女人怎么保護(hù)卵巢的方法
卵巢的健康除了關(guān)乎女人的健康，與女人的衰老和美麗也有很大關(guān)系。如果女人卵巢不注意保養(yǎng)，可能會(huì)誘發(fā)很多婦科疾病，也會(huì)加速衰老。本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的保護(hù)卵巢的方法，希望對你有所幫助。
保護(hù)卵巢要注意的6要點(diǎn)
1、避免房事過度
因?yàn)榕远嗵?，一定要避免房事過度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。
2、不要隨便吃補(bǔ)品
女性不要亂補(bǔ)激素類藥物或保健品，不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不良保健，會(huì)導(dǎo)致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結(jié)果會(huì)事與愿違，適得其反。
3、避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化，學(xué)會(huì)保持長期心情愉快，這是一門學(xué)問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。
4、避免久坐
如果女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給，久而久之影響卵巢正常功能。這是對卵巢健康很不利的。
5、避免吃刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢功能。為了你的卵巢健康，還是吃得清淡點(diǎn)吧。
6、避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
保護(hù)卵巢食療方
1.黃豆豬蹄湯
豬蹄3個(gè)，黃豆100克，姜片25克，黃豆提前3小時(shí)浸泡，豬蹄洗凈剁塊，開水過透。砂鍋加水，加入食材，蔥、姜、醬油、香油放入，煮至熟爛調(diào)味即可。
作用：益氣養(yǎng)血，增加皮膚彈性，適用于氣血虛弱的者。
2.黑豆排骨湯
黑豆200克，排骨300克，紅蘿卜1-2個(gè)，洋蔥1個(gè)，大蒜6個(gè)，排骨洗凈，入沸水焯一邊，黑豆提前3小時(shí)浸泡，紅蘿卜洗凈切塊。食材入鍋加水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮半小時(shí)。
作用：補(bǔ)血護(hù)腎，增加體質(zhì)，保養(yǎng)卵巢。
3.黃金豆腐
豆腐、咸蛋黃、香蔥。豆腐切丁，用鹽水焯一下，熱鍋燒油，下入咸蛋黃碎炒散，倒入豆腐，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒。
作用：豆制品中有豐富的大豆異黃酮，可以助保養(yǎng)卵巢。
4.紅棗蓮子豆?jié){
紅棗若干、蓮子肉15克、黃豆50克、適量白糖。黃豆浸泡3小時(shí)，蓮子發(fā)軟，一起加入豆?jié){機(jī)內(nèi)，打成豆?jié){，調(diào)入白糖。
作用：滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾養(yǎng)胃。
9大癥狀提示卵巢早衰
1、更年期提前。
2、脫發(fā)掉發(fā)嚴(yán)重。
3、經(jīng)期紊亂心情煩躁。
4、失眠多夢，頭暈耳鳴。
5、身體機(jī)能氧化，老化。
6、生活不和諧，性冷淡。
7、手腳冰冷，胃寒，怕冷。
8、便秘，宿便，內(nèi)分泌失調(diào)。
9、皺紋增多，色斑黃褐斑，皮膚粗糙等皮膚問題。
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