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緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生茶有推薦

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緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生茶有推薦

  痛經(jīng)就是最常見的一種婦科疾病,疼痛讓女人們備受折磨,下面學(xué)習(xí)啦給大家分享緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生茶,喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。

  緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生茶

  一、紅棗玫瑰花茶

  材料:玫瑰花10克,紅棗5克。

  做法:

  1、將玫瑰花用清水略微沖洗。紅棗洗凈后去核,從中間斷開。

  2、將玫瑰花和紅棗一起放入杯中,用煮沸的開水沖泡。

  3、蓋上杯蓋,悶5分鐘后即可飲用。

  功效:本品對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、月經(jīng)先期有較好的作用。

  二、山楂桂枝紅糖湯

  材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。

  做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。

  功效:溫經(jīng)通脈,化淤止痛。主治婦女寒性痛經(jīng)癥。

  三、姜糖茶

  材料:老姜15公克,紅糖10克,水800ml。

  做法:將老姜切片、紅糖入鍋中,加800ml水煮,水滾后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,當茶飲,早、中、晚溫服。每日1劑,3日為1療程,病情緩解即停用。

  功效:疏散風(fēng)寒、溫中散寒。適用于感受風(fēng)寒、生理期經(jīng)痛。

  四、益母草紅糖茶

  材料:益母草1錢,香附1錢,紅糖、水各適量。

  做法:先將材料放入滾水中,小火煮10至20分鐘,再加入紅糖調(diào)味。也可以放入保溫杯中,沖熱水燜30分鐘。

  功效:紅糖含有大量維生素、礦物質(zhì),對月經(jīng)調(diào)理有提供營養(yǎng)幫助。益母草可以使血氣順暢,經(jīng)血排得更干凈,香附能調(diào)經(jīng)止痛,對生理期的調(diào)理有不錯的功效。》》咨詢婦科專家

  五、桂圓紅棗茶

  材料:桂圓肉、紅棗、冰糖各適量。

  做法:

  1、先將紅棗清洗一下,放到已注水的鍋子或茶壺中,用中火煮個十幾分種。

  2、然后可以用筷子輕戳紅棗,確定已經(jīng)煮軟了,再加入桂圓肉和冰糖就可以了,糖化關(guān)火。

  功效:在生理期的時候,可以當作飲料喝,熱熱的茶,可以減緩?fù)唇?jīng)的疼痛程度。

  六、當歸川芎茶

  材料:當歸60克,川芎10克,益母草45克。

  做法:取上藥研碎后,以沸水沖泡或加水稍煎煮,代茶頻飲,每日1劑,連服5天。

  功效:當歸是女性養(yǎng)生必不可少的藥材,本茶方補血調(diào)經(jīng)止痛作用強。適用于經(jīng)行腹痛,月經(jīng)量少而不暢者。

  七、香附烏藥茶

  材料:香附10克,烏藥10克,延胡索10克,肉桂3克。

  做法:取上藥研碎成末,以沸水沖泡代茶,每日2劑,連服3~5天。

  功效:本茶方溫經(jīng)理氣止痛作用較強。適用于因外受寒濕氣血不足或情志不暢等因素,引起月經(jīng)前或行經(jīng)時小腹隱痛時感脹滿,或時感小腹陰冷,待熱則舒者。

  緩解痛經(jīng)的方法

  1、熱敷

  出現(xiàn)痛經(jīng)時還可以進行熱敷來緩解,多喝熱水或在腹部放置熱水袋,這樣也能有效的緩解痛經(jīng),同時還要保持下身的溫暖,避免受寒,以免盆腔充血后導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

  2、泡礦物質(zhì)

  經(jīng)期洗澡時可在溫水中放入少許鹽或碳酸氫鈉,泡20分鐘左右,這樣就能緩解痛經(jīng),因為這樣泡澡能松弛肌肉,促進下身的血液循環(huán),從而就起到緩解痛經(jīng)的作用。

  3、強化腹肌

  見過眼鏡蛇是怎么爬行運動的么?學(xué)學(xué)它吧,強化腹肌鍛煉能夠讓腹部多承受一些子宮收縮時的疼痛感,同時還能避免血液流動過快帶來的不適感覺。

  4、給自己升溫

  除了平時要注意保暖子宮外,經(jīng)期更要給自己加溫,可以多喝熱水、多穿一些衣服來讓身體感覺暖和。因為身體暖和了,所以體內(nèi)血管就會擴展,血液流動加快,對抗子宮平滑肌的收縮,繼而就能減輕疼痛的感覺了。

  5、低下頭抬高臀

  痛經(jīng)很厲害,或者是經(jīng)期腰背部疼痛,可以采取跪姿,抬高臀部,低下頭,這樣的姿勢可以改善子宮后傾的位置,方便血液外流,對緩解疼痛比較有效。

  6、爬行腹式呼吸

  慢慢的爬行,采取腹式呼吸的方法,也可以減輕經(jīng)期疼痛感。

  7、素食

  痛經(jīng)患者經(jīng)期前后應(yīng)該盡量多吃蔬菜、豆制品等素食,這是因為素食類等低脂肪的食物可以通過調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,進而減少引起痛經(jīng)物質(zhì)的合成。特別是大豆中含有的植物性雌激素,對抑制痛經(jīng)有最為顯著的效果。

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