兒童保健養(yǎng)生的方法
兒童的健康一直很受家長(zhǎng)們的關(guān)注。但是有時(shí)候家長(zhǎng)們都會(huì)忘記了孩子們的保健養(yǎng)生問(wèn)題。那兒童保健養(yǎng)生有哪些原則?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
兒童保健養(yǎng)生原則
戒掉睡前吃點(diǎn)心的習(xí)慣
大多數(shù)學(xué)齡前的孩子都有睡前吃點(diǎn)心的習(xí)慣，雖然說(shuō)寶寶的腸胃發(fā)育還未完善，吃點(diǎn)心可以避免孩子過(guò)度饑餓。但是孩子一旦養(yǎng)成了睡前吃點(diǎn)心的習(xí)慣就必然會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，引起營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，變成“小胖子”對(duì)孩子的心理發(fā)育也非常不利。另外睡前吃點(diǎn)心也會(huì)對(duì)孩子的神經(jīng)中樞產(chǎn)生影響，再加上一些孩子沒(méi)有刷牙的好習(xí)慣，這樣蛀牙的問(wèn)題就會(huì)更加嚴(yán)重。因此對(duì)于學(xué)齡前的孩子要注意戒掉其吃點(diǎn)心的壞習(xí)慣。
科學(xué)的飲食習(xí)慣
現(xiàn)實(shí)生活中多數(shù)孩子都有偏食挑食的壞習(xí)慣，事實(shí)上對(duì)于孩子而言這些壞習(xí)慣也是可以慢慢改掉的。建議寶媽們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ獓?yán)格按照科學(xué)的飲食方式督促孩子均衡飲食，同時(shí)在春季還建議多食用一些維生素豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，原則上應(yīng)以當(dāng)季的果蔬為首選。
預(yù)防過(guò)敏
春季如果要帶孩子到外郊游則要注意是否會(huì)引起過(guò)花粉過(guò)敏，另外建議過(guò)敏體質(zhì)的兒童在春季最好減少外出的時(shí)間。
警惕呼吸道系統(tǒng)疾病
春季的氣候變化無(wú)常，再加上孩的抵抗力本身就差，因此就更容易感冒了。因此父母?jìng)円⒁庾龅郊皶r(shí)幫助幼兒增減衣服，做好保暖工作，特別是要注意做好雙腳的保養(yǎng)工作，盡量讓孩子少到人流量較多的公共場(chǎng)所逗留。
養(yǎng)成喝水的習(xí)慣
多數(shù)孩子都不會(huì)主動(dòng)喝水的，而現(xiàn)實(shí)生活中一些父母為了表現(xiàn)對(duì)孩子的愛(ài)，可能也會(huì)無(wú)條件的給孩子供應(yīng)各種碳酸飲料。而據(jù)專(zhuān)家介紹碳酸飲料是兒童智力發(fā)育的第一殺手，而且其中的熱量含量也相當(dāng)高，因此原則上要盡量不要讓孩子喝飲料，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆佣嗪纫恍亻_(kāi)水，以更好的促進(jìn)身體健康。
多曬太陽(yáng)
多曬太陽(yáng)可以提高身體的免疫力，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，因此建議家長(zhǎng)朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候可以多帶孩子到外面呼吸呼吸新鮮的空氣，同時(shí)多曬曬太陽(yáng)。
兒童養(yǎng)生保健常識(shí)
1、強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)
秋季是兒童機(jī)體逐漸恢復(fù)到良好的運(yùn)作狀態(tài)，食欲與消化功能自動(dòng)調(diào)節(jié)到最佳水平的時(shí)候，是補(bǔ)償夏季損失的良機(jī)，所以應(yīng)強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)供給，為孩子的生長(zhǎng)加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。
2、多喝白開(kāi)水
寶寶應(yīng)該多喝白開(kāi)水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開(kāi)水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。
3、及時(shí)驅(qū)蟲(chóng)
專(zhuān)家認(rèn)為秋天打蟲(chóng)效果最佳。從蛔蟲(chóng)的生活史看，雖然孩子一年四季均可遭受蟲(chóng)卵感染，但夏天機(jī)會(huì)最多。如吮手指，致使蟲(chóng)卵進(jìn)入體內(nèi)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的演變，最后變?yōu)橄x(chóng)定居于小腸。正值秋天，此時(shí)服用打蟲(chóng)藥可將其一網(wǎng)打盡，不留后患。
4、防范腹瀉
入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。媽媽一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀，應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便
5、冷水洗浴
冷水洗浴能耐寒鍛煉，提高自身免疫力，秋季對(duì)夏和冬來(lái)說(shuō)是一個(gè)承上啟下的過(guò)渡季節(jié)，是一個(gè)耐寒鍛煉的時(shí)候。為了提高孩子組織器官的免疫功能，增加機(jī)體的耐寒力，進(jìn)而減少冬季易發(fā)的疾病如感冒、支氣管炎、肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進(jìn)，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動(dòng)作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。
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