如何養(yǎng)肺有什么健康的方法
如何養(yǎng)肺有什么健康的方法
大家都知道肺是人體重要的器官，所以在日常生活中要好好保養(yǎng)肺，那么你們知道養(yǎng)肺有什么方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)告訴你養(yǎng)肺的相關(guān)方法，歡迎閱讀。
養(yǎng)肺的方法
1、飲食養(yǎng)肺的方法
1.1、銀耳
可做菜肴或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津,可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
1.2、蘿卜
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
1.3、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效,適合冬季食用。
1.4、百合
熟食或煎湯,對(duì)治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。
1.5、荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。
2、藥物養(yǎng)肺的方法
2.1、百合
《中華本草》:“養(yǎng)陰潤(rùn)肺,清心安神。主治陰虛久咳,痰中帶血,熱病后期余熱未清,或神智不遂引起的虛煩驚悸,失眠多夢(mèng),精神恍惚,癰腫、濕瘡。”《本草綱目》記載,治腹脹心痛,利大小便,補(bǔ)中益氣,溫肺止咳,安心定膽益志,養(yǎng)五臟,治產(chǎn)后血暈。
2.2、川貝
川貝具有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、散結(jié)消腫的功效?！侗静輩R言》中論述認(rèn)為:“貝母,開郁、下氣、化痰之藥也,潤(rùn)肺消痰,止咳定喘。”它多用于緩解燥咳。川貝味甘、苦、性微寒,治療陰虛燥咳效果較好。
2.3、玉竹
玉竹味甘、性平,入肺、胃二經(jīng)。具有滋陰潤(rùn)燥、除煩止咳之功效。用于熱病傷陰、肺胃燥熱、咳嗽少痰、心煩口渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、尿頻、筋脈失養(yǎng)攣痛、素體陰虛、風(fēng)濕自汗、勞瘧寒熱等癥。《本草綱目》介紹該藥主治“風(fēng)溫自汗灼熱,及勞瘧寒熱,脾胃虛乏,男子小便頻數(shù),失精,一切虛損”。
3、其它養(yǎng)肺的方法
3.1、擦迎香
早晨起床或晚上睡覺前,用雙手大魚際(拇指掌側(cè)肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復(fù)擦動(dòng)200次。
3.2、浴面
取坐位或仰臥位,用掌根在面部上下擦動(dòng)100次。
3.3、摩百會(huì)
取坐位,用掌心蓋在頭頂中央的百會(huì)穴上,慢慢摩動(dòng)2分鐘左右。
3.4、擦涌泉
取坐位,用小魚際(小指掌側(cè)肌肉豐厚處)在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。
肺部的主要疾病
1、肺病疾病之肺炎
肺炎是指終末氣道、肺泡和肺間質(zhì)的炎癥?？捎杉?xì)菌、病毒、真菌、寄生蟲等致病微生物,以及放射線、吸入性異物等理化因素引起。臨床主要癥狀為發(fā)熱、咳嗽、咳痰、痰中帶血,可伴胸痛或呼吸困難等。幼兒性肺炎,癥狀常不明顯,可有輕微咳嗽。細(xì)菌性肺炎采用抗生素治療,7～10天多可治愈。病毒性肺炎的病情稍輕,抗生素治療無(wú)效。
2、肺病疾病之肺結(jié)核
是由結(jié)核桿菌引起的慢性傳染病。肺結(jié)核是結(jié)核病中最常見的一種。從臨床上大致可分四種類型:原發(fā)性肺結(jié)核、粟粒性肺結(jié)核、浸潤(rùn)性肺結(jié)核和空洞性肺結(jié)核。原發(fā)性肺結(jié)核是指初次感染結(jié)核桿菌引起的疾病。我國(guó)有80～90%是通過呼吸道感染肺部的。
有關(guān)肺的知識(shí)
1、肺的解剖形態(tài)
1.1、肺的解剖位置:肺位于胸腔,左右各一,在膈膜之上,上連氣道,喉為門戶,覆蓋著其他臟腑,是五臟六腑中位置最高者,故稱“華蓋”,為五臟之長(zhǎng)。
1.2、肺的形態(tài)結(jié)構(gòu):肺臟為白色分葉質(zhì)地疏松含氣的器官。其“虛如蜂窠”,浮“,”熟而復(fù)沉“。故稱為清虛之臟。
2、肺功能低下的原因
2.1、生理老化
老年人隨著年齡的增大壁硬度增加,肺彈性回縮力下降,呼張力減退等,使其肺活量呈進(jìn)行性下降。肺和胸壁的變化使老年人肺換氣能發(fā)生改變,并導(dǎo)致肺通氣或血流的比例失調(diào),呼吸道阻力增加,肺泡壁所含膠原成分增多,呼吸膜的有效面積減少,使其最大通氣量隨年齡增加而逐漸減少,60歲時(shí)有可能下降到原來(lái)水平的一半,而殘氣量卻逐漸增加。另外,由于肺泡面積減少以及老年人肺氣腫,也易造成肺部缺氧。
2.2、環(huán)境污染
由于我們的肺與外界直接相通,使外界的有害物質(zhì)如微生物、粉塵、過敏源和有害氣體等容易直接被吸人肺內(nèi)而造成各種傷害;加之肺內(nèi)柔弱的黏膜組織結(jié)構(gòu)抗侵襲能力差,以及它的溫濕環(huán)境最有利于細(xì)菌、病毒的生存,使肺會(huì)受到各種污染,影響肺功能。
2.3、肺部疾病
造成老年人肺功能低下最重要的原因是肺部疾病,其中慢性阻塞性肺病(慢阻肺)的發(fā)生是老年人的常見病。慢阻肺是伴有氣道阻塞的一組疾病,它實(shí)際上就是慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病的統(tǒng)稱?；剂舜瞬?就使肺內(nèi)的”垃圾“越來(lái)越多。”肺垃圾“就是我們熟知的”痰“。痰的長(zhǎng)期堆積,無(wú)法及時(shí)清除,將我們的呼吸通道堵塞,新鮮的空氣(氧氣)無(wú)法進(jìn)來(lái),身體代謝產(chǎn)生的廢氣排不出去,結(jié)果就造成肺功能的下降,產(chǎn)生缺氧現(xiàn)象。
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