夏季防流感有什么方法小妙招
夏季防流感有什么方法小妙招
流感多發(fā)于冬春季，所以到了夏天，人們便放松警惕，無(wú)所顧忌，這樣流感病毒便趁虛而入你知道夏季怎么防流感嗎?下面是有夏季防流感的小妙招，歡迎參閱。
夏季怎么防流感
夏季人們貪圖涼快喜歡呆在冷氣環(huán)境中，空氣不流通，當(dāng)病人咳嗽、噴嚏及大聲說(shuō)話時(shí)，病毒隨飛沫噴到周圍空氣中，侵入正常人的鼻粘膜而傳染，通過(guò)塵埃及日常用品的間接接觸傳播也有可能，預(yù)防流感的重要性大家應(yīng)該了解。那么，夏天如何預(yù)防流感呢?
1、注意空氣流通
流感病毒是通過(guò)空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播，所以我們要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，注意保持室內(nèi)空氣流通，從而降低房間內(nèi)病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機(jī)會(huì)。平時(shí)的活動(dòng)場(chǎng)所盡量選擇露天或是空氣流通的地方，因?yàn)樵诼短旎蚴强諝饬魍ǖ牡胤?，即使周圍有流感病人，空氣中的病毒也?huì)隨風(fēng)飄散，陽(yáng)光中的紫外線也有能很好殺滅病毒的作用;密閉的環(huán)境中病毒更容易傳播，所以流感流行期間應(yīng)盡量少乘坐飛機(jī)、空調(diào)火車或是空調(diào)大巴，少去有中央空調(diào)的大酒店或大商場(chǎng);人多擁擠的地方空氣混濁，所以為了安全起見(jiàn)，最好不要到這類地方去。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生
個(gè)人衛(wèi)生在預(yù)防流感的過(guò)程中也起著關(guān)鍵的作用。專家稱約一半的流感發(fā)病就是通過(guò)手部接觸患病的，所以勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時(shí)還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時(shí)不要簡(jiǎn)單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來(lái)認(rèn)真清洗，時(shí)間也要盡可能長(zhǎng)一些。另一個(gè)是外出時(shí)注意戴口罩，雖說(shuō)戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前來(lái)說(shuō)是減少被傳染的最好辦法之一。
3、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因?yàn)樯匣鸷蟾菀渍兄虏《厩忠u。
夏季預(yù)防流感的食療
1、蔥白大蒜湯
蔥白250克洗凈，大蒜250克，去皮切碎，加水2000克煮水，日服3次，每次1杯。適用于預(yù)防流行性感冒。
大蒜有抗病毒功能。實(shí)驗(yàn)表明，大蒜有提高細(xì)胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進(jìn)劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒。英國(guó)科學(xué)家證實(shí)，大蒜根莖內(nèi)含有一種叫蒜素的活性物質(zhì)，可用來(lái)治療和預(yù)防感冒。
2、姜茶飲
生姜10片，茶葉7克，煮水，趁熱飲。預(yù)防感冒的發(fā)生。
綠茶所含的抗氧化劑有助于增強(qiáng)人體的免疫功能，抵抗病毒細(xì)菌的侵襲。一項(xiàng)研究中，試驗(yàn)者服用一種特制的綠茶膠囊后，他們患一般感冒和流感的幾率降低了23%，病程也大大縮短。試驗(yàn)者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜?xì)菌和病毒的免疫細(xì)胞，對(duì)預(yù)防感冒會(huì)起到很好的作用。
3、橄欖白蘿卜湯
常用橄欖5枚搗碎，與白蘿卜150克，煮湯代茶飲，有防治流感及感冒之效?？汕鍩峤舛荆铒L(fēng)解表，生津止渴，清肺利咽。
4、綠豆茶葉湯
綠豆30克搗碎，茶葉9克，用紗布包好，加水一大碗煎成半碗，去除茶葉包，加紅糖適量服用。用于防治流感。
流感的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
誤區(qū)一:流感就是感冒
由于流感從癥狀到名稱與普通的傷風(fēng)感冒都有相似之處，所以很多人往往把兩者混為一談。
實(shí)際上流感和普通感冒是兩種完全不同的疾病。普通感冒的病原可以是病毒，更常見(jiàn)的則是細(xì)菌，支原體，衣原體，所以普通感冒一年四季都可能發(fā)生。而流感是由流感病毒所引起的，主要見(jiàn)于冬春季節(jié)，一旦發(fā)病傳染率可能高達(dá)50%，常會(huì)引起暴發(fā)或流行。
兩者之間最重要的區(qū)別則是各自危害不同。普通感冒如沒(méi)有并發(fā)癥，1周內(nèi)可自愈，很少危及生命安全。流感則會(huì)導(dǎo)致很多嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生。
誤區(qū)二:積極鍛煉是預(yù)防流感最有效的辦法
據(jù)調(diào)查，有近一半的人認(rèn)為積極鍛煉是預(yù)防流感最有效的辦法，還有一些人認(rèn)為少去人多的地方和開(kāi)窗通風(fēng)是很有效的預(yù)防方法，只有13.3%的人認(rèn)為接種流感疫苗最有效。
專家強(qiáng)調(diào)，接種流感疫苗才是預(yù)防流感的最有效方法。
誤區(qū)三:免疫力強(qiáng)者不得流感
其實(shí)流感傳播風(fēng)險(xiǎn)時(shí)刻存在，免疫力在這里不起任何作用。醫(yī)生告誡:不論男女老幼，任何人都必須毫無(wú)例外地預(yù)防流感。
誤區(qū)四:治流感要用抗生素
抗生素對(duì)流感病毒原本就不起作用。因?yàn)樗胁《径际遣≡w，它們與抗生素完全沒(méi)有關(guān)系。所以，只患流感時(shí)不要用抗生素。
誤區(qū)五:打疫苗可保不得流感
許多人都相信，注射疫苗后人自然就不得流感了。然而，事實(shí)卻并非如此。起決定性作用的是疫苗的類型，其中每一種都能提供一定的安全保證。這種安全保證平均不少于80%。如果能再使用一些輔助性預(yù)防藥劑，傳染風(fēng)險(xiǎn)率可以降至零。
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