春季預(yù)防感冒有什么技巧
春季預(yù)防感冒有什么技巧
其實(shí)流感大家都知道,它是流行性感冒的簡(jiǎn)稱，那么你們知道春季預(yù)防感冒的技巧哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你春季預(yù)防感冒的相關(guān)技巧，歡迎閱讀。
春季預(yù)防感冒的技巧
1、保持居室通風(fēng),居室應(yīng)堅(jiān)持每天開窗通風(fēng)兩次,每次20分鐘左右。風(fēng)和日麗的天氣通風(fēng)時(shí)間可長(zhǎng)些,且不要在室內(nèi)抽煙。
2、保持一定的濕度。由于去冬今春黃淮流域沒有有效降水,氣候嚴(yán)重干旱,從而導(dǎo)致室內(nèi)的環(huán)境十分干燥,學(xué)生們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火、口干、舌燥、咽喉澀等癥狀?？捎眉訚衿骰蛎刻於嗤袔状蔚匕?使室內(nèi)空氣的濕度保持在45%-65%為宜。
3、保持飲食均衡全面。飲食要營(yíng)養(yǎng)和全面,適當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能有效的地域、抵御感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水,尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開水,有利于稀釋血液,促進(jìn)血液的循環(huán)。
春季感冒的食療方法
1.1、鮮藕治流感
將適量鮮藕洗凈,搗爛榨汁( 250克),加蜂蜜(50克)調(diào)勻,分5次服,連用數(shù)口,治感冒咳嗽。
1.2、芝麻、紅糖治流感
將適量芝麻用文火焙熟后用,再將適量紅糖(比例約為芝麻量的一倍)入鍋炒熱成為液體,把焙好的芝麻倒入其中,翻攪勻后即可。此方更適合小兒。每日吃的次數(shù)及數(shù)量均可依據(jù)咳嗽患兒的接受程度而定,多吃有益無害,吃完應(yīng)給孩子喝點(diǎn)水。焙芝麻時(shí)應(yīng)不斷翻炒,以免焙糊。
1.3、食醋可治傷風(fēng)流鼻涕
這個(gè)方法可以應(yīng)對(duì)過敏性鼻炎,方法是在剛剛患了傷風(fēng)流清鼻涕的時(shí)候,用棉花簽蘸食醋(最好用白醋),然后將棉簽向鼻孔里擦抹,最好使鼻孔各處都抹擦到。
1.4、黃花冰糖治療感冒
要是外感風(fēng)寒常患感冒,俗話說發(fā)發(fā)汗就好了。具體做法如下:將10余根黃花用溫水泡開,去掉硬梗切成寸段,鍋內(nèi)放兩杯涼水,燒開,放入黃花,加入冰糖若干稍煮一會(huì)兒,趁熱把黃花帶湯一同服下,蒙被入睡,一會(huì)兒便可出汗。
1.5、甘草、五味子治感冒
甘草二錢、五味子二錢,水煎服。僅三劑藥(每劑一日二次),吃一、二天,很會(huì)就見效。
1.6、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。
預(yù)防春季感冒菜譜
1、番茄豬肝湯
番茄豬肝湯養(yǎng)肝明目,增強(qiáng)免疫力。用于防感冒、防治夜盲癥及免疫力低下者。豬肝養(yǎng)肝明目,增強(qiáng)免疫力;蘑菇補(bǔ)益脾胃,益陰養(yǎng)肝,降壓,降脂,潤(rùn)燥化痰,增加白細(xì)胞;蝦仁、番茄均是能夠增強(qiáng)人體免疫力的食品,番茄可增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),減少感冒的發(fā)生。
材料:豬肝250克,蝦仁25克,蘑菇40克,雞蛋1只,番茄150克,黃酒、蔥段、姜片、胡椒粉、精鹽適量。
做法:將豬肝切去筋膜洗凈,切丁后加上酒、姜汁、蛋液、鹽、胡椒粉,攪打成漿。用旺火蒸10-15分鐘至結(jié)膏。清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,再煮沸,調(diào)味即可。
2、蔥白蘿卜魚頭湯
蔥白發(fā)散風(fēng)寒,有發(fā)汗解表的作用;白蘿卜健補(bǔ)脾胃,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。香菜又名芫荽,味辛,具有發(fā)汗透疹,消食下氣,醒脾和中的功效;此湯膳能幫助身體祛除風(fēng)邪,預(yù)防感冒,而且味道鮮美,健脾養(yǎng)胃。
材料:蔥白30克,白蘿卜200克,香菜5克,魚頭200克,姜片若干。
做法:先將各物洗凈,蔥白切段,白蘿卜去皮切塊;魚頭去鰓洗凈后切塊,并用紹酒、胡椒粉各少許拌腌片刻,起油鍋煎至微黃,濺入少量清水,再加入清水1250毫升和姜,武火滾沸后下蘿卜、蔥白香菜,再改小火滾約40分鐘,下鹽調(diào)味便可。
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