怎樣讓左腦發(fā)達
怎樣讓左腦發(fā)達
左腦是理智腦，右腦是感性腦，左右腦的平衡更容易達到高效而輕松的學習狀態(tài)?？赏ㄟ^腦波音樂調(diào)整、五感訓練等方式訓練左腦，小編告訴你怎樣讓左腦發(fā)達。
讓左腦發(fā)達的方法
1、背誦法和繞口令法讓左腦發(fā)達
背誦些文章,背誦古詩,背誦……選擇你喜歡的,當然也可以選擇比較難以背誦的。這種方法,不僅可以豐富你的內(nèi)涵、你的文化底蘊,還可以提高你的記憶力。要知道記憶力在生活中是非常重要的哦。比如,社交場合能夠很快記住別人的名字,是非常重要的,名字在社交場合扮演一個很重要的角色,你能夠記住別人的名字,對方會很開心,而且會對你印象深刻的,因為你重視他,而人的本性就是希望受重視的。這也是一種消耗時間的方法,你在無聊的時候,就拿個繞口令來玩玩。它的好處可多了,簡單地,當你說繞口令的時候,你調(diào)動了你的五官,相信你的臉部表情一定很豐富的。你的繞口令速度取決于你的大腦轉(zhuǎn)動速度,能不說是一種有效的鍛煉思維的好方法么?它還有一個好處是會鍛煉你的口才,我們每個人天生都有一張嘴巴,也就是說我們天生都有好口才,你之所以不能像別人那樣侃侃而談,口若懸河,就是因為你動嘴巴的次數(shù)不比別人多。而繞口令會鍛煉你的臉部肌肉,有效地擴張你臉部肌肉的彈性。
2、鍛煉右手讓左腦發(fā)達
手與腦的關(guān)系是非常密切的,腦發(fā)達,手也就靈巧。反過來也一樣,手鍛煉得靈巧了,相應的大腦半球也就更發(fā)達,手巧則心靈。右手由左腦主管,經(jīng)常鍛煉孩子的右手,也就鍛煉了他們的左腦。鍛煉右手的機會很多。拍球、彈琴等,都能鍛煉右手,對孩子來說,鍛煉左腦最好與游戲結(jié)合起來。鍛煉孩子語言能力的主要方法是多聽、多說、多讀?？梢远嘟o孩子講一些神話、寓言、詩詞、童話等。多聽可以積累詞匯、領(lǐng)會語義、熟悉語境。父母也可以經(jīng)常給孩子講故事,讓孩子編故事,續(xù)故事,復述故事。編、續(xù)和復述故事除了鍛煉語言能力外,還鍛煉孩子的邏輯的能力和想象的能力。因為故事的先后展開,都有內(nèi)在的邏輯。
3、學習外語讓左腦發(fā)達
想進一步改善大腦的高級認知功能,還有一種不錯的方法,只不過它對你來說可能有些困難,那就是學外語。發(fā)表于去年的一項研究結(jié)果稱:當一個人精通兩種語言時,他就要根據(jù)特定的情況不時在二者間做出取舍。在這種情況下,與兩種語言相關(guān)的皮質(zhì)回路都會被激活,前額皮質(zhì)必須介入其中做出正確的選擇。由于前額皮質(zhì)同時掌管著大腦的高級認知功能,雙語訓練在造就發(fā)達的前額皮質(zhì)的同時,也在無形中鍛煉了一系列高智商人士不可或缺的本領(lǐng),例如極強的解決問題的能力、多任務處理能力等。
讓左腦發(fā)達吃什么
1、讓左腦發(fā)達吃魚和雞蛋
魚:魚肉中含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣、磷、維生素B1、維生素B2等物質(zhì),它們均是構(gòu)成腦細胞和提高其活力的重要物質(zhì),對大腦很有好處。吃魚能夠使人變聰明,是有一定的科學根據(jù)的。雞蛋:大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān),而雞蛋蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿。國外研究表明,每天吃1~2個雞蛋對保護大腦、提高記憶力有很大好處,是非常不錯的補腦、讓人聰明的食物。
2、吃堅果能讓走左腦發(fā)達
很多堅果類食物中都含有但不飽和脂肪酸和維生素E,這些都是有益于大腦健康的營養(yǎng)元素;而且堅果能刺激人體分泌保護大腦的蛋白質(zhì),堅持每天吃堅果能夠有效降低中風幾率,限制飽和脂肪的攝入;每天吃15克核桃和7.5克榛子或杏仁,有助于改善認知和促進大腦健康,提高記憶力和專注度。
想讓左腦發(fā)達不能吃什么
1、想讓左腦發(fā)達不能吃罐頭食物
罐頭具有一定的營養(yǎng)價值,不過不建議經(jīng)常食用,因為水果罐頭中都含有添加劑,長期累積對身體有害。而且很多黃桃罐頭為了增加口感,也會添加大量的糖,這些糖被攝入人體后,能量較高。同時,可在短時間內(nèi)導致血糖大幅度升高,胰腺負荷加重。另外,孕期要慎食。罐頭中的人工合成色素、香精、甜味劑等食品添加劑,對于孕婦、胎兒的發(fā)育非常不利。
2、想讓左腦發(fā)達不能吃油炸食物
油炸食品,不管是洋快餐,還是咱們中國的老傳統(tǒng)油條、油餅都是高脂肪食物。聞在鼻里香,吃在嘴里爽,油炸食品可裝進肚子后,高脂肪不利于消化,不僅影響你的腸胃,而且導致肥胖。在這個以苗條為美的社會,寧愿餓死也不能胖著活。而且肥胖也會帶來更多健康問題。與其天天花錢減肥,不如控制下你的飲食。誘發(fā)疾病:油炸食物脂肪含量多,不易消化,常吃油炸食物會引起消化不良,以及飽食后出現(xiàn)胸口飽脹、甚至惡心、嘔吐,腹瀉,食欲不振等。常吃油炸食品的人,由于缺乏維生素和水分,容易上火、便秘。
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