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冬季喝蜂蜜有什么好處

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冬季喝蜂蜜有什么好處

  蜂蜜是我們平時(shí)的一個(gè)良好保健品,那么蜂蜜有什么作用呢?吃蜂蜜有什么好處呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享蜂蜜的養(yǎng)生保健作用,喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。

  冬季喝蜂蜜的好處

  干燥上火

  用梨蒸水,然后加入2勺左右的蜂蜜,可達(dá)到潤(rùn)肺潤(rùn)燥的功效;或用銀木耳燉湯,再加入適量蜂蜜也能潤(rùn)肺止咳。

  便秘

  用大米50—100克,香蕉200克,蜂蜜適量。將大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,然后加入蜂蜜,待涼后食用,可潤(rùn)腸通便。

  高血壓

  用鮮芹菜100—150克,蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁,加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。

  冠心病

  丹參10克、首烏10克,水煎取汁,沖蜂蜜1—2勺內(nèi)服,對(duì)治療冠心病有幫助。

  抵抗力低下

  早上起床后和晚上睡覺(jué)前,喝牛奶時(shí)加入一小勺蜂蜜,可起到抗疲勞、增強(qiáng)抵抗力的效果;或用靈芝10克煎水后,取汁加入蜂蜜也可起到增強(qiáng)抵抗力的效果,特別適合癌癥患者手術(shù)后食用;此外,用人參泡水,加入蜂蜜1勺,能益氣補(bǔ)氣。

  眼睛干

  用菊花3克和枸杞10克,將二者泡水后,加入2勺蜂蜜,可明目、養(yǎng)肝腎。

  喝蜂蜜的注意事項(xiàng)

  睡前盡量不要喝蜂蜜水

  有些人認(rèn)為睡前喝上一杯蜂蜜水,可以為身體補(bǔ)充水分并且加強(qiáng)能量,不但可以促進(jìn)睡眠,也能幫助夜間的新陳代謝更好的運(yùn)行,起到瘦身的作用。不過(guò)這樣做同樣是不正確的,首先,我們也夜間的新陳代謝會(huì)減慢,所以蜂蜜水中的糖分比較不容易被完全的消耗掉,而且睡前喝水特別容易造成水腫的問(wèn)題,第二天早上看上去可能會(huì)更加的臃腫。

  晚上利用蜂蜜水來(lái)瘦身的話,最好在睡前的三個(gè)小時(shí)以前進(jìn)行。這樣身體才可以有足夠的時(shí)間把熱量消耗掉,而且也不容易出現(xiàn)水腫的困擾。關(guān)注蜂蜜水的濃度要比較淡一些。

  不可空腹喝蜂蜜水

  很多人都有起床后喝一杯蜂蜜水的習(xí)慣,但是需要關(guān)注的是,這么做也比較容易造成肥胖的隱患,因?yàn)槲覀兊纳眢w在休息了一整晚之后,基本會(huì)處于比較饑餓和缺少能量的狀態(tài),所以如果這個(gè)時(shí)候喝了一些濃度比較高的蜂蜜水,就很容易把糖分全部吸收掉,造成長(zhǎng)胖的問(wèn)題。

  所以正確的制法是早上先喝一杯溫水,然后再喝蜂蜜水,這樣既可以為身體補(bǔ)充新鮮的水分,還能促進(jìn)腸胃的暢通,更重要的是減少糖分的吸收量,避免增加脂肪的轉(zhuǎn)化率。

  不能過(guò)度依賴蜂蜜水

  經(jīng)常喝蜂蜜水確實(shí)可以起到瘦身的成效,但是我們不可以因?yàn)檫@樣就過(guò)于依賴它,甚至忽略了其它的飲食,這樣很容易造成身體缺乏營(yíng)養(yǎng)而影響到保健和代謝的問(wèn)題。而且蜂蜜中畢竟含有一定量的糖分,如果飲用過(guò)量反而會(huì)造成肥胖的隱患。

  每天早晨飲用一杯蜂蜜水可以幫助我們潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)排毒。正餐之前出現(xiàn)饑餓的話也可以利用蜂蜜水來(lái)補(bǔ)充一定的能量并且起到抑制食欲的功效,這樣在吃正餐的時(shí)候就可以避免飲食過(guò)量。而其它的時(shí)間飲用蜂蜜水則要關(guān)注盡量的非常清淡。

  早餐:喝一杯蜂蜜綠茶。綠茶味苦性寒,含葉綠素等,能清熱解毒,消炎殺菌;蜂蜜味甘性平,含糖類、氨基酸、酶類、維生素等,具有殺菌解毒、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便的作用。綠茶+蜂蜜,既能殺菌消炎,又能提高機(jī)體抵抗力。

  午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜。薄荷性味辛涼,主要含有揮發(fā)油,各種成分都具有疏風(fēng)散熱跟解毒的作用。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng),幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用,還有幫助消化跟解膩的作用。

  晚餐:喝一杯蜂蜜紅茶、一湯匙純蜂蜜。蜂蜜紅茶不僅有養(yǎng)肺暖胃,潤(rùn)腸通便的功效,紅茶中的咖啡堿,還能刺激血管系統(tǒng)與心臟,加快血液的循環(huán)。常喝蜂蜜紅茶,還能幫助排汗,加速排體內(nèi)的廢物與多余的水分,最終達(dá)于消除疲勞和排毒的目的。

  合理食用蜂蜜水讓你的身體健康得到保障的同時(shí)又減肥。

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