夏季中暑用藥原則有哪些
夏季中暑用藥原則有哪些
在高溫高濕或強輻射熱的氣象條件下，人們長期在戶外活動，就會導致體溫調(diào)節(jié)紊亂，發(fā)生中暑。那么夏季中暑用藥原則有哪些?下面由小編為您講解。
夏季中暑用藥原則
1、預防中暑要出行帶好防曬工具
夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10時至16時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜。做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部,避免皮膚直接吸收輻射熱,帶好帽子、衣著寬松。
2、預防中暑要準備防暑降溫藥品
此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊,以防應急之用。
外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。
夏季養(yǎng)生注意事項
晚睡早起中午打個盹。夏至是陽氣最旺的時節(jié),養(yǎng)生保健要順應陽盛于外的特點,注意保護陽氣,應保證每天午睡半小時左右,讓一下午都有良好的精神狀態(tài)。年老體弱者則應早睡早起,盡量保持每天有7小時的睡眠。
飲食清淡多吃點“苦”。早、晚喝點粥,既能生津止渴,又能補養(yǎng)身體。在蔬果方面,蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質(zhì)的人吃;體質(zhì)虛寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒涼類水果。除了飲食清淡,因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進食欲等作用,還可多吃苦菜類蔬菜,如苦瓜、香菜等。
如何預防運動中暑
在高溫和高溫度天氣運動比較容易發(fā)生中暑。其主要癥狀為無力、頭昏眼花、面色蒼白,嚴重者渾身出汗,體溫較高,甚至昏倒。
救治措施是:揉捏人中穴,進行降溫,補充水分和鹽分,可使其恢復神志。如施行以上措施不見效,屬重度中暑,應馬上送醫(yī)院診治。
預防運動時中暑可采取的措施
有些人對高溫天氣極不適應,容易產(chǎn)生敏感并產(chǎn)生有關癥狀,這些人切忌在高溫環(huán)境中參加戶外運動。這些人包括肥胖者、年老體弱者、體能狀態(tài)不佳者。
正午及以后的兩個小時是一天中最炎熱的時候,運動應避開這一時段。
注意補充水分,同時補充淡鹽水。
身體不適最好馬上停止運動。
忌大量飲水。中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
夏季中醫(yī)養(yǎng)生方法有哪些
解暑不當反倒中暑,中醫(yī)會把中暑問題分為“陽暑”和“陰暑”,陽暑問題,通常是見于長時間在太陽暴曬下出現(xiàn)的中暑現(xiàn)象,而陰暑問題,則是引致大部分中暑現(xiàn)象的原因,是指“暑熱在內(nèi)、寒濕在外”,通常是都市人以錯誤的方式解暑引起。
宜吃消暑瓜類,對于夏日季節(jié)消暑最佳食材,當數(shù)瓜類最適宜了,例如冬瓜、筍瓜等,配合中藥材如白扁豆 、扁豆花,不但能袪濕解暑,更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜,有清熱利水、消腫解毒、生津除煩之效。如在暑熱或感冒期間進食冬瓜,可帶來解熱治療的作用。由于冬瓜性偏涼,屬虛寒人士者,應盡量避免進食。
不宜吃燥熱食物,在夏天一定不能吃太多太熱的食物,例如羊肉。體質(zhì)弱少吃寒涼食物,綠豆性涼、味甘,有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。從食療的角度來說,食物的溫熱、寒涼等天然屬性要與攝食者的體質(zhì)狀態(tài)保持一致,才能起到保健作用。
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