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中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生秘訣

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中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生秘訣

  經(jīng)絡(luò)遍布于全身,是人體氣血運(yùn)行的主要通道,也是聯(lián)接人體各個(gè)部分的基本途徑。外行于體表,內(nèi)屬于臟腑,縱橫交錯(cuò),溝通表里。貫穿上下。那么中醫(yī)是怎么經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享人體經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法吧。

  人體經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生特效穴位

  三陰交穴,又名太陰,是足太陽脾經(jīng)經(jīng)穴,為中醫(yī)腧穴,位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖之上3寸處,正坐取穴,屈膝成直角。

  此穴具有健脾胃、益肝腎、調(diào)經(jīng)帶的作用,主治月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、腹痛、腹脹、腸鳴、腹瀉、不孕、難產(chǎn)、陽痿、遺精、崩漏、帶下、陰挺、疝氣、足痿、神經(jīng)性皮炎、失眠、神經(jīng)衰弱等癥,尤其對調(diào)治女性婦科問題效果顯著。

  三陰交,此穴得名于其為脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)的交會(huì)之處;人體的脾統(tǒng)攝全身血液,具有化生氣血之功。

  肝是人體藏血之處;腎是精氣充溢之所,有生氣血之用,中醫(yī)認(rèn)為,女性更年期為“臟燥”所致,應(yīng)以補(bǔ)腎、潤燥、益脾為主要手段。

  十二時(shí)辰和人體經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

  1. 卯時(shí)( 5點(diǎn)至7點(diǎn) )大腸經(jīng)旺,有利于排泄。

  2. 辰時(shí)( 7點(diǎn)至9點(diǎn) )胃經(jīng)旺,有利于消化。

  3. 巳時(shí)(9點(diǎn)至11點(diǎn) )脾經(jīng)旺,有利于吸收營養(yǎng)、生血。

  4. 午時(shí)(11點(diǎn)至13點(diǎn))心經(jīng)旺,有利于周身血液循環(huán),心火生胃土有利于消化。

  5. 未時(shí)(13點(diǎn)至15點(diǎn))小腸經(jīng)旺,有利于吸收營養(yǎng)。

  6. 申時(shí)(15點(diǎn)至17點(diǎn))膀胱經(jīng)旺,有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣。

  7. 酉時(shí)(17點(diǎn)至19點(diǎn))腎經(jīng)旺,有利于貯藏一日的臟腑之精華。

  8. 戌時(shí)(19點(diǎn)至21點(diǎn))心包經(jīng)旺,再一次增強(qiáng)心的力量,心火生胃土有利于消化。

  9. 亥時(shí)(21點(diǎn)至23點(diǎn))三焦通百脈,人進(jìn)入睡眠,百脈休養(yǎng)生息。

  10.子時(shí)(23點(diǎn)至1點(diǎn) )膽經(jīng)旺,膽汁推陳出新。

  11.丑時(shí)( 1點(diǎn)至3點(diǎn) )肝經(jīng)旺,肝血推陳出新。

  12.寅時(shí)( 3點(diǎn)至5點(diǎn) )肺經(jīng)旺

  經(jīng)絡(luò)不通的癥狀特征

  1、冷

  除了頭涼之外,身體其他某些部位發(fā)涼,比如最常見的是手腳發(fā)涼,常常是經(jīng)絡(luò)不通的信號(hào)。因?yàn)槿说捏w溫是由氣血輸送來決定的,氣血旺盛,體溫才會(huì)正常。哪個(gè)地方發(fā)冷,哪個(gè)地方可能經(jīng)絡(luò)不通,氣血難以到達(dá)。

  此外,還有體溫、出汗不對稱出現(xiàn),如某些半身不遂的人,經(jīng)絡(luò)嚴(yán)重不通,健康部位和不健康部位會(huì)出現(xiàn)一側(cè)體溫正常一側(cè)涼的情況。

  經(jīng)絡(luò)不通對皮表的影響,除了冷熱感覺外,還可以表現(xiàn)為皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問題,血?dú)獠恢?,毛孔?nèi)垃圾排不出來,把毛孔塞住了,毛囊自然長不好。

  所以如果某個(gè)部位出現(xiàn)以上問題,可以對照經(jīng)絡(luò)圖查找所處的經(jīng)絡(luò),進(jìn)行按摩等調(diào)理,將它們疏通以后,說不定很多問題也就消除了。

  2、熱

  其主要表現(xiàn)是身體某些地方低熱、干燥,或者局部異常出汗。一般這也是體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通,熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去的緣故。

  除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān),一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡(luò)。

  氣血在體內(nèi)運(yùn)行周而復(fù)始,如果此路不通,它就會(huì)從臨近的經(jīng)絡(luò)那里尋找突破口,首先容易影響的就是具有表里關(guān)系或者子母關(guān)系的經(jīng)絡(luò),使該經(jīng)絡(luò)發(fā)熱。

  比如頭部低熱,不一定全是膀胱經(jīng)的問題,而可能是與它相表里的腎經(jīng)氣血不足或者不暢造成的。

  3、疼和痛

  疼和痛是兩個(gè)概念,兩者都和經(jīng)絡(luò)不通有關(guān),但程度上有些差異。比如我們被扎了一下,立刻產(chǎn)生的感覺叫做“疼”;如果接著按壓一下受傷的地方,這時(shí)候產(chǎn)生的感覺才叫做“痛”。

  疼字是“疒”下面一個(gè)“冬”字,泛指由寒邪侵襲經(jīng)絡(luò)所致的不適,一般是剛發(fā)病的時(shí)候,經(jīng)絡(luò)受到外邪干擾,身體自動(dòng)發(fā)出“疼”的信號(hào),以便募集更多的氣血救援,但“不通暢”、“堵塞”的局面還沒形成。

  所以,“疼”通常是一閃而過的,呈現(xiàn)點(diǎn)狀或散點(diǎn)狀,如果沒有堵塞,疼過以后也可能無跡可尋。遇到這種情況,我們只要加強(qiáng)防護(hù),就可以自愈或者不再復(fù)發(fā)。

  痛字是“疒”下面一個(gè)甬字,古代甬是“隧道”、“走廊”的意思,可以理解為人體內(nèi)部通道—經(jīng)絡(luò)的疾病。實(shí)際上,痛就是經(jīng)絡(luò)集結(jié)了很多氣血,瘀滯不通而發(fā)出的信號(hào)。“痛者不通,通者不痛”,就是這個(gè)道理。

  總的來說,“疼”是經(jīng)絡(luò)不通的初發(fā)期,位置在“經(jīng)”,“痛”則是經(jīng)絡(luò)不通的進(jìn)一步加重,擴(kuò)散到“絡(luò)”。“初病在經(jīng)”,“久病久痛在絡(luò)”,就是這個(gè)道理。其中,穴位是“點(diǎn)”,經(jīng)是“線”,絡(luò)則是“面”。遇到疼痛類的問題,可以采取點(diǎn)面結(jié)合的方法來疏通經(jīng)絡(luò)。面積小的可以用阿是穴,也就是哪里痛就按摩哪里,面積稍大一些可以刮痧,這樣經(jīng)絡(luò)慢慢就通了。

  4、麻和木

  經(jīng)絡(luò)不通引起的疼痛進(jìn)一步發(fā)展就是麻或木。

  比如我們盤腿坐得太久,下肢氣血不通,就會(huì)疼痛;接著,經(jīng)絡(luò)被堵死,氣血徹底不通,雙腿就會(huì)麻木,只有改變坐姿,氣血通暢才能恢復(fù)知覺。

  麻和木的癥狀經(jīng)常一起出現(xiàn),但在中醫(yī)里,它們的病因不同,“麻為氣虛,木為血虛”,如果麻得重,說明氣不足,木得重則說明血虛。

  肢體出現(xiàn)麻木時(shí),需要引起重視,尤其對于高血壓病患者來說,一定要注意及時(shí)疏通經(jīng)絡(luò),這樣能降低中風(fēng)的發(fā)生概率。

  5、酸

  酸說明經(jīng)絡(luò)氣血供應(yīng)減慢,不能滿足身體需求。人在劇烈運(yùn)動(dòng)以后,比如短跑比賽,事后機(jī)體會(huì)發(fā)酸或者無力,這是因?yàn)槎膛苄枰嗟臍庋?yīng),超過了正常機(jī)體氣血供應(yīng)的限度,導(dǎo)致氣血供不上來而發(fā)酸。

  正常狀態(tài)下,消耗和補(bǔ)充是一個(gè)平衡,所以養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)從來不是劇烈運(yùn)動(dòng),而是氣血供求平衡的運(yùn)動(dòng)、比如太極拳、導(dǎo)引術(shù)等,西方醫(yī)學(xué)也非常推崇有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、柔韌性運(yùn)動(dòng)等。

  如果機(jī)體某個(gè)部位無故發(fā)酸,或者輕微運(yùn)動(dòng)也發(fā)酸,則說明該部位經(jīng)絡(luò)不暢通,氣血供應(yīng)減慢。這個(gè)時(shí)候,拍打、按摩所在的經(jīng)絡(luò),就可能發(fā)現(xiàn)潛在的痛、腫、脹等經(jīng)絡(luò)不通的癥狀。

  6、腫和脹

  經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的,這就是腫,常由血瘀引起。要消腫,就得活血化瘀,可以用刮痧法或者拔罐法來調(diào)理。很多人刮出來、拔出來的紫色或者黑色“痧”,其實(shí)就是經(jīng)絡(luò)里的瘀血。

  同時(shí)還可以配合穴位按摩,比如膝蓋內(nèi)側(cè)的血海穴(簡便取穴法:屈膝,以左掌心按于右膝髕骨上緣,2~5指向上伸直,拇指約呈45°斜置,拇指尖下是穴。對側(cè)仿此)。血海的血指的是脾血,海指脾經(jīng)所生之血在此聚集,其氣血能量博大如海。

  血海穴位于脾經(jīng),脾主統(tǒng)血,具有控制血液不亂行、不淤積的功能,經(jīng)常按揉可以促進(jìn)氣血流通,對消除淤腫有輔助治療作用。如果按摩的時(shí)候有疼痛感,更要注意經(jīng)常按摩。

  經(jīng)絡(luò)不通也可以是無形的,這就是脹,由氣滯引起。脹通常是氣在經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢時(shí)形成的“渦氣”。身體某部位發(fā)脹,首先可以對該部位經(jīng)絡(luò)上循經(jīng)按摩,找到疼痛點(diǎn)再進(jìn)行按摩。

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