夏季汗蒸可不可以減肥
夏季汗蒸可不可以減肥
夏天大家都想擁有一個魔鬼身材，于是就要進行減肥，除了運動之外，很多人也選擇汗蒸來進行減肥，接下來讓小編為您解釋一下，究竟夏季汗蒸減肥嗎?下面小編帶你一一了解!
夏季汗蒸可不可以減肥
1、汗蒸有利于深層排汗
夏季氣溫較高,人體主要通過小汗腺排汗,主要起到調節(jié)體溫的作用,但并不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線,可深入人體內部升溫,可達到深層排汗的效果。
2、汗蒸有利于調節(jié)陰陽
中醫(yī)有句話叫做:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,陰陽平衡,健康一生”夏季人們長時間生活在有空調的房間里,比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。
3、汗蒸有利于排毒養(yǎng)顏
夏季熱而多雨,濕氣較重,濕邪過盛可致病,濕氣太重易出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、惡心欲吐、食欲不振、等癥狀。處于亞健康的人群自然調節(jié)能力較差,容易造成疾病的發(fā)生。通過汗蒸養(yǎng)生亦可有效排除體內濕毒。
4、汗蒸有利于美容祛斑,排毒養(yǎng)顏
夏季皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化,產生雀斑、黑斑,皮膚暗沉。通過汗蒸養(yǎng)生,可以提高皮膚抗氧化能力,有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。
5、汗蒸有利于促進新陳代謝
通過汗蒸則可加大排汗量,加快體內的脂肪燃燒,促進新陳代謝,排出毒素。肌膚也會變得有彈性,更有生命力。由此看來,冬季汗蒸不僅減肥效果好,還有助于排毒。不過值得一提的是,由于氣候寒冷,在汗蒸后應注意保暖,等身上的汗消透了,再出行。堅持汗蒸對我們的肌膚也有很大的好處。一到冬天我們的皮膚就會比較干燥,而且由于排汗量比較少,新陳代謝也就較慢,體內毒素不易排出。
6、汗蒸有助于提高肝臟排毒
肝臟是人體最大的化學工廠,是血液的凈化器,汗蒸房中紅外線照射引起的機體深層熱效果,能夠活化細胞,維護神經系統(tǒng)的健康,提高組織再生能力,促進細胞生長,強化肝臟等多種功能,提高肝臟的解毒、排毒作用,使內臟的環(huán)境保持在良好的狀態(tài)。
汗蒸有哪些壞處
汗蒸的壞處1:易感染風寒。汗蒸過程中會使身體毛孔處于張開狀態(tài),尤其是汗蒸結束后,如果是皮膚突然遭受冷的刺激很容易使寒氣入侵。所以,汗蒸完了之后防寒保暖工作必須做好。
汗蒸的壞處2:肥胖容易反彈。汗蒸的確可以減肥,但是,汗蒸在消耗身體大量的熱量的同時,人體也很容易變得饑餓,甚至是食欲大增,這樣可能反而會因為汗蒸過后的大吃大喝而使肥胖反彈哦。
汗蒸的壞處3:身體容易虛脫。由于汗蒸的同時是需要消耗身體大量能量的,所以時間長了人會受不了的。尤其是體質虛弱、營養(yǎng)不良等人群可能容易出現(xiàn)虛脫昏厥的情況。
汗蒸的注意事項
汗蒸時間不宜過長,過頻,每周一至二次比較適當,一次可根據汗出的情況大約一個小時左右時間,在做汗蒸時,一定要適量喝水,有利于汗出,痛風的患者有條件的要喝含有堿性的蘇達水,汗蒸后,如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水,以補充因汗蒸后體內丟失的鉀與鹽,也可以補充點鈣。
有心腦血管疾病的患者汗蒸時,要注意保護好自己,一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間,在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥,利于救治。
最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通腎臟功能,汗出后必然導致尿量減少,不利于腎臟功能的正常排泄。
中醫(yī)所講人體的水分占身體的比重百分之四十左右,水分的充足可以濡養(yǎng)血液的充盈,人體的大量的丟失水分也可以造成血液的供給不足,使人頭暈、乏力、腰膝酸軟。因此汗蒸時不能急功近利、欲速則不達,要因人、因時而為之。
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