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春夏之交如何防胃病

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  胃病的運動療法要注意全身運動與局部運動相結合,如配合一些適當?shù)陌茨χ委?,調(diào)整胃腸神經(jīng)功能,減輕自覺癥狀,改善消化功能,接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。

  春夏之交預防胃病的方法

  胃病患者春季多運動

  春季萬物復蘇,大自然生機蓬勃,這時候呆在家里消磨時間,確實是一種浪費。運動,不僅僅活躍了身心,對有胃病的人來說,還是一種最佳的輔助療法。林醫(yī)生推薦患者可用氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等緩慢舒適的方法來運動我們的胃。

  值得提醒的是,有胃病的人,在運動過程中不要為了追求刺激而幅度動作過大。最好能速度緩慢、全身放松的活動,時間每次20至30分鐘,運動脈搏控制在110次/分鐘左右??梢赃x擇在風景優(yōu)美的環(huán)境步行2公里左右。這些活動,不但有助調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng),改善全身及胃腸功能,對消除腹脹、噯氣、促進潰瘍愈合也有很好的效果。但是,急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運動,待病情恢復或好轉后再進行適當運功。

  胃病患者自我推拿療法

  胃病的運動療法要注意全身運動與局部運動相結合,如配合一些適當?shù)陌茨χ委煟{(diào)整胃腸神經(jīng)功能,減輕自覺癥狀,改善消化功能。自我按摩方法每日l至2次,連續(xù)治療24天,然后根據(jù)病情可隔日治療一次,直至癥狀消失。

  摩腹法 :患者取仰臥位,雙膝曲。兩手掌相疊,置于腹部,以肚臍為中心,在中、下腹部沿順時針方向按摩約5分鐘,以腹部有溫熱感為宜。用力宜先輕后重,然后擴大范圍按摩全腹部約兩分鐘。

  擦腰骶法 :患者取坐位,腰部前屈。兩手五指并攏,掌面緊貼腰眼,用力擦向骶部,如此連續(xù)反復進行約一分鐘,使皮膚微熱為宜。

  春季養(yǎng)胃食譜 紫菜南瓜湯

  用料:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。

  做法:先將紫菜泡水,洗凈,雞蛋打入碗內(nèi)攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗凈切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鐘,再把紫菜投入,10分鐘后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加入佐料調(diào)勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。

  功用:滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

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春夏之交如何防胃病

胃病的運動療法要注意全身運動與局部運動相結合,如配合一些適當?shù)陌茨χ委?,調(diào)整胃腸神經(jīng)功能,減輕自覺癥狀,改善消化功能,接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。 春夏之交預防胃病的方法 胃病患者春季多運動 春季萬物復蘇,大自然生機
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