春季養(yǎng)生吃什么食物好大全
春季養(yǎng)生吃什么食物好大全
養(yǎng)生要根據(jù)季節(jié)特點，制定出不同的養(yǎng)生計劃。大家知道春季養(yǎng)生吃哪些食物嗎?現(xiàn)在就由學習啦小編來跟你講一講春季養(yǎng)生吃的相關食物吧!
春季養(yǎng)生吃的食物
1、韭菜
韭菜在一年四季中都是長青的,但是在春季來說,韭菜是最好吃的,其實韭菜一次性吃的時候不要吃的太多了,一次性吃的太多會影響消化的。
2、春筍
春筍的營養(yǎng)價值很高的,而且在春筍里含有很多豐富的蛋白質以及人體需要的營養(yǎng)成分,當然吃春筍是可以有利于消化還是可以治療便秘的哦。
3、豆芽
春季往往天氣出現(xiàn)干燥的,不像夏季多雨,很容易導致口干舌燥的,因此說吃豆芽是可以幫助我們滋潤、清熱解毒的,而且豆芽的吃法也是很多的,你可以做湯也可以涼拌。
4、薺菜
薺菜是可以補鈣的,而且薺菜中的營養(yǎng)是很豐富的,不僅僅胡羅卜素和維生素c豐富還有很多的礦物質,最重要的一點是薺菜還有很多的鈣元素的。
5、萵筍
春季很適合是萵筍的,在萵筍中含有大量的維生素、鈣等成分的,經(jīng)常在春季吃萵筍有利于緩解過敏性人的痛苦。
6、蔥
春季要多吃一些蔥的,吃蔥是有殺菌的功效的,經(jīng)常吃蔥是可以增強人體的免疫力的,當然在這里小編建議,吃蔥之后最好可以漱口刷牙,因為這樣別人就聞不到你口中的大蔥味道了。
7、大蒜
蒜是屬于一種性溫的食物的,經(jīng)常吃大蒜對于我們人體所需要的陽氣是有幫助的,而且大蒜和蔥是一樣的,但是可以起到殺菌功能,當然在春季要多吃一些,大蒜的味道很重,所以主要吃后如何處理口中味道。
春季養(yǎng)生的特點
1、春季多風,而風邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引發(fā)各種傳染性、流行性疾病,如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等,所以春季要謹防流行病。
2、春季是冬夏轉換交替的季節(jié),冷暖氣流互相交爭,時寒時暖,乍陰乍晴,天氣變化無常。氣候的不穩(wěn)定,使對氣候敏感的人有諸多不適應,對此,敏感之人要注意起居調攝。
3、春氣內應肝,陽氣升發(fā),肝氣、肝火易隨春氣上升,而肝陽旺盛,易導致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進,使原有精神分裂癥、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現(xiàn)激憤、騷動、暴怒、吵鬧等狀態(tài)。
4、外界氣候變化對人體氣血有顯著影響:如天寒時氣血凝滯沉澀,天熱時氣血暢通易行。春天,氣候變暖,氣血活動也隨之加強,人體新陳代謝活躍起來。對此變化,健康的人能夠很快適應,體弱多病者以及老人和孩子則易產(chǎn)生不適應癥,使舊病復發(fā)或病情加重,因此春季在疾病的防治上要早做準備。
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