入沸水鍋(加油和鹽)燙熟撈出,加姜汁(姜末加冷開(kāi)水、鹽、味精調(diào)成)、麻油拌和即成。

  此菜脆嫩清口,養(yǎng)血上血,通利腸胃,上海酒,適合春季。

  九、核桃仁炒春韭

  做法

  核桃仁用麻油炒香,韭菜洗凈切段,入油鍋炒熟,加鹽、味精調(diào)味后,放桃仁炒勻即成。

  此菜補(bǔ)腎,適合春季。

  十、當(dāng)歸枸杞粥

  做法

  用當(dāng)歸15克,枸杞10克,白米適量。將當(dāng)歸放入帶蓋的容器內(nèi),注入熱水、使之膨脹,然后取出切成薄片。共同放入慢燉鍋中,煮至爛熟。

  當(dāng)歸性味甘、辛溫,歸肝、心、脾經(jīng),有補(bǔ)血活血的作用。枸杞的性味甘平,能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目,還能增強(qiáng)人們的免疫力。二者與白米共煮為粥,不僅香濃味美,而且營(yíng)養(yǎng)豐富。

  十一、牛肚薏米湯

  準(zhǔn)備牛肚250克,薏米30克,扁豆30克,鹽適量。

  做法

  先將牛肚用沸水洗過(guò),然后用刀刮去黑膜,洗凈備用;用清水將薏米、扁豆洗凈,備用;湯鍋加入清水,并將牛肚放入,待煮沸后用小火燉至牛肚軟;加入薏米和扁豆,再煮半小時(shí);將牛肚撈出切成條,再放回湯鍋中,以適量鹽調(diào)味即成。

  健脾,祛濕。牛肚健脾益胃,理虛補(bǔ)損;薏米有健脾祛濕,排膿舒筋等功效。

  這兩樣食物放在一起的話效果那就更好了,可以熬湯喝,可以有健脾祛濕的效果呢。

  十二、莧菜豆腐魚(yú)頭湯

  準(zhǔn)備莧菜600克、豆腐2塊、大魚(yú)頭1個(gè)(約600克)、姜絲適量。

  做法

  各物分別洗凈,莧菜切段;豆腐切塊;魚(yú)頭去鰓,起油鑊爆香姜,煎至微黃時(shí)濺入少許熱水。在瓦煲加入清水1500毫升(約6碗量),武火滾沸后,下各物滾沸后改文火煲約45分鐘,下鹽便可。

  中醫(yī)表明莧菜能清熱、解毒、潤(rùn)腸。可以和豆腐滾魚(yú)頭,有健中補(bǔ)虛、祛除頭風(fēng)、清熱通便的功效,這是最適合家庭的家常菜,非常適合男女老少,制作很簡(jiǎn)單,有美味。

  春季不可錯(cuò)過(guò)的營(yíng)養(yǎng)野菜

  每年的三四月份,正是野菜生長(zhǎng)最盛的時(shí)候。吃膩了大魚(yú)大肉的人,此時(shí)多吃一點(diǎn)野菜,可以起到很好的保健作用。野菜種類繁多,功效也各異。

  馬齒菜

  馬齒菜又叫馬齒莧,含有核黃素、抗壞血酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它的藥用功能是清熱解毒,涼血止血,能降低血糖濃度、保持血糖恒定,對(duì)預(yù)防糖尿病有一定的作用。

  馬齒菜的吃法有很多種,焯過(guò)之后炒食、涼拌、做餡都可以,如大蒜拌馬齒菜、馬齒菜炒雞蛋、馬齒菜餡包子、馬齒菜粥等。

  薺菜

  薺菜營(yíng)養(yǎng)豐富,其維生素C、類胡蘿卜素以及各種礦物質(zhì)含量較高,尤其值得一提的是,其含鈣量接近同等質(zhì)量牛奶的3倍。薺菜還有一定藥用價(jià)值,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它可用于輔助治療痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。

  薺菜可以用來(lái)做餡,也可焯水后涼拌、攤雞蛋、煲湯煮粥等。

  蒲公英

  蒲公英又叫婆婆丁,它能清熱解毒,消腫、利尿,具有抗菌的作用,能激發(fā)機(jī)體的免疫功能,達(dá)到利膽和保肝的作用。

  蒲公英焯過(guò)后炒食或做湯都可以,還可拌海蜇皮、炒肉絲等。

  苦菜

  苦菜中含有豐富的鉀、鈣、鎂、磷、鈉、鐵等元素,能清熱、消腫、解毒、涼血止血。苦菜對(duì)急性淋巴細(xì)胞性白血病、急性及慢性粒細(xì)胞白血病都有抑制作用。

  苦菜嫩葉用開(kāi)水燙一下去除苦味,可炒肉、做湯,或蘸面醬食用或用麻醬拌苦菜等。

  蕨菜

  蕨菜又名蕨兒菜﹑龍頭菜。吃蕨菜能起到清熱滑腸、降氣化痰、利尿安神的作用。常見(jiàn)的吃法有滑炒脊絲蕨菜、蕨菜扣肉、涼拌蕨菜等。

春季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)藥膳相關(guān)文章:

1.滋補(bǔ)養(yǎng)生藥膳

2.春季養(yǎng)生藥膳推薦

3.保健養(yǎng)生藥膳大全

4.春季養(yǎng)生食療

5.中醫(yī)養(yǎng)生食補(bǔ)大全

2399215