來月經可以吃黃鱔嗎不能吃什么
來月經可以吃黃鱔嗎不能吃什么
一般情況下，女性來月經是可以吃黃鱔的，而來月經不能吃的東西又有哪些呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的關于來月經可以吃黃鱔嗎的相關內容，希望你們會喜歡!
來月經可以吃黃鱔嗎
經期可以吃黃鱔。
據(jù)《本草綱目》記載，黃鱔有補氣血、消炎、消毒、除風濕等功效。
經期吃黃鱔的方法
黃鱔粥
材料：白米一杯，鱔魚若干，姜絲、蔥花少許，水8杯，料酒1大匙，鹽1茶匙以及胡椒粉少許。
做法是：
1、白米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開后，改小火熬粥。
2、鱔魚殺好、洗凈、切絲，用開水加1大匙料酒滾燙過撈出，放入粥內同煮，再加姜絲和鹽調味。
3、待鱔魚熟軟時即可熄火，撒上蔥花和胡椒粉，盛出即可食用。
黃鱔湯
原料：黃鱔1條，山藥200g，胡蘿卜50g，油，鹽，蔥，料酒25g，胡椒粉3g，香菜，香油。
做法：
1.黃鱔宰殺洗凈，把黃鱔切一字花刀在切段。
2.鍋中水燒開放入山藥焯燙過涼。
3.再放入黃鱔段焯燙洗凈過涼。
4.炒鍋倒油爆香蔥姜;倒入鱔段翻炒。
5.加入料酒炒出香味，然后倒入砂鍋加入開水煮上5分鐘。
6.再加入胡蘿卜和山藥，繼續(xù)燉煮10分鐘，加入鹽、胡椒粉調味。
7.加入香菜，雞精;淋入香油。煮開關火。
月經來了不能吃的東西
1、茶
女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲
寒性月經病者忌飲。
5、汽水
酒會消耗身體維他命B與礦物質
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、牛奶
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
7、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
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