秋季養(yǎng)生茶配方有哪些
秋季養(yǎng)生茶配方有哪些
各個(gè)季節(jié)和都有對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生茶。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶;虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。那秋季養(yǎng)生茶大全及配方是什么呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
秋季養(yǎng)生茶推薦
1、秋季養(yǎng)生茶大全及配方
生津代茶飲原料:青果5個(gè)(搗碎)、石斛6克、甘菊6克、荸薺5個(gè)(去皮)、麥冬9克、鮮蘆根2支(切碎)、桑葉9克、竹茹6克、鮮藕10片、黃梨2個(gè)(去皮)。
功效:生津育陰,清熱潤(rùn)燥,治療口干咽燥,煩渴干咳的秋燥癥;亦治溫病熱盛,灼傷肺胃陰津,口中燥渴,咳唾白沫,黏滯不爽者。
用法:煎湯代茶服。桑杏茶原料:桑葉、杏仁、沙參、象貝母、豆豉各9克,山梔6克,梨皮30克。
功效:輕宣燥熱,潤(rùn)肺止咳。治療秋天干燥氣候所引起的干咳無(wú)痰、頭痛發(fā)熱的秋燥癥。
用法:煎水代茶飲。
蘿卜茶原料:白蘿卜100克、茶葉5克。加少量食鹽,先將白蘿卜切片煮爛,略加食鹽調(diào)味(勿放味精),再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每天2次不拘時(shí)限。功效:有清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功,適用于咳嗽痰多、納食不香等。
2、養(yǎng)生茶的制作方法
薄荷甘草茶功效:解熱消暑,有預(yù)防感冒奇效。成分:鮮薄荷葉10余片,甘草5克,綠茶5克,太子參10克。做法:用500毫升開(kāi)水,沖泡10分鐘后,濾去渣滓,加入適量白糖,調(diào)勻飲服,早晚各一次。菊花茶功效:清肝明目;有緩解眼睛勞損效用。成分:杭白菊5、6朵。做法:每日餐后,加少許蜂蜜沖泡飲服。金銀花茶功效:疏利咽喉、消暑除煩;有治療暑熱流感作用。成分:金銀花10克。做法:沸水沖泡頻飲。
3、各類(lèi)養(yǎng)生茶的功效
化橘紅:散寒,燥濕,利氣,消痰。用于風(fēng)寒咳嗽,喉癢痰多,食積傷酒,嘔惡痞悶。胖大海:清熱,潤(rùn)肺,利咽,解毒說(shuō)明:胖大海味甘、淡,性涼,含胖大海素,能改善黏膜炎癥,可減輕痙攣性疼痛。濟(jì)銀花:清熱解毒、涼散風(fēng)熱。金絲棗:可補(bǔ)五臟,止咳潤(rùn)肺,益氣安神。對(duì)治療體弱心衰、貧血,高血壓等多種疾病。杭白菊:具有養(yǎng)肝明目、清心、補(bǔ)腎、健脾和胃、潤(rùn)喉、生津,以及調(diào)整血脂等功效。
秋季中醫(yī)養(yǎng)生的方法
多飲少言防肺燥:每天的飲水量不要因?yàn)橄募疽堰^(guò)就有所減少,一天的飲水量因人而異,一般為2000毫升左右。此外,中醫(yī)認(rèn)為:“形寒飲冷則傷肺”。因此,秋季飲水以溫?zé)釣榧?大忌寒涼冷飲。“少言”是為了保護(hù)肺氣,每天不停地說(shuō)話(huà)會(huì)傷氣,其中最易傷害的就是肺氣。所以,要“少說(shuō)多干”。少行房事保真陰:秋季要注意保護(hù)臟氣陰精,其中也包括腎精。因此,秋季養(yǎng)生,尤其不可縱欲,生活要有規(guī)律,有節(jié)有度。
皮膚護(hù)理重保濕:“秋燥”之時(shí),風(fēng)沙較多,保持皮膚濕潤(rùn)的好方法就是晨起或晚睡潔面后,不要急于擦干水跡,應(yīng)輕拍面部以使余水滲入,再進(jìn)行保濕護(hù)理。另,每周可自行做保濕面膜3～4次,以保持皮膚濕潤(rùn)。秋涼乍寒適當(dāng)“凍”。我國(guó)自古就流傳著“春捂秋凍”的養(yǎng)生保健諺語(yǔ)。“秋凍”的意思是說(shuō)秋天到來(lái)之后,氣溫稍有下降,此時(shí)不要立刻增添衣棉,而要適當(dāng)凍一凍,加強(qiáng)體育鍛煉。
秋季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
秋季養(yǎng)神的要點(diǎn)秋季三個(gè)月,始于立秋止于立冬。秋天是萬(wàn)物成熟,果實(shí)累累的收獲季節(jié)。時(shí)至秋令,天地間陽(yáng)氣日退,陰寒漸生,雖秋高氣爽,但氣候漸涼,秋風(fēng)勁急,落葉紛紛,尤其是秋收過(guò)后,景物也逐漸處于蕭條狀態(tài),易使人產(chǎn)生悲傷憂(yōu)愁之感。秋應(yīng)于肺,悲憂(yōu)最易傷肺,因此養(yǎng)神要做到內(nèi)心寧?kù)o,神志安寧,心情舒暢。切切不可悲傷憂(yōu)思,正所謂"秋忌悲"。古人便登高賞菊,觀(guān)看紅葉等,以悅情志。秋季的起居調(diào)養(yǎng)秋季應(yīng)"早臥早起,與雞俱興"。
早睡以順應(yīng)陰精的收斂,早起以適應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)?，F(xiàn)代人普遍起居習(xí)慣不好,該睡的時(shí)候不睡,該起的時(shí)候不起。著名相聲演員侯耀文不到六十猝死成了短命的人,以及眾多年紀(jì)輕輕死于"過(guò)勞死" 的人,沒(méi)有一個(gè)是起居習(xí)慣好的人。好的起居習(xí)慣的標(biāo)準(zhǔn)是什么?好的起居習(xí)慣的標(biāo)準(zhǔn)是:深夜11點(diǎn)鐘以前一定上床睡覺(jué),第二天凌晨6點(diǎn)一定起床。
猜你感興趣：