肺活量測試是什么
肺活量測試是什么，相信很多人都不夠了解吧，肺活量測試是一項(xiàng)具有重要意義的測試，我們每個(gè)人都應(yīng)該了解，那么到底肺活量測試是什么?下面就由小編為您詳細(xì)介紹。
肺活量測試的簡介
肺活量的測定方法簡單,重復(fù)性較好,故是健康檢查常用的指標(biāo)。測定肺活量因不限呼氣的速度,而測不出呼吸道通氣不暢的疾病,因此采用時(shí)間肺活量測定法,作為肺功能的動(dòng)態(tài)指標(biāo)較為理想。時(shí)間肺活量就是最大吸氣后用力作最快速度呼氣,直至呼完為止。同時(shí)分別記錄第1、2、3秒末呼出的氣量。正常人應(yīng)分別呼出其肺活量的83%、96%和99%?；挤巫枞苑尾考膊≌咄枰?~6秒或更多時(shí)間才能呼出全部肺活量;呼吸運(yùn)動(dòng)受限的許多病理狀態(tài)下,第1秒時(shí)間肺活量增加,并可提前呼完全部肺活量。所以,時(shí)間肺活量可作為鑒別阻塞性或限制性通氣障礙的參考。
什么是肺活量
肺活量是指在不限時(shí)間的情況下,一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量,這代表肺一次最大的機(jī)能活動(dòng)量,是反映人體生長發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)之一。肺活量能夠顯示一個(gè)人的心肺功能,肺活量大的人,身體供氧能力更強(qiáng)。《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求,肺活量是小學(xué)五、六年級(jí)及初中、高中、大學(xué)各年級(jí)學(xué)生的必測項(xiàng)目。
怎么測試肺活量
1、首先要做到測試時(shí)不要緊張,以中等速度和力度盡全力吹氣效果最好2、其次測試者手持吹氣口嘴,面對(duì)肺活量計(jì)站立試吹1至2次,看看儀表有無反應(yīng),還要試吹嘴與口鼻處是否漏氣,然后測試者進(jìn)行1-2次較平日深一些的呼吸動(dòng)作后,更深地吸一口氣(避免聳肩提氣,應(yīng)該象聞花式的慢吸氣)。
3、最后屏住氣口與吹嘴迅速貼緊不要有縫隙,向吹嘴呼氣直至不能再呼出為止,防止此時(shí)從口嘴處吸氣,測試中不得中途二次吸氣。
怎么提高肺活量
1、鍛煉:早上堅(jiān)持晨跑鍛煉。慢跑是鍛煉肺部功能的有效簡便方法。
2、學(xué)會(huì)正確的呼吸:呼吸過于短促造成新的空氣沒有得到更深入的吸收馬上就進(jìn)行呼氣。而我們需要正確的呼吸,需要心平氣和,讓吸入的氧氣深入到肺葉的所有角落,在進(jìn)行呼吸的時(shí)候盡量用鼻來呼吸,最好不用嘴巴呼吸。長期堅(jiān)持就會(huì)有效果,而且甚至?xí)p輕某些疾病的癥狀。
3、進(jìn)行擴(kuò)胸練習(xí)運(yùn)動(dòng):將雙臂打直,然后手掌向下,向前平舉,保持手掌向下,緩慢而有力地分別向兩側(cè)做展胸動(dòng)作,然后從兩側(cè)收回到身體兩側(cè)。當(dāng)雙臂上舉時(shí)吸氣,而雙臂收回時(shí)呼氣,剛開始不需要反復(fù)做許多次,但是隨著時(shí)間的增長,慢慢增加做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的次數(shù)。長期堅(jiān)持就會(huì)有效果。
4、伸展運(yùn)動(dòng):雙臂伸直向前上方舉,緩慢而有力地向頭后方伸展,上體也可輕微地向后彎,盡量讓肩關(guān)節(jié)達(dá)到最大活動(dòng)幅度,使肩關(guān)節(jié)有明顯的“后震”感,隨后雙臂收回到身體兩側(cè)。雙臂上舉時(shí)吸氣,雙臂收回時(shí)呼氣,反復(fù)做30～50次。
肺活量測試的意義
1、測定受試者肺活量數(shù)據(jù)。肺活量是指在不限時(shí)間的情況下,一次最大吸氣后再盡全力所呼出的氣體量,它是反映人體生長發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)之一。對(duì)受試者進(jìn)行肺活量評(píng)價(jià)時(shí),采用肺活量體重指數(shù)進(jìn)行評(píng)價(jià)。肺活量體重指數(shù)=肺活量÷體重。肺活量單位為毫升,測試時(shí)保留整數(shù);體重單位為公斤,測試時(shí)保留1位小數(shù)。
2、我國8--14歲學(xué)生的肺活量正常值為2000-2500左右。肺活量是指人在深吸氣后,作一次最大的呼氣所能呼出的氣量,這代表肺一次最大的機(jī)能活動(dòng)量。肺活量是一次呼吸的最大通氣量,在一定意義上反映了呼吸機(jī)能的潛在能力。
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