春季清火排毒應(yīng)該怎樣做
春季清火排毒應(yīng)該怎樣做
從冬季到春季，身體積攢的一些毒素，剛好可以清一清。那么在春季如何排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享春季清火排毒的方法。
春季清火排毒的方法
1.一定要多喝水
喝水是每天必做的事情之一，人的生命和健康都離不開水。多喝水有助于排出身體的毒素，例如汗液和尿液，因此排泄是人體排毒的重要方法之一。所以每天要多喝水，有利健康和毒素的排除，同時也是排毒最簡單方便的方法。
2.定期去除角質(zhì)
角質(zhì)和排毒有關(guān)系嗎?肌膚表面的老化角質(zhì)會阻礙毛細(xì)孔代謝毒素，因此定期去除角質(zhì)，可以幫助肌膚的代謝功能維持正常的運(yùn)作。
去角質(zhì)有哪些方法?在平常生活中，去角質(zhì)的方法也不少。除了可以用化妝品去除角質(zhì)之外，生活中常見的食物也具有去角質(zhì)的作用，例如生姜、酸奶都可以;在洗臉溫水中加入食鹽也能起到去角質(zhì)的作用，同樣的，用熱水蒸臉也有效果。
3.每周一次蒸桑拿
蒸桑拿在春天不熱的季節(jié)，還算可以。每周進(jìn)行固定的一次蒸桑拿，也能夠幫助加快新陳代謝和排毒養(yǎng)顏。但在蒸桑拿的時候要注意多喝水，避免引起脫水等不適癥狀。在沐浴前喝一杯水也可以幫助加速排毒，沐浴后喝一杯水可以補(bǔ)充水分，同時排出生下的毒素。
4.多吃纖維類食物
腸道正常了，才能夠更好的排毒。因此，腸道的蠕動次數(shù)也關(guān)系著排毒的關(guān)鍵。如何增加腸道的蠕動次數(shù)呢?多吃纖維多的食物，例如粗糧和蔬菜水果，就能夠刺激腸道的蠕動。
5.運(yùn)動和流汗
運(yùn)動和流汗是少不了的排毒方法之一。皮膚是身體上的最大排毒器官，流汗則是排出毒素的重要方法之一。通過排汗，將體內(nèi)各個器官的毒素排出來。
排毒養(yǎng)顏的養(yǎng)生茶
1、菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。
菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花中含大量的維生素A、B、C、E、K，還含有單寧酸，這些對于內(nèi)分泌失調(diào)、消除疲勞以及傷口的愈合都有一定的幫助。另外，玫瑰花還可以調(diào)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，有調(diào)經(jīng)的作用，同時，還具有利尿、緩和腸胃神經(jīng)，另外，玫瑰花也有助于祛斑嫩膚，能起到防皺紋、防凍傷、美容養(yǎng)顏的功效。
玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍(lán)2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。長期飲用有利于身體排毒，對去脂減肥有一定效果，還能抗輻射。
3、百合花茶
百合花茶的首要特點(diǎn)就是含維生素對比多，多種維生素對比齊全，包孕一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也對比平緩，所以說夏天喝百合花茶有解暑潤燥的功能效果。百合花還可以去火安神，清肺排毒，美容又養(yǎng)顏。
推薦一個沖泡方法，即在沖泡百合花茶時首先要留神用量，花草茶的口味普通比一般的茶葉要苦一些，所以只須要2-3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，這樣做有兩個目的，一是可以把單調(diào)的花朵調(diào)理一下，讓花草的滋味更輕易溶于水中，另外可以起到蕩滌花朵的作用，這樣泡出來的滋味會更好一些。泡上10分鐘就可以飲用了。
4、羅漢果茶
羅漢果作為一種藥材，具有嫩膚益顏、清熱涼血、滑腸排毒等功效，常吃還可以起到益壽延年、美容養(yǎng)顏的作用。此外，以羅漢果為材料，做成的茶羹，也是一種非常好的清涼飲料。
用羅漢果1個，加入開水沖泡就可以了。泡前，先在羅漢果的兩頭各鉆一小眼兒，這樣可以使果內(nèi)的營養(yǎng)成分和水溶解。這道茶有清肺利咽、潤腸通便的作用，最適合那些女教師飲用，即養(yǎng)顏又利咽。平時火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。
5、菩提茶
菩提茶可以起到利尿排毒的作用，對于精神或是工作壓力大的女性有非常好的助益，能夠治療頭痛和緩解焦慮，有助于維護(hù)消化系統(tǒng)和消除浮腫、清除體內(nèi)毒素，并且還可以瘦身，很適合減肥的人飲用。
菩提葉的泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
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