乙肝夏季養(yǎng)肝注意事項
乙肝夏季養(yǎng)肝注意事項
乙肝患者日常一定要注意養(yǎng)肝護肝，在炎熱的夏季更是要注意生活方式，那么到底乙肝夏季養(yǎng)肝注意事項有哪些呢?下面小編為您介紹。
乙肝夏季養(yǎng)肝注意事項
1、運動
好多乙肝患者不注意運動,在辦公室內(nèi)加班加點。熬夜使自己很累,這種方式是很不合理的。乙肝患者切忌疲累,因為機能本身受損,如果勞累過度容易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。
運動是增強抵抗力的主要手段,現(xiàn)在的人常常睡懶覺,一起來就對著電腦,吃的也在電腦旁,基本上很少去運動,經(jīng)常運動對養(yǎng)肝護肝也有比較大的影響的。
2、保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。如果不是乙肝或丙肝帶原者,一般人肝指數(shù)輕度升高,多為脂肪肝引起的。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動。
3、注意飲食衛(wèi)生
不喝生水,也不要生食海鮮,因為蛤、蠔以及貝類等容易受到甲型肝炎病毒感染。如果要到甲型肝炎高感染區(qū)旅游,如東南亞、中南美、非洲等地,最好在出發(fā)前注射甲型肝炎疫苗。
4、不亂吃藥
吃進去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥,避免自行服用其它藥物,因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫(yī)時,應(yīng)告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物,以做為醫(yī)師處方時的參考。
5、遠離各種可能受血液污染的器具
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具,因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染,因此和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯,并不會被傳染。
6、多飲水
每日少量多次飲用白開水,也可以飲用綠豆湯、淡鹽水等,促進血液循環(huán)和肝臟代謝。
7、遠離啤酒,飲食清淡
乙肝飲食上最好吃點清淡、容易消化的食物。也不要喝啤酒等碳酸飲料以及喝酒。因為夏天大多數(shù)人都喜歡清爽,喝點小酒也是很正常的,但是長期酗酒引發(fā)肝損傷,會引起大三陽的復(fù)發(fā)。所以,要注意遠離啤酒,飲食清淡。
乙肝患者夏季飲食禁忌
乙肝患者夏天宜清淡爽口的飯菜,但是必須保證充足的蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和纖維的攝入量,平時可以吃適量的雞蛋、鴨肉、海帶、香菇、豆腐、瘦肉、黑木耳及新鮮蔬菜、水果等,而且最好一日三餐選擇不同的食材,適當(dāng)調(diào)整搭配。此外應(yīng)當(dāng)注意,飯菜要以清淡為主,盡量少放鹽。還應(yīng)當(dāng)控制食物的攝入量,因為有些食物過量攝入會加重肝臟的負擔(dān)。
夏季是夜生活最為豐富的季節(jié),但是乙肝患者一定要注意,與朋友聚餐約會時切忌吸煙喝酒,也不可以吃辛辣、生冷、油膩的食物,此類食物容易刺激肝臟,加重乙肝病情。而且夏季很多人喜歡吃甜品解暑,乙肝患者則不宜多吃,因為糖容易發(fā)酵,加重胃腸脹氣,易轉(zhuǎn)化為脂肪,加速肝臟對脂肪的貯存,加重肝臟的負擔(dān)。
乙肝患者夏季飲食要點
1、不要冰啤酒和燒烤
一到夏天特別是晚上,燒烤攤上就人滿為患,一邊吃燒烤,一邊喝冰啤酒,一邊和親戚朋友暢聊,可謂是人間爽事?？烧l有知道,肝臟正一點點的受到傷害。飲用啤酒,酒精量增加,會加重肝臟的負擔(dān)并直接損害肝臟組織。如果再吃燒烤食品,可使致癌物亞硝胺及其化學(xué)成分進入肝臟,損害肝細胞。所以,肝病患者最好不要吃燒烤和喝冰啤酒。
2、不要醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類。
夏季正是海鮮上市的時候,有的人喜歡吃醉蝦、香辣蟹、燙蠔和吃半生不熟的生貝、毛蚶。這些海味常帶有各種病毒、細菌和寄生蟲,一旦發(fā)生急性胃腸炎、霍亂、痢疾,?？墒乖械母尾夯弊?甚至誘發(fā)肝昏迷。
3、不要冰鎮(zhèn)飲料。
肝病患者夏天不宜使用過涼的飲料,因為肝病患者的肝臟本已受損,而冷飲一般都具有較強的刺激作用,容易引起肝病的復(fù)發(fā)。另外冷飲其主要組成成分是水以及色素等,這些物質(zhì)的營養(yǎng)價值很低,還會擾亂體內(nèi)正常的代謝平衡,長此以往,會造成營養(yǎng)不良、代謝紊亂、免疫功能低下等不良癥狀。
最后,專家提醒:除膳食外,肝病患者每天要多次少飲白開水,也可以用綠茶、綠豆湯、酸梅湯等代替,以消煩除渴、排泄暑氣、利于肝臟代謝。
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