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降糖養(yǎng)生吃什么好

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降糖養(yǎng)生吃什么好

  很多糖尿病患者都吃降糖保健品。那么降血糖吃什么食物好呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

  降糖的豆類

  1、四季豆

  粗纖維含量:1.6(每100g四季豆含1.6g粗纖維)。四季豆?fàn)I養(yǎng)豐富,粗纖維含量高,但是如果烹飪方式不正確,很可能導(dǎo)致中毒。四季豆本身含有一定的毒素,對胃腸道有刺激性,引起胃腸道局部充血、腫脹及出血性炎癥,可以使人體紅細(xì)胞發(fā)生凝集和溶血。但這些毒素并不可怕,只要加熱至100℃以上,使四季豆徹底煮熟,其毒素就會(huì)被破壞。

  2、豇豆

  粗纖維含量:1.4(每100g扁豆含1.4g粗纖維)。豇豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等,可補(bǔ)充機(jī)體的招牌營養(yǎng)素。此外,豇豆富含的磷脂有促進(jìn)胰島素分泌,參加糖代謝的作用,是糖尿病人的理想食品。

  3、扁豆

  粗纖維含量:1.4(每100g扁豆含1.4g粗纖維)。扁豆的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富,包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維。

  4、毛豆

  粗纖維含量:2.1(每100g毛豆含2.1g粗纖維)。毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)之一,有助于改善大腦功能,含有豐富的食物纖維,不僅能改善便秘,還有利于血壓和膽固醇的降低,對糖尿病心血管病人很有好處。

  5、豌豆

  粗纖維含量:1.3(每100g豌豆含1.3g粗纖維)。豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì),具有抗菌消炎,增強(qiáng)新陳代謝的功能。此外,豌豆含有較為豐富的膳食纖維,對糖尿病人是非常好的食物。

  降糖的養(yǎng)生茶

  1、地骨皮茶

  地骨皮20克,用清水煎兩次,合并兩次煎液,代茶飲。有清虛熱、瀉肺火、涼血止血的功效。現(xiàn)代藥理學(xué)證實(shí),此茶飲還有降血壓、降血脂、降血糖的作用。

  2、牛蒡子茶

  牛蒡子10克,開水浸泡30分鐘,代茶飲。此茶口感清香,可多次沖泡,直至味淡為止。有疏散風(fēng)熱、宣肺透疹、清利咽喉、解毒消腫、潤腸通便的功效?,F(xiàn)代藥理學(xué)證實(shí),此茶有降血壓、降血糖、抑制尿蛋白的作用。

  3、葛根茶

  葛根10克,用開水多次沖泡代茶飲,飲至味不酸為止。此茶有發(fā)表解熱、透疹、解熱生津、升陽止瀉的功效?,F(xiàn)代藥理學(xué)證實(shí),此茶飲還有降血糖、降血壓、降血脂及預(yù)防視網(wǎng)膜動(dòng)脈阻塞等作用。

  4、葦根茶

  鮮葦根汁、荸薺汁、麥門冬汁、梨汁各30克。上味鮮品洗凈榨汁,和勻飲服。清熱養(yǎng)陰,生津潤燥。適用于燥熱灼傷肺胃,煩渴不止的糖尿病患者。

  5、桑根皮茶

  桑根白皮30克。將其洗凈切碎,曬干備用,每日水煎代茶飲用。降壓、降糖、利尿。適用于糖尿病伴高血壓患者及身體肥胖痰濕浮腫者。

  6、菟絲子茶

  菟絲子15克。將其碾碎用紗布包,入沸水沖泡代茶飲。滋補(bǔ)肝腎。適用于肝腎陰虛的糖尿病伴尿有余瀝者。

  7、竹茹茶

  淡竹苑30克,烏梅6克,甘草3克。將烏梅打碎與他藥同煎,取汁代茶飲。清熱止嘔,生津止渴。適用于糖尿病有胃熱嘔逆,暑熱煩渴等證者。

  8、桑葉茶

  以桑葉泡水當(dāng)茶喝,具有減肥、美容、降血糖的作用。

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