夏天吃什么美白皮膚最快
夏天吃什么美白皮膚最快
炎炎夏日，強(qiáng)烈的紫外線容易把人曬黑，美白是首要工作，美白能讓人精神百倍，容光煥發(fā)，那么夏天美白吃什么呢?下面是有夏季美白食療，歡迎參閱。
夏季美白吃什么好
1、銀耳。
銀耳對女人的功效非同一般，又被稱為“女人的燕窩”。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但價格更為實惠。女性朋友常服銀耳湯，可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。
2、蓮藕。
蓮藕讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，有促進(jìn)新陳代謝。防止皮膚粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。
3、牛奶。
牛奶含有身體里的多種營養(yǎng)素，喝牛奶可以補(bǔ)充人體的微量元素。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤美白肌膚、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生，維生素A可以預(yù)防夜盲癥。
4、苦瓜。
多吃苦瓜能滋潤美白皮膚，還能起到保濕鎮(zhèn)靜的作用。苦瓜中的苦味來源于生物堿中的奎寧，苦瓜含有較多的維生素C、維生素B1、生物堿以及較多的半乳糖醛酸和果膠，這些營養(yǎng)物質(zhì)具有促進(jìn)食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。
5、豌豆。
《本草綱目》中都記載了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光澤”，豌豆在體內(nèi)可以制造出豐富的維生素A，起到潤澤肌膚的作用，同時舒展皮膚，平復(fù)皺紋，是女性的美容圣品，豌豆還可以美白祛斑，令肌膚更加亮白緊致。
6、冬瓜。
由于冬瓜的皮和瓜籽含豐富的蛋白質(zhì)、皂甘和瓜氨酸，這些物質(zhì)能滋潤皮膚，且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清熱解毒功效，夏季多吃些冬瓜，能養(yǎng)胃生津、清熱降火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。
7、鮭魚。
鮭魚中含有豐富的蝦青素，蝦青素是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，擁有抗老化的功效。同時，蝦青素還具有去除陽光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鮭魚，能夠幫助女性們修復(fù)受到傷害的肌膚，讓肌膚重新煥發(fā)美白光彩。
夏季美白的小技巧
1、睡前用化妝棉浸滿化妝水敷在臉上，每周3次，打造水潤好膚質(zhì)。
2、睡覺之前用黃瓜片敷臉，薄薄的黃瓜片緊貼在臉上，一個月就能見證美白效果。
3、出門之前必涂防曬霜，回家后立即卸除，不留殘余，防曬工作不馬虎。
夏季美白誤區(qū)
1、檸檬敷臉美白。
不少人都知道，檸檬中含有大量的維生素C，可以抑制黑色素的生成，起到美白的作用。但是，檸檬的刺激性很強(qiáng)，不能夠直接用于敷臉，會造成肌膚的損傷。所以，檸檬敷臉美白是一個誤區(qū)!
正確使用檸檬護(hù)膚方法:使用檸檬護(hù)膚，最好將新鮮的檸檬炸成汁液，可以混合到洗臉的水中，但酸性不適宜太高。還可以將檸檬汁和蜂蜜混合在一起，中和酸性，再倒入面粉混合攪拌，用于敷臉。
2、內(nèi)服珍珠粉美白。
珍珠粉雖然具有美白的作用，但是內(nèi)服珍珠粉卻不會起到美白肌膚的作用，反而會對腸胃造成一種傷害。所以，千萬不要內(nèi)服珍珠粉來美白肌膚咯!
正確使用珍珠粉美白:準(zhǔn)備適量的珍珠粉，然后倒入少量的蜂蜜混合攪拌，攪成糊狀之后，再將其涂抹在臉上，靜待15分鐘后洗去即可。建議每周使用3次即可，可不要太頻繁使用咯!
3、每天敷美白面膜。
美白面膜中含有的營養(yǎng)成分可以為你的肌膚提供短暫的美白。因為其中濃縮的精華，可以給肌膚提供養(yǎng)分。但是不少姑娘們過度追求美白，每天都會敷美白面膜，這樣反而會讓肌膚變得干燥，得了反效果。
正確敷美白面膜方法:敷美白面膜建議每周只敷2次，時間最好控制在10—15分鐘之內(nèi)，敷太久會讓水分流失。
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