夏天適合喝什么飲料
夏天一到，天氣變得非常炎熱，容易口渴，一旦口渴，我們就下意識(shí)的去買飲料解渴。那么夏天適合喝什么飲料呢?下面由小編為您詳細(xì)的介紹。
夏天適合喝的飲料
水果PK鮮榨果汁PK果汁。夏季,各種新鮮時(shí)令水果都大量上市,都含有豐富的礦物質(zhì),具有較好的解暑作用,應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)孩子吃水果,還可以制作新鮮的果汁或果泥,幫助孩子吃到更多的水果。但水果榨汁后,得到的是水果中的可溶性部分,不溶性物質(zhì)損失在渣中被拋棄。
白開水是最符合人體需要的飲用水,具有很多優(yōu)點(diǎn):自來(lái)水煮沸后,既潔凈、無(wú)細(xì)菌,又能使過(guò)高硬度的水質(zhì)得到改善,還能保持原水中某些礦物質(zhì)不受損失,如鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等人體所需的礦物質(zhì)。絕大多數(shù)甜飲料當(dāng)中僅僅含有糖分和水分,卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì),也不含維生素。絕大多數(shù)甜飲料當(dāng)中僅僅含有糖分和水分,卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì),也不含維生素,可能添加了非糖甜味劑、有機(jī)酸、香精、色素等。飲用過(guò)多時(shí)可能發(fā)生骨骼發(fā)育不良、消化不良、齲齒、肥胖、維生素缺乏等不良后果,甚至可能發(fā)生兒童行為上的改變。
夏天應(yīng)吃的食物
夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等。養(yǎng)心食物，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面,應(yīng)多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等,少吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等,少吃過(guò)咸的食物[1] ,如咸魚、咸菜等。
夏天吃水果的好處
草莓。草莓有增白和滋潤(rùn)保濕的作用;在夏季食用可以去火、解暑、清熱,夏季人的肝火往往比較旺盛,吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用,無(wú)論對(duì)肌膚或身體健康都是很好的。西紅柿。平衡皮膚PH值,祛斑美白;用茶匙盛滿西紅柿的醬汁,加拌一小包砂糖,可以用來(lái)去除面上的小斑點(diǎn)。櫻桃。櫻桃所含果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的形成,加快肌膚的新陳代謝。柑天然保濕效果。酸柑全身都很有價(jià)值,尤其它的種子更為突出,其表面粘狀物質(zhì)的主要成分是果膠,乃食物纖維,其吸水性及保存水分的能力極強(qiáng),具有天然保濕效果。
夏季應(yīng)該多喝的湯
首選當(dāng)然就是酸梅湯了,其實(shí)酸梅湯并不是湯來(lái)的,它是一道類似于甜品的湯水,如果是冰鎮(zhèn)過(guò)的那就更好了。這道湯在我們國(guó)家的歷史可悠遠(yuǎn)了,古代的人就以它作為夏日里的解暑佳品,大戶人家,夏天必須有的。而且它酸酸甜甜的,喝了很開胃,很適合夏天沒(méi)食欲的這個(gè)季節(jié)。它可謂是老少咸宜的。
還有就是冬瓜湯了,在夏天,冬瓜是菜市場(chǎng)最搶手的一種菜,有時(shí)你去晚了還買不到呢。幸好現(xiàn)在冬瓜的量多,大眾還是想買就能買到的。冬瓜做湯是最簡(jiǎn)單的了,把它的皮洗干凈之后切成小塊,與豬肉或骨頭一起下鍋煮就可以了,如果是骨頭就煮的時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn),豬肉的話,時(shí)間短點(diǎn)就好了。當(dāng)然,冬瓜也與鴨一起煲是最好了,鴨是性涼的,最適合夏天吃的。不未完煲的時(shí)候,記得要放一些姜,鴨是有點(diǎn)腥的,沒(méi)有姜去去腥,一般人都吃不慣的。
夏季的飲食注意
西瓜消暑但不宜多吃，西瓜是夏季里孩子常用的消暑佳品,但是吃西瓜要當(dāng)心惹出“禍”。每年都有孩子吃了含有激素和劇毒農(nóng)藥的西瓜引起食物中毒,上吐下瀉。據(jù)介紹,一般帶有激素和農(nóng)藥的西瓜,從外表看西瓜皮上的條紋黃綠不均勻,從里面看瓜瓤比較紅,但瓜子卻是白色的,而且吃起來(lái)沒(méi)有甜味。
冷飲喝得過(guò)多影響營(yíng)養(yǎng)吸收 冷飲吃得過(guò)多,會(huì)沖淡胃液,影響消化,并刺激腸道,使蠕動(dòng)亢進(jìn),縮短食物在腸內(nèi)停留的時(shí)間,影響孩子對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。幼兒要少吃冷飲,6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)禁食冷飲。幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全,多食冷飲會(huì)引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀,甚至誘發(fā)扁桃體炎。食水果要注意衛(wèi)生 瓜果對(duì)維持人體內(nèi)酸堿平衡有很好的作用。但是食前應(yīng)先洗凈或削去外皮,以防病從口入。
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