春天皮膚干燥怎么護理
春天皮膚干燥怎么護理
春天皮膚干燥怎么辦?想要給肌膚補水,不單單只是多喝水,那么有什么方法可以補水呢?對于春天皮膚干燥怎么辦這個問題,下面學習啦給大家分享春天護理皮膚的方法吧。春天護理皮膚的方法
1、保證每天飲水量充足
缺水會擾亂體內平衡,當然也會影響到皮膚的平衡。最好的解決辦法是增加飲水。一個人一天應喝多少水,這跟個人的性別、體重、工作環(huán)境、勞動強度等都有關系,一般情況下,人體每日大概需要1500-2000毫升的水分,大概是6至8杯水。
但不要感到口渴才去喝水,同時也不要暴飲,最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”,也就是分多次飲水,每次適量。還可通過多飲用牛奶和湯來補充水分。
2、隨身攜帶保濕噴霧
辦公室內由于長時間開著空調,這樣干燥的環(huán)境對于肌膚也是天敵。在辦公桌上常備一款保濕噴霧,有效恢復肌膚水潤感,趕走干燥。春天可以隨身攜帶補水保濕噴霧或者保濕化妝水,給深層肌膚提供保濕潤澤,對于特別容易干燥的嘴唇,隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。
邊擦保濕品時邊按摩,這能讓肌膚細胞更加活躍。溫柔的接觸使皮膚放松、手掌的溫熱能加速營養(yǎng)成分吸收,肌膚會更加水潤了。
3、潔膚去角質
皮膚干燥、護膚品難吸收,是因為肌膚表層堆積了厚厚一層的角質層,單依靠洗面奶是無法清理干凈的,這個時候溫和的去角質凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星,只要在平時的清潔步驟中加如此簡單的一項,勢必起到雙倍的效果哦!
人們洗臉時,為了防止皮膚干燥,建議使用與體溫相近的水,而針對敏感膚質的人群,建議使用有溶解去污作用的洗面奶,然后用紙將臉擦干,因為水也會刺激皮膚,很多皮膚敏感患者洗臉時會有刺痛的感覺。
4、注意堿性食物攝入
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解后,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內多余的酸性物質,應多吃些生理堿性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養(yǎng),使肌膚光滑潤澤。
常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平??蛇m當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
5、多吃帶葉菜
如果皮膚干燥,不妨多吃些春天大量上市的帶葉的新鮮蔬菜,很多帶葉的蔬菜有護膚作用,大白菜、小白菜、香椿、薺菜、菠菜、馬齒莧等富含的維生素也可以養(yǎng)顏美容。
不過,吃野菜要適量,而且最好是焯熟了再吃,有些需要食用后避光的野菜也要注意謹慎食用。
6、春天也要防曬
人們習慣在春季注意皮膚補水,很少注意防曬。其實,春季預防皮膚干燥除了補水之外,還要注意防曬。天氣轉暖,紫外線逐漸加強,會損傷皮膚細胞,從而促使皮膚受損,出現干燥、老化、脫屑的癥狀。
因此,想要預防皮膚干燥的市民們現在就應該多加注意防曬,出門前要涂上防曬霜了。
女人吃那些水果護膚
1、櫻桃
櫻桃中鐵含量很高,是特別適合女性吃的水果,有補虛養(yǎng)血的功效。美國研究人員還發(fā)現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥,口中容易出現異味,擠出櫻桃汁,加水稀釋后涮口,就能幫你消除這個煩惱。
2、桔子
經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。哈佛醫(yī)學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個,否則可能出現中醫(yī)所說的“上火”表現,如長口瘡等。
3、火龍果
營養(yǎng)豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。
4、柚子
柚子是保證人體健康,使心血管系統(tǒng)健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防動脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
5、葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發(fā)現,葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc,進入人體后有85%被吸收利用。
6、香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。
這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發(fā)現,抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
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