白露養(yǎng)生喝什么茶好
白露節(jié)氣，天氣變得干燥，人們要多進食一些湯湯水水來潤燥，那么白露喝什么茶好呢?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
白露養(yǎng)生茶的配方
1、益腎元氣茶
由制首烏5克、生地5克、枸杞5克、黃芪3克、菊花3克、大棗3枚、冰糖適量組成。制首烏平補肝腎,生地、枸杞滋陰補腎,黃芪、大棗健脾益氣,菊花能清熱,平衡其它幾位藥的熱性。這是一茶壺的量,開水沖泡10分鐘就可以喝了。一副配方可以泡上1天。
2、白露茶
“蒹葭蒼蒼,白露為霜。”到了白露節(jié)氣,秋意漸濃。說到白露,愛喝茶的人都十分青睞“白露茶”,此時的茶樹經(jīng)歷了夏季的酷熱,白露前后正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩,不經(jīng)泡,也不像夏茶那樣干澀味苦,而是有一種獨特甘醇清香味,尤受老茶客喜愛。再者,家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了,此時白露茶正接上,所以到了白露前后,喝點白露茶解渴防燥又提神。
3、青茶
青茶介于綠茶(性涼)和紅茶(性溫)之間的一個品種,屬不寒不熱的溫性茶類。此時,天氣開始轉(zhuǎn)涼,花木凋落,氣候干燥,令人口干舌燥,嘴唇干裂。即中醫(yī)所講的“秋燥”。秋季喝青茶,可以潤膚、除燥、生津、潤肺、清熱、涼血,十分有利于秋天的保健。
4、桂花紅茶
紅茶和紅糖用開水沖泡,5分鐘后即可飲用。有暖胃止痛,祛風散寒、益氣養(yǎng)血的功效,適合血瘀體質(zhì)常飲。干桂花2克,紅茶1小勺、紅糖少許。將桂花、紅茶和紅糖用開水沖泡,5分鐘后即可飲用。有暖胃止痛,祛風散寒、益氣養(yǎng)血的功效,適合血瘀體質(zhì)常飲。
白露喝茶的禁忌
1、飯后喝茶
唐代《本草拾遺》中描述茶的功效時有“久食令人瘦”的說法,茶湯中含有芳香族化合物,能夠溶解油脂,幫助消化肉類和油類等食物。因此,在干燥的秋天“貼秋膘”,飽食一餐豐富油膩的食物后,不妨飲茶一杯,幫助體內(nèi)油脂的溶解。
2、不喝熱茶
飲茶的最佳時間是用餐1小時后,不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學的,因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發(fā)貧血。
3、適量飲茶
秋季飲茶養(yǎng)生,但切忌不可“貪杯”,喝茶雖然有許多好處,但也并不是喝得越多越好,且也不是所有的人都適合喝茶。一般一日飲茶12克左右,分3-4次沖泡是適宜的。
4、分次飲茶
對于體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人,尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人,一日飲茶20克左右也是適宜的。”專家提醒,油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當增加茶葉用量;孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動過速者,飲茶量應適當減少。一天一次性飲用大量茶飲料是不科學的,正確的方法應該是一天分數(shù)次飲用,這樣茶飲料中的多酚類、兒茶素才能夠被人體充分吸收。
5、哪些人不適合喝茶
此外,缺鐵性貧血者、腸胃或肝功能不良者應盡量不喝或少喝茶;不要在空腹時飲茶,起床后便立即飲茶一杯的習慣對健康無益。
6、不要睡前飲茶
茶葉中含有咖啡因、茶堿、可可堿等,具有較強的興奮大腦的作用,睡前飲茶不僅影響睡眠,日久還會造成失眠,特別是患有神經(jīng)衰弱、消化性潰瘍、冠心病、高血壓病患者更應注意;不要用茶解酒,濃茶同樣具有興奮心臟的作用,酒后飲茶會加重了心臟的負擔。
白露要注意養(yǎng)生事項
1、就是防秋寒。要注重運動鍛煉，也要講究耐寒鍛煉。
2、防感冒，要注意呼吸道疾病的防治。
3、防腸胃病，到立秋之后，要慎食一些瓜類、水果之類的東西。
4、防亂補。比如說我們可以吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。
5、防肥胖，到秋天的話天氣轉(zhuǎn)涼了，胃口也好了，食欲大增，往往飲食過多。
6、防傷害，秋令時節(jié)我們還是要堅持鍛煉，運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。
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