夏天養(yǎng)生按摩穴位小常識(shí)
夏天是很容易在體內(nèi)堆積濕氣的，只有把濕毒排出去，人才會(huì)少生病，除了飲食作息調(diào)理外，按摩穴位也可以去除體內(nèi)的濕氣，那么按摩哪些穴位可以去濕呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享吧。
養(yǎng)生按摩穴位知識(shí)
1、極泉穴
腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井。腋窩的極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的火毒。
應(yīng)常常去按揉，或者撥動(dòng)，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò)，還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問(wèn)題，包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況。
2、陰陵泉
是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)這兒在往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷，就是陰陵泉所在。
每天要用手指按揉這里，時(shí)間不拘，空閑的時(shí)候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會(huì)疼，但是堅(jiān)持按揉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說(shuō)明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。
3、豐隆穴
從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
4、曲池穴
當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咯血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。
肘窩的曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此?，F(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱、咽喉炎等?？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺(jué)到酸脹為宜。
最適合養(yǎng)生的穴位
一、打開(kāi)“期門” 舒肝理氣腸胃康
春季五行對(duì)應(yīng)木，五臟對(duì)應(yīng)肝，所以春季養(yǎng)生保健離不開(kāi)養(yǎng)肝，如果肝氣不舒，不但影響情緒還會(huì)誘發(fā)疾患。
期門穴有不少保健功效，比如能健脾疏肝，理氣活血。胃腸神經(jīng)官能癥、腸炎、胃炎、膽囊炎、肝炎、胸脅脹滿、癃閉遺尿、肋間神經(jīng)痛等患者通過(guò)按揉期門穴能有一定療效。居家保健按揉期門穴主要有舒肝理氣，保健腸胃的作用。
期門穴位置很好找，在我們身體的乳頭直下，第6肋間隙中(乳頭平第4肋間隙，乳頭下兩個(gè)肋間隙即是)。大致的按摩方法是：取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時(shí)針?lè)较虬慈?～3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>
二、打開(kāi)“神門穴” 鎮(zhèn)定安神
一年之計(jì)在于春，很多讀者朋友會(huì)感覺(jué)工作壓力與生活壓力逐漸增強(qiáng)，白天是“春眠不覺(jué)曉”，晚上是想睡睡不著!有的朋友，只是幾天睡不好覺(jué)，不至于稱之為失眠，通過(guò)調(diào)整情緒和注意作息一般都能很快恢復(fù)正常睡眠，但如果長(zhǎng)時(shí)間睡不好覺(jué)，就要引起重視，謹(jǐn)防自己失眠了。
這個(gè)時(shí)候，讓我們一起打開(kāi)自己的神門穴。神門穴取穴位時(shí)大家應(yīng)正坐，以仰掌的取穴姿勢(shì)為宜，神門穴位于大家的手腕部位，手腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
神門穴具有鎮(zhèn)定安神的作用，臨床上經(jīng)常被中醫(yī)用來(lái)治療心慌心悸以及失眠。按摩時(shí)大家要使用大拇指對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行輕揉，注意一定不要太重，要讓按揉的速度由輕到重，每次按揉3分鐘，每天睡前按揉1次更利于輔助治療失眠。
三、打開(kāi)“命門” 溫腎壯陽(yáng)督脈暢
說(shuō)起命門穴，不少讀者好像回到了武俠小說(shuō)的世界，實(shí)際上命門穴的確存在，它位于腰部正中，約與肚臍在同一水平處，在第二腰椎棘突下凹陷中。這個(gè)穴位雖然不像武俠小說(shuō)里面描寫的那么神奇，但是重要性還是很多的。
按揉命門穴具有強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽(yáng)，強(qiáng)腰膝、固腎氣，延緩衰老，疏通督脈的作用，經(jīng)常按揉可以提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢復(fù)性功能。
春季是“播種”的季節(jié)，有準(zhǔn)備這個(gè)時(shí)候考慮要寶寶的讀者朋友們要注意這個(gè)穴的保健按摩了!按摩的時(shí)候大家要選擇俯臥位，較為舒適的床上或沙發(fā)上是不錯(cuò)的按摩地點(diǎn)，按摩的時(shí)候要盡量放松身體。夫妻之間互相按揉這個(gè)穴位不但利于增加感情，還有較好的保健作用。
大致的按摩方法是：從命門穴上20厘米處，用掌心沿脊柱下行，直到命門穴進(jìn)行緩慢溫柔的按揉。然后再用掌心推擦命門穴，以感覺(jué)微微發(fā)燙為度。
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