滋陰養(yǎng)顏是女性春季養(yǎng)生的重點(diǎn)，其實(shí)在美容方面，飲食絕對(duì)比藥物管用且無(wú)副作用。那么春天吃什么滋陰養(yǎng)顏湯好呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享滋陰養(yǎng)顏湯有那些吧，歡迎大家來(lái)到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)。

　　滋陰養(yǎng)顏湯制作方法

　　一、吃什么東西能滋陰養(yǎng)顏?

　　1、飲料：經(jīng)常飲用白開(kāi)水和牛奶。

　　2、糧食：經(jīng)常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。

　　3、蔬菜：經(jīng)常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。

　　4、瓜果：經(jīng)常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。

　　5、禽類(lèi)：經(jīng)常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。

　　6、水產(chǎn)：應(yīng)經(jīng)常吃些海參、蛤蜊、墨魚(yú)，鱉肉等。

　　7、藥物：可選購(gòu)一些性味平和的滋陰生津和滋陰養(yǎng)血藥品。其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。滋陰養(yǎng)血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。

　　二、春天吃什么滋陰養(yǎng)顏湯?

　　1、燕窩蜜棗湯

　　紅糖適量，把燕窩用清水泡開(kāi)以后，除去雜質(zhì)，然后將蜜棗去核洗凈一起放入鍋中，再加適量得清水，煮至蜜棗爛熟，最后根據(jù)個(gè)人口味加入適量紅糖調(diào)味即可食用。該方法有養(yǎng)顏和祛皺紋的功效，使膚色變得光澤滋潤(rùn)。

　　2、銀耳紅棗羹

　　銀耳25克，陳皮6克，紅棗15克，雞蛋1個(gè)，冰糖適量。先將紅棗去核后與銀耳同煮大約30分鐘左右，然后放入陳皮再煮10分鐘，最后加入冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。該方法具有祛皺紋、養(yǎng)顏美膚、消色斑等多種功效，常其服用可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。

　　3、銀耳枸杞羹

　　銀耳15克，枸杞子25克。分別將銀耳、枸杞子洗凈一同放入鍋中，加適量的清水，先用小火煎成濃汁后，隨后加適量的蜂蜜，再煎5分鐘即可食用。隔日1次，用溫開(kāi)水對(duì)服。該方法有滋陰補(bǔ)腎、滋潤(rùn)肌膚、益氣和血的功效。

　　4、三味美顏湯

　　將胡蘿卜、藕、蘋(píng)果切成小塊，一同放入果汁機(jī)中絞成汁，然后再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕中含有大量的磷、鉀及多種維生素。胡蘿卜、蘋(píng)果均含有大量的果酸，胡蘿卜素可使皮膚得以營(yíng)養(yǎng)，使之細(xì)膩、光澤、柔嫩。滋陰養(yǎng)顏湯的食用方法有很多，你可以跟自己食用習(xí)慣，分成幾次食用。

　　滋補(bǔ)養(yǎng)顏的中草藥有哪些

　　1、玉竹有助于滋陰

　　玉竹性平,味甘,功能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津,適用于肺陰不足,燥熱咳嗽,干咳少痰;胃陰不足,舌干口渴;亦用于糖尿病的消谷善饑,冠心病心悸胸悶。

　　2、冬蟲(chóng)夏草有助于滋陰

　　冬蟲(chóng)夏草為麥角菌科真菌冬蟲(chóng)夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆蟲(chóng)蟲(chóng)草蝙蝠動(dòng)蟲(chóng)上的子座與蟲(chóng)體,以黃亮肥大者為優(yōu)。內(nèi)含蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素Bi2。,蟲(chóng)草酸,蟲(chóng)草素等;能擴(kuò)張支氣管,有鎮(zhèn)靜,催眠作用,對(duì)結(jié)核桿菌,肺炎球菌,鏈球菌葡萄球菌等有抑制作用。

　　3、女貞子有助于滋陰

　　女貞子性平,味甘、苦,功能補(bǔ)腎滋陰,養(yǎng)肝明日,適用于肝腎陰虛的頭暈,耳鳴,腰膝酸軟,須發(fā)早白,兩目昏糊,視力減退等。

　　4、胡桃仁有助于滋陰

　　能補(bǔ)腎固精,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)生食品,肉能潤(rùn)養(yǎng),皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食之。

　　5、山藥有助于滋陰

　　性平,味甘,有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功,無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。若能配合芡實(shí)、蓮子等一并服食,效力更佳。

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