女性不老的健康養(yǎng)生秘方
女性不老的健康養(yǎng)生秘方
每一個女人都想不老，都想永遠美麗。當然世上沒有這樣的靈丹妙藥，但是卻有讓女人永不老的秘方。下面學習啦給大家分享女人永不老的養(yǎng)生秘訣，喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。
女人永不老的養(yǎng)生秘訣
1、晨跑20-30分鐘
改變你的狀態(tài)，從睡眠到活動的過程喚醒你的甲狀腺，甲狀腺素的水平增加會停留在血液中，使身體處在一個比較高的新陳代謝水平上，并刺激大腦產生復合胺和多巴胺，產生快樂和激動的感覺。
2、起床后一小時內吃早飯
經歷了8小時的睡眠，身體已經餓了很長時間，身體內有兩種影響食物轉化為燃料的速度的激素，其中一種是胰島素。進食會使這兩種激素的水平增加，一定要吃一些蛋白質、還有纖維素的碳水化合物等，這樣就能使胰島素持續(xù)穩(wěn)定地增加，你能獲得更好的身體活力，并且一直持續(xù)到午飯時間。
3、中午站起來玩?zhèn)€游戲
在辦公室玩一點帶有競賽性質的游戲會提高你的工作效率。比如對著垃圾桶投紙團、踢5分鐘毽子;填字或是玩數獨，這些都是一項小挑戰(zhàn)，會使男性的睪丸激素水平增加，接下來返回工作中會覺得效率更好。
4、晚上陪家人看影碟
其實那些電影也沒那么無聊，而且它們能豐富促進你們彼此交流的激素的數量。
5、記下自己喝的每一瓶酒
喝酒可能令人愉快，但是對男性來說，酒精會降低睪丸激素，睪丸激素水平持續(xù)低迷，肌肉會松弛，性欲和性能力都會下降。專家發(fā)現(xiàn)，把自己喝的酒每瓶都記錄下來的人，比從不記錄的人喝得少。你也開始記錄吧。
6、按時關燈睡覺，電視也別留著
大腦有一個叫松果體的部分管睡覺。無論是手機、電視，無論大小，它們發(fā)出的光亮都足以使大腦難以受到激素發(fā)出的睡覺信號。如果你經常熬夜，你就會記得，你經常會在這個時間想吃東西，這是不少人發(fā)胖的根源。
最好能在22：30開始關燈，并關閉電腦、電視、手機等光源，使大腦安靜地接受睡眠激素發(fā)來的信號。
女人紅顏不老的秘方
1、潤澤底妝
年輕肌膚因為水分充足而顯得飽滿、有光澤，要想接近18歲的狀態(tài)，那一個滋潤度極佳的裸妝是最為合適的。對付最容易顯露出歲月痕跡的臉 部部位，如眼部和雙唇，我會使用含有膠原蛋白的保濕 產品，如眼膜和唇部除皺筆等。在上粉底 霜之前先在臉上敷這些保養(yǎng)品，就不用擔心臉部會因為過干，而導致皺紋出現(xiàn)或加深。保濕精華液能讓肌膚長時間保持水嫩感，而且絲毫不油膩，能順利讓粉妝推開，而且膚色也會看起來更勻稱。遮瑕膏和粉底，不要擦太厚，質地越是清爽淡薄的越好，以免臉上的紋路更明顯。我個人習慣將粉底液和一種能讓肌膚明亮的妝前乳混和使用，效果比單擦粉底好得多。”
2、腮紅位置
用腮紅來增加好起色、改善臉部輪廓已經不是什么秘密，但為什么別人的腮紅自然得猶如血氣上涌，而你的卻看上去顯老呢?除了色號的選擇之外，最關鍵是腮紅的位置，腮紅的下邊界一定不能超過鼻翼，否則會讓臉部下垂，看上去老了好幾歲。
3、淺淡眉色
你不得不承認，長了雙大眼睛的女性比較不顯老，如果你天生條件不佳，那不如試試將眉毛的顏色調淺一些，這么做可以從視覺效果上更突出眼部。除了去美容院做眉毛染色外，你也可以試試M.A.C的眉廓定色膠，既能調整眉色，又能為眉毛定型。
4、粉嫩唇色
歲月不僅會讓肌膚暗沉無光，也會讓色素沉淀在唇部，讓唇色變深。所以保持18歲般幼嫩雙唇的彩妝 秘密就是遮蓋唇色。你可以用淺色的唇膏打底，完全遮蓋唇色后再抹上透明唇彩，也可以用粉底或其它底妝產品在妝前為唇部打底，再抹上唇膏。
5、年輕雙眸
18歲的少女跟你比起來有什么不同?差別在于熬夜之后，你的雙眼會看起來浮腫發(fā)黑像熊貓，而她們卻可以兩眼有神地繼續(xù)生活。這種事情千真萬確，讓你不服老也不行。我們的雙眼和皮膚一樣，年紀越大，所分泌的油脂就越少，眼球會因為干澀而使眼白變黃或是布滿血絲。如何讓你的雙眼看起來閃亮動人?經常讓眼球保持濕潤是最直接有效的方式。醫(yī)生建議女性多喝水，眼睛會比較不那么干澀。千萬別經常點眼藥水，醫(yī)生指出，一天點兩到四次去血絲的眼藥水，非但不能根本解決眼睛干澀的問題，天天使用反而會讓眼睛更干澀不適。
6、跟唇紋說拜拜
雙唇及唇周處于面部最中心的位置，是體現(xiàn)女性青春、性感的關鍵部位之一?？蓪Υ郊按街芗∧w的保養(yǎng)卻是被許多女性忽視的。事實上，此處的肌膚極為脆弱，說話、吃東西、抽煙等都會導致唇周12條肌肉重復的收縮拉扯，使得唇部變薄、唇紋加深、產生法令紋。因此，除了建議女性們在白天使用具有抗紫外線功能的潤唇產品、晚上使用唇部修復產品之外，還要堅持給唇周做按摩：比如提拉法令紋、指腹深壓嘴唇等。這些功課都是越早開始做越好，這樣豐滿平滑的完美唇部狀態(tài)就能保持得更持久。
女性養(yǎng)生的方法
1.清晨醒來時多吃食物
醒來后越快吃早餐，那么你的新陳代謝的速度就提高的越快。如果你有習慣晨練，那么在運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐都是不錯的選擇。
2.來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐，那么為自已準備一份粗面粉面包、一點水果，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時加餐也是不錯的選擇。
3.和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人要多消耗60%的脂肪。這是為什么呢答案是酸奶里豐富的鈣離子。它有著催化劑的功效，能讓身體快速燃燒脂肪。
4.睡不好會發(fā)胖
當你的正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生一種抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會加強。如果早晨必須7點起床，那么前天最好在11點左右就寢。睡覺不看刺激的電視劇，睡前洗個熱水澡放松放松也是不錯的。
5.蜂蜜人體細胞忠實的捍衛(wèi)者
據美國一項研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜對人體細胞特別有好處，因為它含有豐富的抗氧化效果能很好的保護細胞的物質。并對血液也大有好處，能有效預防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
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