夏天的消暑湯
夏天的消暑湯
中醫(yī)會(huì)把中暑問題分為“陽暑”和“陰暑”,其中陽暑問題,通常是見于長(zhǎng)時(shí)間在太陽暴曬下的勞動(dòng)者。那么夏天消暑湯有什么呢?就跟隨小編來看看吧。
夏天的消暑湯介紹
冬瓜海帶薏米湯,湯料:冬瓜1斤,豬骨1.5斤,海帶適量,薏米適量,蜜棗四顆。
做法:先泡海帶,海帶泡起比較多,所以一點(diǎn)點(diǎn)就夠了,海帶一般情況下會(huì)帶有沙子,所以泡好后還有清酒干凈,這樣不會(huì)影響湯的口感。
將豬骨剁成幾大塊,并出水,去掉豬骨多余的脂肪與腥味。
煮開一鍋沸水,然后倒入電子煲里(因?yàn)檫@樣會(huì)省電,速度會(huì)快些),放入以上湯料,水沒過湯料為好,按好煲湯程序,等三小時(shí)就可以了。
最后加入鹽調(diào)味,大功告成。功效:清熱解毒、減肥瘦身。
什么是夏天消暑
中醫(yī)會(huì)把中暑問題分為“陽暑”和“陰暑”,其中陽暑問題,通常是見于長(zhǎng)時(shí)間在太陽暴曬下的勞動(dòng)者、運(yùn)動(dòng)人士,癥狀是頭暈倦怠、口渴身熱等,如不及時(shí)補(bǔ)充水分兼休息,甚至?xí)霈F(xiàn)熱衰竭和休克,危及生命安全。而陰暑問題,則是引致大部分中暑現(xiàn)象的原因。如能利用清早、黃昏或夜間做適量運(yùn)動(dòng),不但可健康地排汗,而且更可促進(jìn)新陳代謝,幫助增加能量消耗和減肥。
夏天消暑的方法
少吃多餐。多吃流食。一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。 特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。吃辛辣食物,雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像,但是辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收器,提高血液循環(huán)。溫水沖澡,使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進(jìn)行。
夏天吃什么消暑
1、西瓜,推薦理由:西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時(shí),均宜用西瓜進(jìn)行輔助食治療。西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證,均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進(jìn)食。
蔬果汁,推薦理由:新鮮的蔬果汁能有效地為人體補(bǔ)充維生素及鈣磷鉀鎂等礦物質(zhì),可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能,促進(jìn)消化液分泌,消除疲勞。
2、綠豆,推薦理由:綠豆中寫信蛋白質(zhì)、磷脂,均有興奮神經(jīng)增進(jìn)食欲的功能,非常適合夏季食用。綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對(duì)砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。
夏天消暑降溫的好方法
1、在所處時(shí)間較長(zhǎng)的房間內(nèi),比如辦公室、臥室以及電腦房等等,在這些房間角落各放一盆水,有條件的最好放冰水,然后再開風(fēng)扇(最好是那種房頂上裝的),如果房間大就多放幾盆水,降溫效果還可以。白天的時(shí)候把室內(nèi)窗簾全部都拉上,窗簾最好用淺色的布(一般米色、淺黃色較好),到晚上收了陽光之后就把全部門窗都打開通風(fēng),一般六七點(diǎn)鐘以后的風(fēng)比較涼快。
2、多喝白開水,多吃西瓜,平常喝一些諸如苦茶、金銀花茶、綠茶等消暑的茶,餓的時(shí)候吃一些綠豆湯、蓮子粥、荷葉粥等清熱消暑的粥類,能有效防暑。穿輕薄一點(diǎn)的的淺色棉質(zhì)衣服,有利于汗水的蒸發(fā)和反射陽光,盡量少穿合成纖維的衣服,在室外時(shí)間較長(zhǎng)的話建議穿中短袖或者長(zhǎng)袖的薄衣服,不要穿那種很露的t恤之類,高溫下皮膚會(huì)吸熱而更容易中暑,另外最好帶一個(gè)帽子。
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