夏季吃葡萄的好處
夏季吃葡萄的好處，夏天有很多水果盛產(chǎn)，特別是酸酸甜甜的葡萄，受到很多人的喜愛，那么夏季吃葡萄的好處有哪些呢?食用葡萄要注意什么呢?下面就隨小編去了解一下吧!
夏季吃葡萄的好處
1、夏季吃葡萄能提神解乏
夏季天氣炎熱,人很容易犯困、無精打采,這時不妨吃幾顆葡萄來幫你提神、消除疲乏之意。因?yàn)樵谄咸阎泻胸S富的葡萄糖成分,且很容易被人體所吸收利用,從而為大腦供給所需的能量,快速恢復(fù)大腦活力。同時,葡萄中還含有較多的氨基酸,能對神經(jīng)產(chǎn)生良好的刺激,幫助人體調(diào)理衰弱的神經(jīng),這也是提神醒腦的有效途徑。
2、夏季吃葡萄能安神助眠
葡萄不僅可以洗凈食用,還可以釀制成葡萄酒飲用。在葡萄中含有一種重要的助眠物質(zhì)——褪黑素。因此,對于飽受失眠困擾的人,便可以吃點(diǎn)葡萄或是飲用葡萄酒來酣甜入夢。
3、夏季吃葡萄能促進(jìn)消化
葡萄中蘊(yùn)含果酸成分,這是一種酸性物質(zhì),進(jìn)入腸道中能對積存的食物進(jìn)行分解,促進(jìn)消化的速度。所以在炎熱夏日,不如吃點(diǎn)葡萄助消化吧!
4、夏季吃葡萄能健脾養(yǎng)胃
在葡萄中含有豐富的酒石酸,這是一種助消化的物質(zhì),因而對于腸胃功能弱的人群,適量吃點(diǎn)葡萄能有效減輕腸胃消化的負(fù)擔(dān),起到健脾養(yǎng)胃的功效。
5、夏季吃葡萄的其他好處
美容養(yǎng)顏：夏天多吃一些葡萄,能夠美白皮膚,還能使變得皮膚光滑細(xì)嫩,起到美容養(yǎng)顏的效果。
抗氧化效果：葡萄中含有豐富的維生素C,能夠滿足身體所需的維生素的含量,能夠抵抗自由基,起到抗氧化的作用。
補(bǔ)血益氣：常吃葡萄,還能起到補(bǔ)血益氣的效果,葡萄中含有豐富的微量元素,能夠增進(jìn)人體的健康。
消炎殺菌：葡萄果實(shí)中含有豐富的營養(yǎng)成分,其中一些成分還有殺菌消炎的效果,能夠減少炎癥的發(fā)生。
抗癌：葡萄中的一些成分,經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證,其中還有能抵抗癌細(xì)胞的作用,還能阻止正常健康的細(xì)胞發(fā)生病變。
食用葡萄的注意事項
1、與葡萄相克的食物
魚葡萄海魚:和葡萄一起吃,不僅會降低其營養(yǎng)成分,不罕刺激胃腸道,引起腹瀉。
白蘿卜葡萄:葡萄、菠蘿等水果與白蘿卜同食,會在腸道內(nèi)產(chǎn)生一種可誘發(fā)甲狀腺腫大的物質(zhì)。
綿白糖葡萄:葡萄干含有較多的銅元素,而白糖會阻礙人體對銅元素的吸收和代謝。應(yīng)避免同食。
2、與葡萄搭配的食物
蜂蜜葡萄鮮葡萄搗爛,加入蜂蜜調(diào)勻,飲服可治感冒。
枸杞子葡萄枸杞子含天然多糖、B族維生素,葡萄含維生素C與鐵質(zhì),兩者搭配食用是補(bǔ)血良品。
3、葡萄的宜忌人群
適宜人群：葡萄適宜冠心病、脂肪肝、癌癥、腎炎、高血壓、水腫患者食用;適宜神經(jīng)衰弱,過度疲勞、體倦乏力、形體羸瘦、未老先衰者食用;適宜肺虛咳嗽、盜汗者食用;適宜風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢筋骨疼痛者食用;適宜兒童孕婦和貧血患者食用,葡萄干含糖量與含鐵量較鮮葡萄多。
禁忌人群：糖尿病患者及便秘者不宜多吃。陰虛內(nèi)熱、津液不足者忌食。
夏季水果適宜人群
柿子:適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機(jī)。多數(shù)情況下,機(jī)體覺得疲勞是因?yàn)槿毖斐傻?柿子里含有大量的鐵元素,可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排出體內(nèi)毒素。
菠蘿:適宜運(yùn)動員。菠蘿有消炎和消腫的作用,還能改善血液循環(huán),可促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
香蕉:適宜服務(wù)行業(yè)從業(yè)者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉,可讓服務(wù)行業(yè)從業(yè)者保持開朗心情。
梨:適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A、E和B2,對長期處于工作狀態(tài)的雙眼有好處。
芒果:適宜白領(lǐng)女性。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶,可以令皮膚富有彈性,并且延緩皺紋生成,最適合年輕愛美的女性。
獼猴桃:適宜老人和孩子。因?yàn)樗木S生素含量是橙子的兩倍,多吃獼猴桃,可以更好地提高免疫力,避免感染疾病。
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