孕婦不能吃什么水果
孕婦在孕期多吃一些水果對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是有很大的好處的，但是不是所有的水果都適合孕婦，下面小編告訴你孕婦不能吃什么水果。
孕婦不能吃的水果
1、山楂
活血化淤通經(jīng),對(duì)子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用,有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃,即使是山楂制品也不例外。
2、荔枝、桂圓
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),婦女懷孕之后,體質(zhì)一般偏熱,陰血往往不足。此時(shí),一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應(yīng)適量食用,否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀,尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎,因?yàn)闊嵝运滓鹛?dòng)不安。
3、柑橘柑橘品種繁多,有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,是孕婦喜歡吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡?補(bǔ)陽(yáng)益氣,過(guò)量反于身體無(wú)補(bǔ),容易引起燥熱而使人上火,發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只,總重量在250克以內(nèi)。
孕婦不能吃哪些食物
1、忌食螃蟹、海帶和甲魚 食用后對(duì)早期妊娠會(huì)造成出血、流產(chǎn)之弊。
2、忌食米仁和馬齒覓,米仁又稱薏苡仁,它促使子宮收縮,易誘發(fā)流產(chǎn)。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強(qiáng)度增大 易造成流產(chǎn)。
3、忌食杏及杏仁:杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì) 小兒食用7~10個(gè)杏仁即能致死 故孕婦應(yīng)禁食。
4、忌食黑木耳:因其具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng),故忌食。
5、忌食山楂:山楂有收縮子宮的功效 應(yīng)忌食。
6、罐頭食品:因其含有添加劑, 孕婦攝入過(guò)多 ,將對(duì)寶寶不利。
7、冷飲及汽水:女性懷孕后胃腸功能減弱,過(guò)冷的食物會(huì)使胃腸血管突然收縮 ,消化功能減弱 而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會(huì)消耗準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)的鐵質(zhì) ,從而導(dǎo)致貧血 ,影響寶寶發(fā)育。
孕婦需不需要喝孕婦奶粉
孕婦奶粉是根據(jù)孕媽咪和哺乳期媽媽的特殊的生理需求配制而成的,在牛奶的基礎(chǔ)上,添加了一些營(yíng)養(yǎng)素制成的,比如添加了葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、DHA等等。
懷孕期間,即使孕媽咪的膳食結(jié)構(gòu)比較合理和均衡,也不能滿足身體的全部需要。而孕婦奶粉中添加的營(yíng)養(yǎng)素不但補(bǔ)充了準(zhǔn)媽媽的需要營(yíng)養(yǎng),同時(shí)也為小寶寶的健康發(fā)育起到積極作用。
孕婦的運(yùn)動(dòng)原則
孕期做運(yùn)動(dòng)需要十分注意運(yùn)動(dòng)的選擇、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)等,以避免運(yùn)動(dòng)傷害。整個(gè)孕期,孕婦在做運(yùn)動(dòng)時(shí),都需要注意以下幾 點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)原則:
1、在整個(gè)懷孕期間都應(yīng)避免腹部擠壓、劇烈震動(dòng)腹部的運(yùn)動(dòng),如疾跑、跳躍等。
2、如果運(yùn)動(dòng)后的心跳次數(shù),每分鐘超過(guò)130次,就應(yīng)該終止此項(xiàng)活動(dòng),調(diào)整鍛煉項(xiàng)目。
3、鍛煉和運(yùn)動(dòng) 的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),最長(zhǎng)也不宜超過(guò)半個(gè)小時(shí)。
4、在鍛煉過(guò)程中要慎重使用音樂(lè),以免在歡樂(lè)的樂(lè)曲中不知不覺(jué)造成運(yùn)動(dòng)過(guò)量,引起疲勞,損傷身體。
5、鍛煉的運(yùn)動(dòng)量,以運(yùn)動(dòng)后5~10分鐘便能恢復(fù)到鍛煉前的心率、身體無(wú)不適感覺(jué)為度。
孕婦的健康保健
1、注意飲食!避免二手煙的危害。
2、適量運(yùn)動(dòng),定期孕檢,多吃水果,保持心情好。
3、防輻射,電器太多,不得不防。
4、不要住高樓,孕婦爬樓很累的,實(shí)在沒(méi)辦法的可以少下樓,適當(dāng)走動(dòng)。
5、營(yíng)養(yǎng)跟上,如果孕期反應(yīng)很大的,吃不了東西的,可以買孕媽媽奶粉,不過(guò)要注意品牌。
6、少吃多餐, 這樣有助于吸收營(yíng)養(yǎng);水果不要太多,有條件的可以每天一個(gè)獼猴桃(水果之王)。
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