初秋夏末怎么養(yǎng)生介紹
初秋夏末怎么養(yǎng)生介紹
初秋時怎樣保養(yǎng)皮膚?夏季快要結(jié)束,天氣開始涼爽起來,秋季的到來讓人們體會到了舒適的天高氣爽,但同時干燥的空氣也開始考驗人們的皮膚。初秋時怎樣保養(yǎng)皮膚呢? 下面學習啦給大家分享夏末的養(yǎng)生方法吧。
夏末秋初的護膚方法
1、別急著換產(chǎn)品
保養(yǎng)要遵循肌膚呈現(xiàn)的狀態(tài),因此保養(yǎng)品的換季也應(yīng)該以肌膚的狀況為基礎(chǔ)來作調(diào)整,并不是簡單機械的按季節(jié)來劃分。因此就算是已經(jīng)進入了秋季,但溫度、天氣、生活環(huán)境仍然停留在夏季固有的狀態(tài),因此皮膚保養(yǎng)品也不要操之過急的更換,先不說浪費,皮膚也難以吃的消。
2、強化肌膚屏障
如果你之前一直使用的保養(yǎng)品并不適合現(xiàn)在的肌膚狀態(tài),比如平時一整天都是滋潤的,現(xiàn)在頂多維持到中下午,這就說明,肌膚需要額外的進補。換季之后身體會隨著天氣和環(huán)境的變化做出調(diào)整,肌膚也是如此,特別是晝夜溫差大、空氣濕度下降等外來因素都會影響到肌膚。因此此時的保養(yǎng)重點再于強化肌膚的屏障機能,可以使用一些含有神經(jīng)酰胺、氨甲環(huán)酸、積雪草苷成分的保養(yǎng)品,幫助抵御外界的刺激。
3、警惕痘痘來襲
肌膚機能在換季時節(jié)是比較頻繁的,此時皮質(zhì)層機能退化,新陳代謝慢,易引發(fā)“換季痘”。平時除了注意痘痘護理,還要為肌膚調(diào)理,配合使用B族維生素、維生素C、深海魚油等美容輔助品來控制痘痘。
4、保濕
保濕是一年四季都不可忽略的保養(yǎng)重點肌膚有天然的自愈能力,但前提是肌膚細胞可以維持正常的代謝功能,也就是說,只有當角質(zhì)細胞處在充分濕潤的狀態(tài)下才能正常工作。特別是換季時節(jié),肌膚敏感,保濕顯的尤其重要。
5、降低密集護理的頻率
當皮膚出現(xiàn)問題時,很多人都會選擇密集+保養(yǎng),或者使用酸類保養(yǎng)品讓肌膚重生,但是在換季時節(jié),皮膚經(jīng)不起這種折騰,屏障受損會肌膚對多種保養(yǎng)品排斥,若是再進行密集護理,情況會變得更為嚴重,因此在季節(jié)更換時,堅持循序漸進的保養(yǎng)才是王道,不要急于給肌膚下“猛料”。
依據(jù)季節(jié)的變換掌握更多的護膚小知識,相信你的肌膚會更舒服!
初秋夏末養(yǎng)生注意事項
1、多喝水不熬夜,少吃油炸食品,保持皮膚清潔,這是皮膚美白中至關(guān)重要的一步,同時也是眾多美白方法中的基礎(chǔ)。
2、睡前用便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后,敷在臉上10分鐘左右,每周3次,堅持可以使你的皮膚清亮透白。
3、出門前要擦隔離霜及防曬霜,晚上要記得卸妝,這是美白方法中關(guān)鍵一步。
4、冷熱水交替洗臉會讓皮膚既干凈又有收縮毛孔的作用。
5、臨睡前將黃瓜切片放在臉上,過幾分鐘后拿下,持之以恒。這是一個被實踐證明了的十分有效的美白方法。
俗話說:“三分醫(yī),七分養(yǎng),十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生,其實不然,養(yǎng)生是條漫長的路,越早走上這條路,受益越多。
初秋養(yǎng)生湯介紹
1、沙葛排骨湯
材料:沙葛兩個、排骨250克、姜兩片、鹽。
做法:排骨洗凈,切成小塊待用。沙葛去皮后,切大塊。燒開半鍋水,將排骨放入鍋里飛水,撈出待用。湯煲加水煮開后,放入所有沙葛與排骨,轉(zhuǎn)小火煲1.5小時。出鍋前,加適量鹽調(diào)味即可飲用。
功效:初秋時煲沙葛湯喝最是適合。既清甜滋潤,還有清熱祛濕的功效。
2、西芹百合炒銀杏
材料:鮮百合75克、西芹梗100克、白果肉60克、精鹽2克、味精2克、白糖3克、黃酒10克、鮮湯100克、水淀粉25克、麻油10克、精制油25克。
做法:百合剝瓣洗凈,西芹梗抽去老筋洗凈,切菱形小片;百合、西芹、白果入沸水鍋焯水;鍋中放油燒熱,放入百合、西芹、白果煸炒,加黃酒、鹽、白糖、鮮湯燒滾,稍煮后放味精,用水淀粉勾芡,淋麻油起鍋裝盤。
功效:剛?cè)肭?,常食這道菜,有滋陰養(yǎng)肺、清熱利水,潤肺止咳,健腦強身的功效。
3、桂花糯米藕
材料:蓮藕2節(jié),糯米12飯碗,紅棗8-9粒,紅糖45克,甜桂花1大勺,冰糖15克。
做法:糯米洗凈后用清水浸泡2-3個小時。藕洗凈去掉外皮。用刀在藕的一頭連同藕蒂切掉兩三厘米,留作蓋子。將已經(jīng)泡好的糯米填入蓮藕中,一邊填,一邊用筷子捅結(jié)實一點。藕眼里都放入糯米后,把藕蒂蓋子蓋上,并用牙簽固定封口。準備好煮藕用的調(diào)料和紅棗。把釀好的糯米藕放入鍋中,注入清水沒過蓮藕,在里面放入紅糖和紅棗,大火煮開后轉(zhuǎn)小火再煮半小時。半小時后放入冰糖再用小火煮一刻鐘左右。煮好的糯米藕撈出稍晾涼后便可切片食用了,吃的時候在上面淋上糖桂花和蜂蜜調(diào)和的蜜汁,味道美極了。
功效:糯米營養(yǎng)豐富,為溫補強壯食品;具有補中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。
4、蘆筍炒藕丁
材料:蘆筍300克,蓮藕300克,豆豉、辣椒、大蒜、花椒、食鹽、食用油適量。
做法:蓮藕洗凈,切去藕節(jié),去皮,切丁備用;蘆筍洗凈,去根部較老的部分,切丁備用;辣椒切碎;大蒜剁成蒜蓉;鍋燒熱,倒入適量油燒至七成熱,放入花椒爆出香味后撈出花椒扔掉,再放入蒜蓉和辣椒碎爆香;倒入藕丁大火爆炒3分鐘,再放入蘆筍一起翻炒1分鐘,倒入豆豉炒勻至熟,最后調(diào)入適量鹽和味精即可。
功效:清熱潤肺。蘆筍質(zhì)地鮮嫩,風味鮮美,柔嫩可口,搭配蓮藕,不僅能嘗到蘆筍的美味,還能補充維生素和礦物質(zhì),幫助消化。
5、山藥老鴨煲
材料:一只鴨子(約1千克)、山藥500克、蔥、姜、八角、料酒、鹽適量即可。
做法:先將鴨子洗凈剁塊,山藥去皮切塊,姜切片,蔥切段;鴨肉焯水后,冷水下鍋煮,放入蔥、姜、八角、料酒;約40分鐘后,待湯表面浮出油花后,放入山藥,煮至食材酥軟,再加入鹽調(diào)味即可。
功效:鴨肉滋陰潤肺,常被稱為肉類中的金秋第一滋補佳品。秋季吃山藥有益肺止咳、健脾養(yǎng)胃的功效。此外,山藥味甘性平,不燥不膩,與鴨肉同吃,還可降低膽固醇,是秋季進補的上佳組合。
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