高血壓病中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法
高血壓病中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法
高血壓病的飲食療法，是中醫(yī)的傳統(tǒng)療法。早期患者，在合理飲食的同時(shí)，可選用食療，用以平衡陰陽，調(diào)和氣血。接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下高血壓中醫(yī)食療的方法。
高血壓中醫(yī)食療方法
1.芹菜500克水煎，加白糖適量代茶飲;或芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
2.山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日為一療程。
3.桃仁10～15克，粳米50～100克。先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。每日服1次，7～10日為一療程。
4.蓮子15克，糯米30克，紅糖適量。將上3味同入砂鍋內(nèi)煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠為度。每日早晚空腹服。
5.新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
6.綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。
7.生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
8.糖、醋浸泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。
高血壓病人最佳的進(jìn)食時(shí)間
晚上人體新陳代謝率較低,吃得過飽、吃太晚都不利于消化吸收。
1、人的腸胃被迫“加班”,會(huì)直接影響睡眠質(zhì)量,人在睡眠狀態(tài)下,大腦活躍會(huì)導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)、淺眠、噩夢(mèng)等,時(shí)間久了會(huì)讓人無精打采,昏昏沉沉,甚至導(dǎo)致記憶力衰退、神經(jīng)衰弱等。
并且,過多的食物增加了腸胃負(fù)擔(dān),容易導(dǎo)致血壓上升,人本來在睡眠時(shí)血流速度就會(huì)減慢,血脂易累積在血管壁上,引起高血壓和冠心病等,糖尿病心血管是糖尿病患者死亡的首要原因,因此,糖尿病患者更要關(guān)注自己的心血管健康,養(yǎng)成規(guī)律、科學(xué)的進(jìn)餐習(xí)慣。
2、另外,很多人認(rèn)為,一天三餐中,晚飯應(yīng)該吃得多,因?yàn)橐镜礁籼煸缟喜拍苓M(jìn)食第二餐。其實(shí)不然,根據(jù)中國(guó)膳食指南推薦,一日三餐的營(yíng)養(yǎng)分配中,早餐和晚餐占全天的能量比分別是30%,而午餐則是40%,這就是說,午餐才應(yīng)該是一天吃得最多的一餐,晚餐的進(jìn)食量與早餐相當(dāng)即可。
3、晚餐吃得過多,最直接的結(jié)果就是體重增加。大量的飲食使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量升高,加上人在晚上的運(yùn)動(dòng)量較小,消耗的能量低,多余的熱能就會(huì)轉(zhuǎn)化為自身的脂肪,從而導(dǎo)致發(fā)胖。
肥胖是糖尿病的危險(xiǎn)因素,同時(shí)也是加重病情的誘因,體重增加會(huì)提高糖尿病患者發(fā)生并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn),而晚餐吃得過多,體內(nèi)血糖、氨基酸及脂肪酸濃度的增高,也會(huì)影響降糖藥以及胰島素發(fā)揮其藥物作用,從而影響夜間血糖甚至第二天的血糖。
高血糖的病因
1、偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食,當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)血糖高的結(jié)果。所以檢查出是高血糖,不要過于擔(dān)心。間隔一段時(shí)間后,再次檢查看看血糖結(jié)果。
2、不良生活習(xí)慣和環(huán)境。現(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐,不喜蔬菜和水果,長(zhǎng)久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致血糖偏高?？諝庳?fù)離子是存在于空氣中的自然因子,能有效降低高血糖,但環(huán)境的污染,導(dǎo)致空氣中負(fù)氧離子含量劇減,人體攝取的負(fù)氧離子不足,這也是導(dǎo)致高血糖的一個(gè)重要原因。
3、其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。所以一旦確診是高血糖,應(yīng)該盡量清楚是什么原因引起的高血糖,這樣才能對(duì)癥治療,才能做好預(yù)防和治療高血糖的工作。
4、在排除了以上的引起高血糖的誘因之后,那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。目前糖尿病患病人群已經(jīng)越來越年輕,甚至出現(xiàn)兒童糖尿病。所以,糖尿病患者一定要知道的是,高血糖要及早治療。
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