六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康養(yǎng)生知識 > 保持心理健康的養(yǎng)生秘訣

保持心理健康的養(yǎng)生秘訣

時間: 宇能938 分享

保持心理健康的養(yǎng)生秘訣

  樂不是外界給予的,只有自己創(chuàng)造的快樂才是深層的、永久的、穩(wěn)固的,才能使自己終身受益。下面學(xué)習(xí)啦給大家分享保持心理健康的養(yǎng)生方法,喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。

  保持心理健康的養(yǎng)生方法

  1、不懷舊

  歲月不斷的轉(zhuǎn)換著年輪,有些人和事雖然值得回憶,值得留戀,但畢竟一日難再晨,生活不能總是沉浸在那些殘缺的回憶里。放眼未來重要的是把握現(xiàn)在保持舒坦的心態(tài)。

  2、不生氣

  樂能長壽,氣大傷身?,F(xiàn)在心理學(xué)家認為:人在發(fā)怒時,呼吸加快、血液加快、心跳劇烈,固身體處于失控狀態(tài)。猶如決堤洪水,自毀身心。因此,我們要學(xué)會控制情緒,遇到矛盾冷靜處置,盡量少生氣或不生氣。

  3、不攀比

  知足者日日如神仙,不知足者日日如苦海。人生在世,應(yīng)得到的權(quán)益要爭取,非分的名利要學(xué)會放棄。這不是想、向命運低頭妥協(xié),因為人人都有各自的局限,心平氣和面對人生才能讓體內(nèi)環(huán)境平衡。

  4、不孤寂

  有些人性格內(nèi)向,不善交際,由此產(chǎn)生無助、焦躁等不良情緒,反應(yīng)和難耐的心理空虛感。克服孤獨的心理,重要的是要有一個正確的心態(tài),樹立自信心,主動親近別人,諒別人之過,。念別人之功。

  5、不動心

  不動心是為了養(yǎng)心。莊子曰:“平易恬淡,則憂患不能入,邪氣不能襲,故其德全而神不虧。”孟子提倡的“不動心”即排除外界干擾,做到“不以物喜,不以己悲。”

  6、不嫉妒

  不嫉賢、不嫉能,關(guān)鍵在于平時養(yǎng)成良好的心理素質(zhì),清除認識上偏差。須知,一個人的智力、體力與適應(yīng)能力都有一定限度。當(dāng)別人在某些事情上勝過自己時要有為別人喝彩心情,最低也要有不嫉妒別人的雅量。

  7、不消極

  樂觀向上,心寬體康。生活中很多時候我們可能被社會閑置,被別人漠視,如果因此而頹廢消極,只能毀蝕自己的心靈和意志。世間沒有一件事情是可以順利辦成的,一切挫折都是一種考驗——對你毅力的考驗。

  8、不貪心

  人這一生中,總有些不是自己應(yīng)該得到的東西,要學(xué)會放棄,只有我們知足克己,不貪心、不妄求,對既有的東西知足感謝,自然就不會感到失望和痛苦了。

  保持健康年輕養(yǎng)生的方法

  1、保持笑容

  如果你的笑容少了,那么檢視一下自己,是否對某些發(fā)生的事情看得過于認真了,其實我們都有這樣的經(jīng)驗,過了一段時間去回憶以前發(fā)生的不愉快的往事,似乎沒有多少是值得我們銘記不忘的,所以對過去和現(xiàn)在,有一笑了之的心態(tài)很重要。

  2、保持幻想

  對未知的人和事物保持幻想,不僅讓我們體驗到豐富多彩,妙趣橫生的境界,幻想還會給我們帶來激勵,在生活中表現(xiàn)得富有創(chuàng)造精神,它是心理健康的一部分內(nèi)容。

  3、聽其自然

  我們不必為偶然的沖動責(zé)備自己,相反,這證明自己是個率真的人。當(dāng)我們常常教育孩子“別亂動”“小心點”,你要小心自己,可能正在對孩子灌輸對未知世界的恐懼,同時正在奪去他們的好奇心。

  4、承認現(xiàn)實

  盡管我們有了一些能力去支配一些東西,也有了一些能力去改變一些環(huán)境。但我們不可能要求事事遂心。

  5、信任

  如果你對周圍的人總是表情冷淡,這可能意味著你本能的信任和直覺已經(jīng)受到不信任的腐蝕。這種不信任是引起你內(nèi)心矛盾痛苦之源。只要你是坦誠的,對方那顆躍躍欲試的心也會感受到你的淳樸心懷。

猜你感興趣:

1.保持心理健康的途徑和方法

2.女性如何保持心理健康

3.如何維持心理健康

4.都市白領(lǐng)如何保持心理健康

5.如何保持健康活力的心態(tài)

3140261