春天養(yǎng)生怎么調(diào)養(yǎng)脾胃
春天養(yǎng)生怎么調(diào)養(yǎng)脾胃
脾是人體中非常重要的器官之一。脾胃是不可分開的。胃負責(zé)消化。脾主運化就是說脾負責(zé)營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身。春季我們應(yīng)該如何養(yǎng)脾胃呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享調(diào)養(yǎng)脾胃的方法吧。
春天調(diào)養(yǎng)脾胃的方法
春吃甘 脾平安
甘味屬土，土地養(yǎng)育萬物，甘味的食物是我們主要的營養(yǎng)來源。如果你覺得身體虛弱需要補，不要急于去買補藥，首先看看一日三餐，甘味的食品吃得夠不夠，最重要的是，有沒有吃足夠的主食。
甘味不單指甜味，也包括淡味，就是沒什么味道的東西，比如說米、面這些主食。甘入脾胃，甘味的食物有補中益氣、調(diào)和脾胃的作用，米、面、糖類、各種淡水魚蝦、牛肉、玉米、白薯等都是甘味食品。
甘味能緩和藥物的毒性。為什么說喝中藥不能放糖，就是怕解了藥性。而藥方中，如果有些藥物比較峻烈，就得放一點甘草進去調(diào)和一下。
甘味中的甜味能緩解疼痛和痙攣，虛寒腹痛、胃痛、頭痛還有抽筋的時候，喝點糖水就會感覺好些。甘味中的淡味能利尿滲濕，比如說薏米，眼泡腫或是小腿浮腫的人就可以多吃一些。
土生金，肺屬金。所以甘味的東西對肺特別好，能潤肺、補肺氣、滋肺陰。肺是統(tǒng)管人一身之氣的。氣虛的人，中氣不足、氣?a href='http://www.ys137.com/rcys/45705.html' target='_blank'>湯裂浴愛出汗、愛疲勞，吃點甘味的東西就有補益的作用?/p>
甘為土，土應(yīng)四季之氣。所以，無論哪個季節(jié)，都要以吃甘味食物為主。特別是春天，更要多吃。原因有二：春天是生發(fā)的季節(jié)，生長需要能量，甘味食品最能補氣血;春天肝氣旺，木克土，容易傷脾，甘味是脾的正味，能補脾。甘味中，淡味或是微甜的食物是我們應(yīng)該常吃的。適當(dāng)?shù)母饰堆a脾，但過甜則太膩，反而阻滯脾的功能。孩子脾比較弱，需要吃甘味的東西補一下，但千萬不能多吃甜食，吃多了，反而傷脾。孩子應(yīng)該多吃米飯、面條、粗糧，這些才是真正養(yǎng)脾，養(yǎng)身體的。
過甜除了傷脾之外，還會傷腎。為什么?因為土克水，腎為水臟。吃甜食太多，會使人腎虛，容易得腰椎病和頸椎病。一般小時候特別愛吃甜的人，長大反而吃得少了。這是人的本能選擇，因為人小的時候脾弱，需要吃甜的;成人后，脾功能成熟了，腎卻開始衰老。
純粹的甘味是中性略微偏陰的。但你別忘了，甘屬土，是女性的象征，甘味跟別的味道搭配，就會隨之而變換陰陽屬性，有點嫁雞隨雞、嫁狗隨狗的意思。甘味與酸味在一起，就轉(zhuǎn)化為陰性，有滋陰的作用;甘味與辛味在一起，就轉(zhuǎn)化為陽性，有助陽的作用。甘味又是以柔克剛的。它會緩和酸味、辛味的偏性，而助長它們補益的作用。
甘屬土，土的性格是厚德載物，它是最能包容的。甘味也是如此，它可以調(diào)和一切味道。不管是酸的，還是苦的、辣的，放些糖進去，口感就會好許多。做菜的時候，只要放很少一點點糖，出來的味道就會不一樣，而吃的人根本品不出甜味，只覺得好吃，這就是烹調(diào)的最高境界。
春天四法養(yǎng)脾有療效
瓜果和冷飲性寒，雖能解一時炎熱，卻極易損傷脾胃，出現(xiàn)上述癥狀。后又從書中偶得養(yǎng)脾四法，如今交替使用，確有受益。醒脾：取生蒜泥10克，以糖醋少許拌食，不僅有醒脾健胃之功，而且還可以預(yù)防腸道疾病。也可常取山楂條20克、生姜絲50克，以糖、醋少許拌食，有開胃健脾之功。
健脾：選用各種藥粥健脾祛濕，如蓮子、白扁豆、薏仁米煮粥食，或銀耳、百合、糯米煮粥食，或山藥、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。
護脾養(yǎng)脾：老年人宜常按摩腹部，可仰臥于床，以臍為中心，沿順時針方向用手掌旋轉(zhuǎn)按摩20次。同時，散步亦能養(yǎng)脾健胃，可使食欲增加、氣血暢通。
暖脾：因食生冷過多，容易寒積脾胃，影響日后的消化功能。此時可用較厚的紗布袋，內(nèi)裝炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院中醫(yī)科主任樊永平評：在夏季，全國大部分地區(qū)均見持續(xù)炎熱，雨水偏多，暑濕偏盛，故極易造成脾胃功能下降而厭食困倦。因此，不僅在酷暑的夏季、乃至日常調(diào)理好脾胃功能，對飲食養(yǎng)生都很有必要。文中所列醒脾、健脾、護脾、溫脾四法，可使脾胃雙調(diào)，從而達到開胃、增食、提神的養(yǎng)脾療效。
中醫(yī)學(xué)認為，脾胃是后天之本、氣血生化之源。脾胃位居中焦，同主消化，但各司其職：胃主納，脾主運。胃喜潤惡燥，喜涼惡熱，脾喜燥惡濕，喜熱怕寒。胃氣以通降為和，不降則腹脹便秘，噯氣呃逆。脾氣以上升為健，不升易頭暈泄瀉，四肢困倦，內(nèi)臟脫垂。所以還應(yīng)該強調(diào)：在養(yǎng)脾的同時還應(yīng)重視調(diào)胃。無論是夏季還是日常中，調(diào)理脾胃還要因人而異。脾胃功能正常者，適量飲冷不會影響脾胃功能，但不宜過量。文中所列食生蒜泥、山楂雖可以減少腸道疾病、消食導(dǎo)滯，但若過食，又有傷胃之嫌，尤其胃炎泛酸患者當(dāng)慎用。健脾法中選用蓮子、白扁豆、薏仁米或銀耳、百合、糯米或山藥、土茯苓、炒焦粳米等藥粥健脾益氣、祛濕利水，也確有意義。但若能將方中土茯苓改用茯苓，則更有利于健脾利濕。按摩臍周和散步亦有調(diào)和脾胃的作用，兩者作用原理相近，故可合稱護脾養(yǎng)脾。暖脾法是護脾的主要方法，但要切忌過食生冷。同時，睡眠時還應(yīng)注意加強脘腹部保暖，炒菜時不妨加點生姜末，飲茶者選喝紅茶等，都不失為護脾的養(yǎng)生上策。
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