春季養(yǎng)生要注意的問題
春季養(yǎng)生方法都有哪些?春季養(yǎng)生應該多結合自己的體質,身體健康等情況來進行選擇養(yǎng)生方法,那么春季養(yǎng)生方法都有哪些呢?下面學習啦小編為大家介紹春季養(yǎng)生方法都有哪些吧,喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。
春季養(yǎng)生6大疾病
甲型肝炎
春季是甲型肝炎的好發(fā)季節(jié)。在這段時間里,特別是在接觸甲型肝炎病人半個月至一個月后的時間里,凡出現發(fā)熱,沒有其它原因,如吃得過飽、吃了油膩食品、夜間睡眠不足等可以解釋的吃不下飯,甚至飯后惡心、嘔吐、乏力,連上一步樓梯都感費力、面黃、小便像濃茶等癥狀時,應及時去醫(yī)院診治。
流行性出血熱
這是一種春季急性傳染病。目前對這種病尚無令人滿意的特效藥物,病后不及時診治,病死率相當高。在這個季節(jié),一旦出現突然畏寒、繼之高熱、面紅、頸紅、胸肩部紅、貌似醉酒、伴有頭痛、眼眶痛、腰痛和皮膚粘膜有出血點的病人,應及時求治。
心腦血管病
春季,人的情緒處于旺盛期而不穩(wěn),加之春寒使血管收縮、血壓升高,體內脫水而血液黏稠,易引起心腦血管病。注意保暖、補水,穩(wěn)定情緒。
風疹
風疹多危害幼兒及胎兒,懷孕婦女特別是妊娠早期得了風疹容易引起胎兒畸形。此病多有發(fā)熱,體溫不太高,1~2天后面部、頸部皮膚出現淡紅色疹子,在24小時內迅速蔓延至全身,但手掌、足底大多無疹子。在風疹好發(fā)季節(jié)里,孕婦盡可能少去人多擁擠的公共場所,外出時盡可能戴口罩。
中風
冬春季節(jié)氣候寒冷,加上春節(jié)期間作息不規(guī)律、暴飲暴食、過量飲酒等因素,導致突發(fā)性心腦血管疾病患者增多。
小中風癥狀轉瞬即逝,發(fā)作時間較短,很多人不太重視。但小中風是中風的預警信號,如果錯過預防治療的最佳時機,可能引發(fā)更嚴重的腦血管疾病。患者平時應在生活細節(jié)上加以預防,有飲酒吸煙習慣的人群要格外預防和警惕小中風的發(fā)生。
婦科疾病陰道炎
春季女性應警惕婦科疾病陰道炎。這是因為春天有兩個氣候特征使得婦科疾病較易發(fā)生:一是氣候反復無常,干燥和潮濕反復交替;二是大部分時間氣溫不高不低,最適合病菌繁殖。
日常預防疾病的方法
1、開窗行動:經常開窗通風,保持室內空氣清新。
2、洗手行動:外出歸來、飯前便后、看護病人后、看病之后、點錢之后都要用肥皂或洗手液及流動的水洗手。
3、鍛煉行動:堅持每天半小時到1小時有氧運動,曬曬太陽,飯后不能劇烈運動,休息半小時后再適當散散步。
4、除陋行動:不隨地吐痰、不亂扔擤鼻涕紙、不對著人咳嗽或打噴嚏。
5、就診行動:一旦發(fā)現自己或周圍人出現發(fā)燒、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、全身出現皮疹或皮膚黏膜出現淤斑、劇烈頭痛、頻繁嘔吐等癥狀時,要立即到醫(yī)院就診。
6、休息行動:不要帶病堅持上班或者上學,有病要及時休息,保護自己也是保護他人。
7、隔離行動:確診為呼吸道傳染病的病人要注意隔離,在家里或集體宿舍要與健康人分開居住,必要時到醫(yī)院進行隔離,生活用品和碗筷等餐具也要分開使用,并進行消毒。
8、排毒喝花茶。冬季天冷,人就偏愛吃熱食。特別是春節(jié)假期,大魚大肉、辛辣口味,再來一兩盅酒,能讓整個人都暖暖的。但正因為冬天熱性食物吃得過多,到了春天,就必須給自己的腸胃減減負,清腸排毒了。
早上喝杯淡鹽水,能利小便、助排毒。血壓偏高的人,可以換成溫開水;血糖不高的人,就來杯蜂蜜水,同樣有效。春天講究喝春茶,不管是綠茶還是花茶,都能起到排毒、提神養(yǎng)氣的作用。特別是茉莉花茶,氣味芳香,提神效果更好。
要想給身體排毒,必須保證大便通暢。建議大便不好的人適當多吃蘿卜、白菜、土豆、紅薯,幫助排便;也可以進行自我按摩,每天繞肚臍順時針揉按至少36次,按壓肚臍左右三指寬處的天樞穴至有酸脹感,均有通便作用。
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